kulturystyka

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp 10 cwiczenie na triceps tu masz wszystko opisane i nawet animacja jest :)

[...] ćw. na łydki czy szrugsy wydaje mi się to trochę dziwne ?? 3)Planuje zakupić na ten cykl w ramach ochrony stawów (bo już zaczyna się "strzelanie w kolanach") coś takiego http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1449 chyab ,że "zwykła" glukozamina wystarczy ?? Czy jest w ogóle sens to brać ?? Pozdrawiam

[...] masy i siły. wykonuj wg. ustalonego przeze mnie planu. jeżeli nie masz jaichs dilegliwości to glucosamina, ew. z msm i chondroityną wystarczy. Dzisiaj zakupiłem http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/42/products_id/1600/products_name/premium-nutrition-bone--joint-formula-120-kaps.html coś takiego i mam nadzieję ,ze [...]

yo ja mam pytanie troche nie z tej beczki. ze tak powiem kulturystyka ma swoje zle strony: partner troche za duzo sobie zakladal na martwy i wioslo. ma 16 lat nie jest przy kosci ponad rok stazu. koledze dysk wyskoczyl, w szkole (nie wiem jaka byla bezposrednia przyczyna) czeka go dluga rekonwalescencja. pytanie; jak dluga? pozdro

Mam pytanko do "Wyjadaczy" czy nie wydaje Wam sie ze na rysunku gif14b jest pokazana imitacja wyciskania na lawce skosnej GLOWA DO DOLU a nie jak jest to opisane GLOWA DO GORY??????? http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#14

Mam na imię Kamil. Moją przygodę z „kulturystyką” zacząłem prawie 2 lata temu i od tej pory jest dla mnie całym życiem. Jestem bardzo ambitny dlatego, gdy coś robie to na 100% Od dawna myślałem o takim teście, więc zebrałem spoko chłopaków i postanowiliśmy spróbować. Mam nadzieję, że mój pomysł jak i moja osoba i poczynania [...]

nieno skądżechyba mnie z kimś pomyliłeś Draguś ty a patrz na ile szkodliwych substancji sie uodparniasz paląc

[...] powtorzen szrugsow stalym ciezarem masz na mysli podciaganie sztangi wzdluz tulowia na barki? to zalezy w sumie, kazdy robi inaczej ale to cwiczenie jest uznawane za bardzo kontuzjogenne wiec radzilbym Ci zastapic je innym skorzystaj z atlasu cwiczen: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdro Zmieniony przez - kwadecki w dniu 2009-01-09 17:52:03

[...] wyobrazić? 2 dni regeneracji 90s miedzy seriami Dlaczego nie trenujesz pleców? przedramion? łydek? mięśni naramiennych? dwugłowych uda? I zerknij prosze tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam na samej górze jest tabela w której masz podany przybliżony czas renegeneracji danej grupy mięsniowej.. bo wydaję mi się że robisz za krótkie [...]

Drag Curl http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1377 http://www.youtube.com/watch?v=YItJcwyS1ZE Podciaganie lin dolnego wyciagu do brody To samo co podciąganie sztangi wzdłuż tułowia tyle, że z użyciem wyciągu dolnego... Wznos boczny w opadzie http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#6

Np. tak: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t2 Lub wszystkie inne odmiany wyciskania "francuskiego"...

[...] nie tzn jego forma ma wpływ w późniejszym czasie na zmniejszenie lub zwiekszenie potliwości ale oczywiscie klasyczne juz czynnikki genetyczne tez:) Ciało sklada sie z wody kulturystyka która opiera sie na przyrostach muskulatury opiera się w duzej mieze na blokadzie wody, miesnie duzych rozmiarach to przeciez tez woda dlatego kulturysci [...]

kulturystyka to drogi sport ,trza sie liczyc

Witam, Zmieniłem siłownie i na obecnej nie ma "ławeczki" do ćwiczenia UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU dokładnie tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image051.gif Czy jest jakiś alternatywny sposób wykonywania tego ćwiczenia bez tej ławeczki? I nie chodzi mi tu o ćwiczenia z atlasu na prostowniki, tylko o takie ćwiczenie tylko nie wiem może [...]

Mam jeszcze pytanie dotyczące barków. Czy to jest dobre ćwiczenie? http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image014.gif

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm masz tutaj trening domatora...mozesz dodac do niego swoj sprzet...wystarczy troszke pomyslec... ale nie licz na jakies duze efekty... ale napewno troche pomoze...

[...] Służył w armii Batisty, z której został usunięty po zwycięskiej rewolucji Castro w 1959 roku. W 1961 „uciekł” do Stanów Zjednoczonych i osiadł w Chicago. W owym czasie kulturystyka zaczynała w Stanach za sprawą braci Weiderów i ich federacji IFBB zyskiwać co raz większą popularność. Oliva skorzystał na tym i dzięki świetnym predyspozycjom [...]

[...] ale od pewnego czasu mam możliwość wejścia raz w tygodniu na siłkę i czy moglibyście mi podesłać jakieś rozpiski treningowe dla początkujących? Najbardziej potrzebuję wzmocnić siłę rąk, pleców i mięśni brzucha. Znalazłem jeszcze taki trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm czy on ma sens czy lepiej skupić się na siłowni?

[...] problem ponieważ nie posiadam sztangi, a sztangielki z obciążeniem po 25kg każda na razie. Oczywiście dokupię i gryf do sztangi, ale na razie pytanie: Jak mam wykonywać prawidłowo Martwy Ciąg sztngielkami? Znalazłem coś takiego: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/articles/article.php?id=95 Czy to poprawna technika? Z góry dzięki za odp.

[...] z kolegą reformy w treningu brzucha :D, no i znalazłem kilka ćwiczeń które teraz robię w piątki, ale z jednym mam problem. Chodzi o ćwiczenie 4 z atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Kolana mogę podciągnąć najwyżej do poziomu żeber, czy to źle? Powinienem się jakoś rozciągać żeby było lepiej, czy może może być tak jak [...]