[...] tych 100 powtorze na bicka to jak moj poprzednik powiem ze nic dziwnego ze zadnych efektow. POczytaj troche an tym forum o metodach treningowych i odwiedz podstawowa strone www.kulturystyka.pl/atlas poniewaz zajedziesz sie zamist cokolwiek uzyskac. Wysłanych artykułow: 2 Przeczytanych: 7 NIE KOMETUJE Pozdrawiam zycze milej lektory.
Wiesz, zaczynam od takiego cieżaru, ale przeciez obciążenie można dokupić ;] I wiem po sobie, że do wakacji będę z 70kg wyciskał na luzie, na szczęscie mam szybki progress ale poźniej robie się niesystematyczny (Niestety). CO do pleców: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp podciąganie?
[...] stażem 10lat która trenuje dla "siebie" z zawodowym kulturysta ktory musi dopiescic skosny brzucha zeby wygrać bo to dwa inne swiaty. Poza tym trening oporowy to nie tylko kulturystyka ktora obecnie jeat jaka jest i 7 krotny mr olympia lapie zadyszke przy pozowaniu hehe. A nikt kto na forum pyta czy ma dobry plan nie jeat zawodowcem i trgo [...]
20 serii na plecy to nie za dużo ??????????????? poco te progresje prawie we wszystkich ćwiczeniach progresja tylko w ćwiczeniach złożonych 18 serii na bica człowieku ty jesteś kamikadze http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] porobic takie cwiczonka: - PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - PODCIAGANIE SZTANGI LUB SZTANGIELEK DO KLATKI LUB BRZUCHA W OPADZIE - PODCIAGANIE SZTANGI WZDLOZ CIALA DO BRODY - UNOSZENIE RAMION W PRZOD ZE SZTANGA Wg mnie powinno pomoc, poszukaj sobie o wykonywaniu tych cwiczen a atlasie : http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] się przejaśniać Dieta: (na początek wystarczy) http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Trening: (w linku sa gotowe zestawy) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Nie wiesz jak wygląda jakieś ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Atlas też poczytaj
ZYcie bez alkocholu to zabojstwo qwa jak bym mial wybierac miedzy wodka a kulturystyka to bym wybral 1. Nie znam osoby ktora nie wali wodki albo piwka nie mowie o naje**niu sie jakims ww albo nalewa za 5.50 nic z tych rzeczy ale jakby nie bylo wody to bym musial cpac ale tego bym nie zrobil qwa za nic!! aha jeszcze 1 nie jestem alkocholikie, [...]
Ty to jaka kamerka robiles ,bo z tej mojej to troche glopsze wychdza Ale ja chyba nie umiem ustawic -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
QArwa tylko,ze ja nie mam dziennego swiatla w pokoju,bo ja okna nie mam w pokoju Serio %-0 -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Nie do konca... Mialem wybor,albo mieszkac z rodzenstwem w jednym pokoju (Duzym) albo przedzielic ten pokoj na dwa mniejsze z tym,ze bez okna... No i wiadomo,ze opcja druga jest duzo lepsza Ale nie jest zle w dzien moge sobie spac i nic mi nie swieci po oczach.. Jak wpadnie jakas laseczka to klimatcik nawet w dzien mozna niezly sobie zrobic Mam [...]
No- na przetrenowanie też nie... widać , że masz naukowe podejście i bardzo praktyczne. Im droższy karnet na siłke tym ciężej trzeba trenować ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
I O TO WŁAŚNIE CHODZI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] powinno trenować się tylko głowę (czyt. mózg), każdy Ci powie że powinieneś trenować WSZYSTKO - wiele poglądów dlaczego itd. poza tym to Twoja sprawa jaki trening wybierzesz tylko nie zrób sobie krzywdy przy tych chaotycznych próbach wyciskania! Oczytaj się przede wszystkim a trening masz tu...http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam, Łukasz
witaj, kulturystyka to sztuka iluzji (w pewnym stopniu)im szersze barki tym wizualnie wezsze biodra. a jesli to gromadzenie tk tluszcz. w tych okolicach jest tego przyczyna to wypowiedz kolegi powyzej jesk ok.
Pompki pomocy
