kulturystyka

[...] kregoslup,podobno bardzo i odstajace lopatki(to pamietam bo sie wstydzilem bardzo) chodzilem na rechabilitacje ale to nic nie pomagalo. w wieku 13-14lat zainteresowalem sie kulturystyka. tam gzie uczeszczalem trenowac byl kult drazka. kazali mi trenowac jego najwiecej(robilem dziennie 40-50 seri).powiem szczerze.wszystko mi sie poprostowalo i [...]

To nie jest artykuł, ale na pewno dodałabym link do atlasu: www.kulturystyka.pl/atlas/ Wiele nowych osób (w tym ja) nie zna poprawnych nazw wszystkich ćwiczeń i to jest dobre źródło do weryfikacji i również edukacji.

Dotychczas była to kulturystyka open. Raczej na zmianę się nie zanosi ;-)

[...] sygnał wszystkim zawodnikom, którzy chcieliby startować w kulturystyce OPEN IFBB Pro jaką należy mieć sylwetkę i do jakiej sylwetki należy dążyć. Krótko mówiąc w ciągu kilku - kilkunastu lat zawodowa kulturystyka OPEN powoli zaczęłaby wracać do korzeni, czyli do tzw. Złotej Ery Kulturystyki. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2018-09-13 14:21:09

Nie, nie, nie yyy, to chyba było w atlasie ćwiczeń: O! http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp ćwiczenie nr 7 Ostatnio robiłem. Miałem trochę problem z zachowaniem równowagi, ale wchodzi ładnie Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2009-04-24 07:52:56

Dzięki za fachową odpowiedź - w takim układzie Atlas ćwiczeń na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ powinien zostać zedytowany.

[...] podwyzszenie, moze to byc rura od jakiejs maszyny, moze byc to klocek, step... starjesz na brzegu, piety w dol i stajesz na palcach i spuszczasz znow piety jak najdalej w dol rozciagajac. Mozesz to samo robic bez bez wkladania obciazenia rowniez na hack-maszynie http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#4 -ta maszyna albo suwnicy (jak macie)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#3 3.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: rysunek (gif 3b.) Takie ćwiczenie robiłam ale siedząc prosto na atlasie... To źle że prosto siedziałam? Nie wiem czy ta "ławeczka" inaczej się ustawia :(

[...] ćwiczenia(np. wyciskania na ławce płaskiej lub skośnej, wyciskania w siadzie na barki, przysiadów, prostowania nóg na maszynie, itp.) z mniejszym obciążeniem(40-50% ciężaru maksymalnego) i większą ilością powtórzeń:12-15.Dopiero teraz możemy bezpiecznie przejść do serii ciężkich, z większym obciążeniem." http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Spoko Witamy ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

TO WG MNIE JEDEN Z NAJBARDZIEJ NIEDOCENIONYCH ZAWODNIKÓW: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

tA SYLWETYKA: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

No i ta szkatuła !!!!: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Bez koloru, ale nadal super: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

I kolorki wracają: A ta talia !!! Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jest czas na trening: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Oto ja-Serge: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Brzuszek -nie narzekam : Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ale teraz ubieram się, bo musze już leciec-będe u WAS potem : Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] Ale jak to powiedział Benon napewno byłby dziś większy gdyby startowal teraz. Ja mam ambicje zawodnicze, więc łatwo wywnioskować ,że bardziej mi się podoba dziśejsza kulturystyka. Ale było w latach siedemdziesiatych nie bylo przesadzonej komercjalizacji jak to się dzieje dziśaj... czasami żałuję, że nie żyje w latach 70-tych Słuchaczka: - [...]