kulturystyka

Reszta kolegow Szymon i Kuba ... Bracholek sie tez zakrecil -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dzieki stary WIelkie dzieki Znalazlem jeszcze dwie fotki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Galeria zdjec ,na ktorych uwienczone jest to co robilismy przez 4 lata -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

a ty kochales sie z workiem treningowym bo uderzaniem to raczej nie idzie nazwac Chyba Ci pokazalem podstawowe ciosy Tak masz robic Finderex Tak to on Ma firme co rozwozi nabial Dzieki all -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Zaden ze mnie aktor Mam male obycie ze scena ... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Fakt zakrecone mam role prawie zawsze -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No to bankowo byl on Z Lechem wtedy jezdzil... Teraz firma troche inaczej wyglada ... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Jezeli co miesiac macie przedstawienia to ich jakosc nie moze byc zbyt dobra... Sory,ale w tak krotkim czasie nie mozliwe jest zrobienie dobrego przedstawienia... 30 Cm. Hmmmm ,a ja nawet nie wiem ile mam ... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ale watpie... jak juz pisalem ; nie angazuje sie za bardzo w to -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dzis sie dowiedzialem, ze jeszcze raz to bede grac Jeden z dyrektorow zaprosil nas na scene prezentacji... Ehhhhhhhh. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ta -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

AFD lol -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] . W Polsce takze sa zawody - fitness sylwetkowe i gimnastyczne , nazwy mowia same za siebie . Jesli chodzi o rzezbie - ja nie uzaleznima rzezby od wymiarow . Pamietaj- kulturystyka , fitness i wszystko co z tym zwiazane musi byc takze intuicyjne . Moje wymiary sa w profilu . Jestem zadowolony ze swojej sylwetki , moje najsilniejsze strony [...]

[...] sprzętem, także przejrzyj dział "trening w domowych warunkach": http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html i ćwiczenia w atlasie ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp A6W nie zdaje egzaminu, trzeba mieć bardzo silne mięśnie brzucha, a jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś to zapewne ich nie masz, do tego [...]

o ****a http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp? tyle ci powiem Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-07-03 22:15:45

ok Juz niepotrzebne, znalazłem hehe http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] studenciaki ze szkółki parafialnej. Barbara podeszła do nas i powiedziała: "Podoba mi się to, że robicie interesujące rzeczy, reportaże na niepopularne tematy takie jak kulturystyka, ale jestem naprawde niezadowolona, że przyprowadziliście ze sobą ten ogromny kloc". Odnosiło się to do Arnolda - i mówiła to całkiem poważnie. Kiedy [...]

[...] ale umywasz się do niego naprawdę masz inny wzrost twoja sylwetka wygląda też inaczej no ale nic jeśli dobrze pamiętam do Matata się porównywałeś kiedyś więc nie wnikam %) - jeśli nie to mój błąd i to, że ktoś nawet waży tyle samo i ma tyle samo wzrostu i jakaś maszyna pokazuje ten sam BF% to nie znaczy, że wyglądają identycznie to kulturystyka..

1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - poczytaj opisy ćwiczeń, są nawet gify z przykładami jak wykonywać. 2. Ułóż sobie plan FBW. To najlepsze na początek. W podwieszonych tematach znajdziesz artykuł o nim. Możesz ćwiczyć jedną wersją, a możesz też ułożyć sobie dwie wersje tego planu i ćwiczyć nimi na przemian - to już zależy od Twoich [...]

[...] wielkim bledzie. Trening ktory przedstawiles nie ma wiele wspólnego z treningiem na mase. Jak to mowil Lesie Nielsen "prawda nie jest tak bolesna jak jazda na roweze bez siodelka, ale jest bolesna" . Poczytaj to a potem napisz cos dl asiebie, wtedy wzuc to tutaj a ja to ocenie i poprawie ---> www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrowienia