kulturystyka

[...] z Filmikami ;P. A co do tych Plecow to powinno sie robic na prostych czy uginac nogi? MC jest kilka rodzajów. W Pytaniu wymieniłeś dwa rodzaje. MC klasyczne http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image053.gif MC na prostych nogach http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image056.gif źródło: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Oba [...]

[...] 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

[...] w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON [...]

Franki Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb. --Shin--

Franki Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb. --Shin--

[...] Nie wiedzialem. Chyba nie masz na mysli tego scierwa Flex albo Muscle&Fitness, bo jesli tak to gratuluje. Nie mam zamiaru cie wyprowadzac z bledu, niech prawdziwa kulturystyka bedzie sportem elitarnym. Nie jedz ani lyzeczki cukru czy bron boze batonika albo ziemniaczkow (obowiazkowo ch....y ryz) i zryj suplementy (tylko pamietaj - [...]

Tyler D. -zmien słownictwo i spróbuj raz jeszcze. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No Frank wyglada przepieknie. To jest wlasnie kulturystyka a nie takie szopki jak dzieja sie teraz. Pozdrawiam wszystkich milosnikow wlasnie takiej sylwetki :>

Frank,jest moim idealem cudownie wygladal i wyglada hehe:) Szkoda ze teraz kulturystyka rozwinela sie w innym kierunku a ja ze wzgledu na swoj wiek (16lat) nie znam dobrze tych starych dobrych czasow heh

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm CZYTAJ I PYTAJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

http://www.kulturystyka.pl/artykul98/

[...] wypisuje tutaj. Z czego się śmieje? z tego co piszesz. Trzeba nagradzac kazdego który chce cos wniesc do forum nawet jeśli jest to 'nie z pierwszej reki' mi pomógł art. nie wiem jak tobie... taaa, to teraz niech każdy wejdzie na kulturystyka.pl albo gdzie kolwiek kopiuje i wkleja tutaj arty, na pewno sie to przyda, i podniesie poziom działu

Słodkiewicza znają wszyscy którzy w jakiś sposób zetknęli się z kulturystyką - Prawda Burneika znają zaś ci którzy z kulturystyka się nie zetknęli. - Prawda Słodkiewicz wiedzę ma i to nabytą latami startów i siedzenia w branży. - Prawda Chwała takim osobom że tą wiedzą się dzielą z innymi. - %-) Ty naprawde myslisz ze to co on mowi na youtube / [...]

[...] TWÓJ NIE LEPSDZY- TO POCZĄTKUJUĄCY A DO AUTORA: Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] w cięzkie treningi. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Curandero-czytasz co się do Ciebie pisze?? ACT- masa za wcześnie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] nie mam pojęcia jak prawidłową technikę ćwiczeń Ci przez internet przekazać...a nie jest to łatwe na czworogłowe polecam 2ćwiczenia: wykroki ze sztangielkami http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#9 , hack przysiady http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#3 na dwugłowe polecam martwy ciąg ze sztangielkami [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

"Co jesc, by byc wielkim": http://www.kulturystyka.pl/artykul73/ "Jak ulozyc sobie diete" http://www.kulturystyka.pl/artykul6/] "Posilek potreningowy"(bo rozumiem, ze cwiczysz) http://www.kulturystyka.pl/artykul49/ Milej lektury

[...] ;] a tak btw looknij (wkljka by.............. Michal ;]) Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]