Anonim
Witam. Na wstępie ostrzegam że jestem totalny laikiem. Chciałem sie zapytac czy jest jakaś szansa na wyrzeźbienie (przynajmniej trochę) ciała tylko w domowych warunkach? Narazie mam tylko hantle. Co warto jeszcze kupic? Czy warto wogóle sie tym zajmowac nie chodząc na siłkę? Czy będą widoczne efekty? Jeśli tak to czym sie żywić, ile trenować? Mój wiek to 18 lat , waga 95kg, wzrost 190cm. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Witaj.
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"
TRENING:
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
PIERWSZY TRENING: Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5
DIETA MASOWA: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
ODCHUDZANIE:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"
TRENING:
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
PIERWSZY TRENING: Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5
DIETA MASOWA: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
ODCHUDZANIE:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Dirty T.
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
192
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1496
Jeśli nie ćwiczysz to na h*j ci się rzeźbić?!?
Kulturystyka...taaaak.
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
moze chodzi mu o zrzucenie tluszczu - albo o zwieszenie masy - bo to czesta pomylka w pojeciach
