kulturystyka

a co to jest ściąganie linek wyciągu zbieżnego? EDIT: to to samo co http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#13 ?? Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-05-03 22:09:30

to jest ściąganie linek wyciągu zbieżnego? http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#13

Napisz ile ćwiczysz, ile ważysz, wzrost, kolor skóry, ilośc pryszczy...idt ; itp. wszystko!! co moze pomoc w napisaniu opowiedniego treningu i diety.... Poczytaj sobie:http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html i www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-11-17 21:34:52

BA nie dziala doraznie, nie pompuje, nie pobudza, nie stymuluje, nie blokuje receptorów http://kulturystyka.pl/beta-alanina-skuteczne-dawki/ dziala bardziej na zasadzie mechanizmu kreatyny, tylko podnosi poziom karnozyny w miesniach

apropo BA mój świeżutki wpis, jeszcze ciepły%) http://kulturystyka.pl/beta-alanina-poprawia-wytrzymalosc-i-zwieksza-wydajnosc-miesni/

Gothiic już Ci nie raz pisałem jak zalerzy Ci na sile to FBW 5x5!! Wystarczy na forum poszukać [...]

www.kulturystyka.pl/atlas + posty na samej gorze w dziale trening

[...] regeneracje-szczególnie dolne partie), -analogicznie jest z: -mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej, -naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami), -dwugłowymi ramion(bicepsami) i górnymi grzbietu, -przedramion i dwugłowymi ramion(bicepsami), -przedramion i trójgłowymi ramion(tricepsami), -łydek i ud" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

dlaczego Wy (15-16 latkowie) macie zazwyczaj : 1 artykul wyslany 0 artykulow przeczytanych nie badz leniwy poszukaj poczytaj to jest skarbnica wiedzy dla poczatkujacych (i nie tylko): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ sprobuj cos samemu ulozyc a my ci pozniej pomozemy i ewentualnie poprawimy

warto dodac www.kulturystyka.pl/atlas/

Czytaj i pytaj ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A przedeweszystkim wez pod uwage czy robisz mase, siłe czy zezbe.

Dokladnie. Zjedz tak max 2H min 1 godzine przed treningiem. Jezeli wcale nie zjesz to zapomnij o przyrostach, natomiast jezeli zjesc za szybko przed treningiem. Krew zamiast w miesniach zalegac bedie w zoladku->proces trawienia. Oraz energia z posilku nie zostanie przelana do miesni -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.1

[...] może być jakaś kontuzja, i trzeba sie udać do lekarza, ale jak ból jest niewielki to ćwiczyć Martwy ciąg bo ja jakoś za lekarzami nie przepadam, polecam lekturę http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp 2 razy w tygodniu to polecam 3 serie ze stałym ciężarem po 8-10 powtórzeń plus oczywiście jedna seria rozgrzewkowa o niej należy bezwzględnie [...]

APRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 grupa 1 początki cykl 1 str 1 , cykl 2 str 29, cykl 3 str 35, cykl 4 str 40, cykl 5 str 47 lub 49 http://www.sfd.pl/temat104858/

Teraz cwicz je 1-2 razy w tyg . W atlasie masz napisane kiedy nie mozna cwiczyc brzucha ... www.kulturystyka.pl/atlas/ edit nie widziałem odpowiedzi wyzej ... Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-12 22:10:17

arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) zalozenia ajk u onkelfaka OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A [...]

zalezy od ciebie jakie ja moge tylko zaproponowac kolejnosc partii: 1. 4-glowe 2. 4-glowe 3. 2-glowe 4. lydki reszta zalezy od ciebie zajrzyj do atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm a na pewno cos znajdziesz