kulturystyka

Starbucks. Tak jak Tobie kulturystyka kojarzy się z koksem tak mi polityka ze złodziejstwem. Od lat prowadzę siłownię i przy tym już pozostanę.Dzięki za propozycję ale nie skorzystam. Pozdro

Po 1 Moje zawieszenie było w 100% spowodowane zemstą prezesa za moje prawdziwe zeznanie w prokuraturze, nie zaś za to, że nie godziłem się na płacenie haraczu, gdyż w takim przypadku zawieszony bym był w 2004r. Po 2 Jak już wielokrotnie pisałem, zawodnicy Krisbutu mają całkowicie wolną wolę a Pan Czyż nigdy w żaden sposób nie wpływał na zajmowane [...]

[...] Skoro trening obwodowy jest przeznaczony głównie dla początkująyc,h to dlaczego Michail zamieścił w nim martwy ciąg i wyciskanie sztangi zza karku? Na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ piszą "Zanim zacznie się je stosować w swoim treningu należy wzmocnić odpowiednio mięsnie grzbietu, a to wymaga czasu( i oczywiście [...]

Polecam "Trening Domatora" Atlas Ćwiczeń. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zajrzyj na strone http://www.kulturystyka.pl/atlas/, tam masz wszystkie cwiczenia, znajdz cwiczenia ktore Ci pasuja, ustaw trening i wklej na forum - ktos powinien Ci Twoj plan ktory wkleisz skorygowac i bedziesz mogl cwiczyc :) Zmieniony przez - SFDslaby w dniu 2009-08-13 16:27:44

zrobię o jeden dzień przerwy więcej i dalej będę go robił może dodam jakieś ćwiczenia na brzuch a co powiecie na te 2 rodzaje treningów (pod koniec str.) -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp poza tym mięśnie klatki piersiowej mi sie o sporo zwiększyły - a oto mi chodziło 9 -10 cm w barkach więcej w pół roku a ćwiczyłem w [...]

Bialko zelatyny jest strasznie cienkie. Robiona jest z podrobow-bleee... Ale jako dodatek do diety np. galaretka raz na jakis czas jest spox. Posiada kolagen (Choc lepiej go z innego zrodla czerpac) co dobrze wplywa na kosci. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]

To są mięśnie skośne:http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#10

[...] ci zabronil RDL? To nie jest klasyczny MC, to nie az takie przeciazenia, poza tym zapytaj sie czemu nie mozesz robic. Wioslowanie sztanga, poszukaj w atlasie edit:http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp sztange prowadzisz przy piszczelach, po udach i do podbrzusza 1. przysiady 2.rdl/zuraw/wznosy z opadu 3.wyciskanie na plaskiej/skos 4. [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ sporo ćwiczeń opisanych i przedstawionych na gifach, military press (wyciskanie żołnierskie) to wyciskanie sztangi sprzed głowy, a MC to martwy ciąg i tu od razu uwaga, bo widziałem sporo gości, którzy twierdzili, że robią MC, a machali sztangą w powietrzu. Nazwa martwy ciąg bierze się z tego, że za każdym razem [...]

civic kazdy ma swój cel. niektózy chcą być super wyrzebieni, a inni mega zmasowani i ch*j. Pamiętaj ze nie dla każdego kulturystyka oznacza to samo. A to że ktoś nie wyciska ogromnyc ciężarów to nic nie znaczy, nie każdemy przecież zależy na sile.

Kulturystyka to sport dla wytrwałych, jak nie możesz wcisnąć co 3h to jedz co 4h, a zobaczysz, że zaraz będziesz mega głodny po 2h A jak wytłumaczysz fakt, że jem 3 posiłki i nie jestem wcale głodny?

kiedy zaczynałem interesować się kulturystyką w latach 1992-94 miałem jedynie JACKA i MUSCLE FITNESS a Ty dziś masz nas i suple które 20 lat temu jak kreatyna czy protein80 były rarytasem w dodatku nie posiadasz podstaw ławki czy sztangi bez których trening z samymi hantlami mija się z celem w dodatku masz okazję nie popełniać naszych błędów i [...]

http://kulturystyka.magicsport.pl/ ja się od tego uczyłem, wycinałem, drukowałem artykuły, wszystko dla mojej laski jaką jest ten sport . Jest wiele innych, popytaj innych nawet w prywatnych wiadomościach o metodyce treningu. Pamiętaj nie ma drugiego takiego forum jak sfd. PS. Ile masz lat ? Bolik życzyć aby twoja posturka nabrała starożytnej [...]

Właśnie skończyłem streching i są 3 ćwiczenia z którymi mam problem , http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#1 : 1. Fot 14. praktycznie niewykonalne w moim przypadku 2. Fot 6 na wyprostowanych kolanach trochę brakuje mi do dotknięcia stopy 3. Fot 6a j.w

No dopiero zacząlem wisiec niecaly miesiac a juz widze efekty 2cm. A jak z tą siłką opłaca sie cwiczyc mając 16lat, wiem ze wielu ludzi zaczynalo w tym wieku swoja przygode z kulturystyka i piszcie co i jak.

w tych artykulach jakos pisza same pozytywne rzeczy. Aha i nie wiem czy dasz rady cos przeczytac:/ sproboj sciepnac na kompa i wydrukowac tytu gazety-"kulturystyka i fitnes SPORT dla wszystkich " pozdrawiam. edit: WWJD-zdaje sobie z tego sprawe doskonale bo ja tez nic tam nie widze(zreszta chyba nikt nic nie widzi pzdr. Zmieniony przez - [...]

[...] tak, obecnie zjechałem tak z 5 kg ale na typowa wycinke jeszcze nie czas , podrobie sie jeszcze ze 2 latka i zobacze wtedy co i jak bo narazie mam dylemat 3boj strongman czy kulturystyka :) zjecia nie zabardzo po kolei ,te jasniejsze aktualnie a to ostatnie to w zimie było :) a co do klatki to srodek strasznie mam słaby lecz dodam jakies zdjatko [...]

Nie wiem jak wy myslicie, ale dla mnie to już nie jest kulturystyka tylko konkurs na najwiekszą "krowe". Coleman najlepiej wyglądał kiedy miał 120 kg teraz to jest spasione bydle które ledwo chodzi, a jak by się przewrócił to by go już nie odratowano (śmierć na miejscu)

[...] najlepiej isc na samym poczatku pazdziernika, bo wtedy jest jeszcze malo chetnych i trener moze przyjac bez kwalifikacji. Jezeli natomiast dostaniesz sie do AZS na inna dyscypline niz kulturystyka, to dla niech jest dostepna jeszcze jedna silownia,ale tam juz sa okreslone godziny treningow. Jezeli masz jeszcze jakies pytania , to wal smialo.