kulturystyka

kacper95 - ciezko mi tak jednoznacznie powiedziec, z kulturystyka tak na powaznie to z 2 lata, wczesniej na silowni jako uzupelnienie Judo i innych SW i okresowo sama silka, roznie to bylo ;-) Wczoraj standardowo 1h aero z rana i 40 min bieznia po treningu Zdjecie z urodzinowego treningu - szybkie lapy ;) [...]

Wiadomo ze większość Panien które staruja miały styczność z suplami typu clen t3 itp... to jest kulturystyka sport w ktorym debiutanci w wieku 16-18lat sa tak doje*ani jak sam bym chciał. Nie ma co się łamać bo wiadomo ze to nie zabawa jak ktoś chce startować. Albo liczy się z tym ze tu rządzi kasa i zaplecze oraz psychika albo ma się nadzieje i [...]

Kombinujesz. Pytanie po co? Zacznij od.podstaw. jeden bilans. Trening fbw, nauka techniki, wzmocnienie kregoslupa, rozciąganie. I powoli i pomalu do przodu. Kulturystyka to sport dla cierpliwych,tu nie ma sYbkich efektów. I mowie o kulturystyce czyli o holistycznym podejściu do człowieka.

To ja moze dam kilka linków to tabelek kalorycznych itp. Może się komus przydac http://www.kulturystyka.e9.pl/tabele.php http://zywienie.host.sk/table.php?page=btw http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ http://kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab http://www.twojadieta.info/kalorie/ itd.

[...] kable i "bylem caly twardziejszy" cytujac klasyka %)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8fe3f438c2c426a84f75a63ddd6bfa4.jpg o cos juz jest %)) http://www.sylwesterszymczuk.com/kulturystyka-i-fitness/reportaze/galeria/reportaze/puchar-polski-wff-wbbf-w-kulturystyce-i-fitness-tczew-28-09-2013/ Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-09-29 06:25:52 [...]

no raczej nie ma zbyt wielu niepełnosprawnych którzy fascynują się kulturystyką i mają motywacje do treningu siłowego

allachy ?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#9 poteżne ćwiczenie tylko musisz się mocno skoncentrować na pracy bebzona napiąć porządnie i powoli spinać i rozpinać obli mnie uprzedziła ten drwal ciekawe ćwiczenie u mnei niestety nie mam możliwości wykonania, choć i tka talia szeroka to skośnych nie ma sensu bardziej dopierdzielać w [...]

Proponowany przez nas próg kaloryczności wynosi między 35 a 55 * waga ciała. Czyli osoba o wadze 80 kg powinna spożywać pomiędzy 2800 a 4400kcal pochodzących z energii - do tego dodajemy jeszcze białko. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna [...]

mutra - my juz uzywamy tego typu diety od jakiegos czasu - chodzi nam o sprawdzenie na szerszej grupie ludzi jaka ilość węglowodanów będzie optymalna dla przyrostu masy. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie [...]

Sam zarabiam na swoje papu braciszku Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

Witam Juz po treningu. Niestety wyszlo, ze sie w koncu spieszylem i zapomnialem czegokolwiek do picia i spodenek. Ale mniejsza z tym, choc brak wody utrudnial sprawe. Pierwszy raz na tej silowni robilem wyciskanie na klatke do klatki, za kazdym razem staralem sie, zeby sztanga dotknela klaty. Niestety ciezary w gore nie poszly... nawet jakby [...]

[...] kolego, msz przed sobą wiele czasu, pamietaj o nauce, z perspektywy czasu wiem ze moglem poswiecic go wiecej na rozwijanie czegos do czgeo sie nadaje bardziej niz ciezary i kulturystyka ktora kiedys zylem... a teraz koncze pierwszy stopien studiow i mysle o pracy - szukaj caly czas sposobów na znajdowanie tego co czyni Cie i szczesliwym i [...]

Dzięki chłopaki za wsparcie w sprawię :) Nigdy bym nie pomyślał że kulturystyka będzie sportem i drogą życia jaką obiorę a dzięki forum internetowego uzyskam wsparcie tylu osób :) To właśnie w tych ostatnich dniach wasze pozytywne komentarze dały największego kopa! Jeżeli chodzi o zawody i start w UMP , to mogę być zadowolony z miejsca które [...]

nigdy nie bylo wiekszego kotla po prostu teraz powariowali z tymi najdziwniejszymi kategoriami .. chociaz ja mam nadzieje ze wkoncu dojdzie do rozbicia imprez ze kulturystyka w innym miejscu lub terminie jak te wszystkie imprezy fitnessowe

Ja sie spotkalem ostatnio z opinia pewnego typka,ktory stwierdzil ze kulturystyka to nie jest dyscyplina.No ale trudno... Przesta cisniesz dalej.Musisz sporo pracy i serca w to wlozyc,no ale akurat Tobie nie musze o tym majsterek mowic! Pozdrawiam:D

opad boczny z obciążeniem http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image019.gif 4x to na pewno nie 4 powtórzenia tylko 4 serie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-20 00:34:36

"Stojac. Najpierw hantla w jedna reke i robisz powtorzenia na jedna strone. Potem na odwrot. Nie pomagaj sobie biodrami, rusza sie sam tulow." Nie rozumiem... czy te opady są na boki (Ćw. 10 z atlasu) http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#9 ? Zmieniony przez - -Araziel- w dniu 2010-08-04 14:24:34

[...] poza tym nie warto się fiksować na samej sylwetce, bo nie tylko z tego składa się życie. przed Tobą matura jak piszesz... co do jedzenia - poczytaj sobie jeszcze to: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ od czystego, nieprzetworzonego, zbilansowanego jedzenia raczej nie przytyjesz, komponuj miski wrzucaj tutaj, ktoś kompetentny skoryguje [...]

[...] takie wrażenie tylko mam. Nie widzę stóp jak kładziesz sztangę, więc trudno mi ocenić. Pamiętaj tylko, że masz stać zawsze stabilnie, to znaczy część od ziemi to kolana ma być prostopadła do ziemi. Poza tym jest OK. BTW, pośladki też są ekstra http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#17 Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-11-28 21:15:15

KULTURYSTYKA MĘŻCZYZN, kat. 70 kg: Półfinał I runda (prezentacja, pozy obowiązkowe i porównania) + Finał rundy II i III (pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne) oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=DVf79OkIKzE&feature=youtu.be