Bez kitu, ale ja myslalem, ze to nie Kruszek. Ale sobie tylko jaja robi. <wow> GRATULACJE !!! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Ej Kurde nie widzialem wpisu xxxxxl O kurfa hehe NIe moge edytowac, bo sie zdjecie z***ie ale wpadka -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Wrrr :> Ban Ban ban jak nic Ty to specjalnie zrobiles A Ty Amazonko uwazaj To Twoj jeden z gora 3ech ostatnich wpisow, mogl byc bardziej ambitny (Dla niezorientowanych -> http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=114392&usrid=6131&post=7&page=1&pow=tak) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie [...]
Hehe Tia Poprostu zdjeie nie wyraznie BTW. nie napalajcie sie za bardzo. Jestem hetero... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
No doklandie Jeszcze zobaczycie Bedziecie prosic sie aby moc nawet poogladac nasze forum -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Ten ludzik w avanarze to moje drugie JA -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
No to wyslij mi powiadomienie,bo POTRZEBUJE WYSLAC ZALACZIK -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Kruchy- nie pękaj-odpowiem słowami znanego aktora, tfuj polityka: Nie ważne, jak mężczyzna zaczyna, ale jak kończy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-11-04 23:03:09
Przydało by się zakupić drążek, jak masz to super. Wiek 15lat i trening w domowych warunkach to jakoś wcześnie nie jest nie przejmuj się. Co do ćwiczeń to wybierz coś z : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp. Co do dietki to poznaj 10 zasad żywieniowych i powinno być ok.
[...] są "SZKOCKIE BICZE" pamiętaj(!!), by na końcu była ciepła-letnia woda-nie zmimna. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
W moim przypadku na ta czesc tricepsa swietnie dzialaja wszelkie cwiczenia z uzyciem linek wyciagu i skretem dloni. Warto sprobowac tez tego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t6 w wersji ze skretem dloni na zewnatrz w szczytowej fazie ruchu.
[...] wybór poza tym duze ilosci miesa sa nie zdrowe . zatem na pewno takie osoby maja dobra forme i sa zdrowe , ale na pewno nie maja rozrosnietycjh miesni. a kto popwoiedzial ze kulturystyka jest zdrowa ? 4.Wpadle na pomysł takiego posiłku Serek wiejski plus wiorki kokosowe plus oliwa albo migdały typowo low-carbowy . co o nim sadzicie ?? odp mnie [...]
Nie wiem czy zauważyliście, ale pomimo tego, że kulturystyka wydaje się być coraz popularniejszym sportem - powstaje przecież coraz więcej siłowni, sklepów z odżywkami, odzieżą sportową itp - to poziom na zawodach ogólnopolskich jakby spada. Jedynie Pupchar Polski trzyma fason.
O podstawach dotyczacych treningow, cwiczen itp. mozesz poczytac na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jak dla mnie to mozesz tam sobie poczytac. pzdr.
Skoro już bardzo chcesz tylko plecy to zapraszam do atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Z tym zestawem co masz to najlepsze podciągania, wiosłowania i MC. Dobrze też żebyś ćwiczył brzuch bo jest to przeciwstawny mięsień do prostowników pleców i gdy jeden będzie na maxa rozwinięty a drugi wcale to będziesz miał wady sylwetki i możesz mieć [...]
Dla Spice'a
