Tak, wiemy, stronę wcześniej też była o tym mowa %-). Znam parę osób blisko takiej sylwetki bez koksu, druga rzecz o której też już była mowa, od sylwetki jest kulturystyka. W CF chodzi o sprawność, najsprawniejsze ciała wyglądają właśnie tak i takie są realia, czy się komuś podoba czy nie. Jak oglądam filmik to widzę performance, radość na jej [...]
[...] cwiczenia wielostawowe opiera sie on glownie na, siadach, ciagach , wioslwoaniach, podrzutach,wyciskaniach tu masz gotowy plan wodyna czyli cos pomiedzy trojbojem a kulturystyka - czyli split na sile BARY 1 zza karku 5serii*5powt wyc sztangielek5*6p unoszenie sztangielek bokiem4*10p podciaganie do brody4*8p szrugsy4*12p NOGI+CIAG 1 [...]
co myślicie o ćwiczeniach izometrycznych? http://www.kulturystyka.pl/artykul247/#login w tym artykule jest napisane, ze stosujacym je sportowcom calkiem niezle poszla sila i masa w góre. Może ktos cwiczyl w ten sposob i podzieli sie czy sa jakies efekty?
[...] mniej pochylony tułów tym bardziej pracuje góra pleców i górna część mięśnia czworobocznego. To tak ogólnie Unosznie tułowia z opadu - ćwiczenie na prostowniki: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 Gif 15. Jeśli nie masz takiej maszyny mozesz dać supermany. Co do tej super serii to możesz tego nie robić i za prostowanie dać np. wykroki [...]
[...] towarem. Pasza dla Kurczakow smierdzi i nie jest zbyt naturalna?! Kurde. Ilu z nas ma w sobie tone odzywek ktory nie ukrywajmy z natura nie maja nic wspolnego. Kazdy mowi ze kulturystyka to nie sport tylko styl zycia... Ze chodzi tutaj o zdrowa diete i dobre odzywianie. Ze to wszystko dla zdrowia... Kurde. Polowa kulturystow ma problemy z watroba [...]
[...] ale konkretne sumy tylko podium.Ale i to na przygotowania nie zwraca. W Klasycznej w Gdańsku za 2 miejsce z tego co pamietam miałem dostać 1400zł a dostałem połowe, pamietam afera była :) A więc zostaje prestiż ze zdobytych miejsc :) Dla tego takie zawody jak te na SFD z pulą przekonującą to dobry pomysł na to że by kulturystyka przetrwała :)
[...] po trzecie na nogi mozesz przysiady ze sztangą i wznosy na palcach( tak ogólnie to każde po 4 serie i po 8 -12 powtórzeń - jak ci wygodnie) wogóle looknij tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a co do twojego "przekonania do "odzywek"" to chyba tez sie nie orientujesz bo gainer to własciwie połącznie węgli i białka ( to [...]
Jezeli chcesz zrobic wieksza mase to nie przesadzaj z rowerkiem. Wprowadz sobie jakas porzadna diete. (Przeczytaj post nortona w odzywianiu) No i daj lepszej jakosci fote,bo ta to...Eeee... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
[...] rozwiazaniem bylby drazek najlepiej montowany w scianie, a za reszte kasy regulowana laweczka, stojaki, sztanga i wspomniane sztangielki. i nie mow ze nie interesuje Cie kulturystyka, bo tu prawie nikt nie jest kulturysta, ale cwiczyc trzeba wszystkie miesnie - glupota jest koncentrowanie sie na jednej grupie. zreszta organim to calosc - przy [...]
<Masz tutaj cos Placki Brzózki Wiadomo że każdy kulturysta zjada rano owsiankę co na dłuższą metę może stać się dość monotonne. Postanowiłem wnieść trochę urozmaicenia w tę monotonność dnia codziennego i wymyśliłem placki które są tak dobre że trudno jest się im oprzeć i z przyjemnością czeka się na ranek aby móc skosztować tego rarytasu. [...]
[...] logo Genetic dla mnie 8/10 pozostałe są zbyt wymowne. Dla mnie logo powinno podkreślać firmę i kulturystykę jako coś wyjątkowego. Pokazać to w odpowiedni sposób. Przecież kulturystyka to najbardziej holistyczna dyscyplina sportu. :) Więc robimy to dla siebie a nie dla kogoś. Nie powinniśmy się z tym obnosić. Więc według mnie logo powinno być [...]
Pierwsze logo jest petarda. Pokazuje to jaka teraz jest kulturystyka czyli maga duze wynaturzone, monstrulane wymiary i to jest własnie piękne. Czasy chudzielców na scenach sie skończyły już dawno.
5 lat temu jak robilem FBW ,3x w tyg jednak motoda z ksiazki - Kulturystyka dla każdego - L. Demeillesz, efekty mialem zadowalajace :) natomiast od kilku lat juz robie trenningi dzielone, przewaznie dwa razy ten sam trening w tyg lub w rozbiciu na 8 dni zamiast na tydz. Zaczne nowy dziennik bo juz kilka treningow zrobilem i znacznie lepiej mi [...]
w profilu piszesz, ze zajmujesz sie kulturystyka. niestety w tym wydaniu to tylko polkulturystyka. brak ciagow, siadow, kapturow, brzucha... poza tym jest OK. zapomniales tez o bicepsie i tricepsie, nie rozumiem dlaczego nie rozpisales tych partii, dlaczego nie rozpisales treningu dla mniejszych partii... bez sensu. (?!) Zmieniony przez - zluo w [...]
Motywator Crossfitowy
