kulturystyka to budowa własnego ciała za pomocą ćwiczeń fizycznych, nie musisz byc od razu rozj**any jak Coleman, możesz mieć posturę takiego Marka Fitta czy Bruce'a Lee;););) Trójbój-pobudzanie wlokien nerwowych do maxymalnego wysiłku i budowa siły. Dieta kulturysty musi mu budować ladne mięśnie, trójboisty-dawać mu paliwo do wysiłku. U nas na [...]
[...] - trening aerobiczny ACT dla domatora, znajdziesz tu duzo informacji http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=90826 3. poza tym warto przeczytac Atlas Ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 4. poczytaj posty priorytetowe - sa to posty znajdujace sie na samej gorze w kazdym dziale (takie czerwone). tam sa podstawy i [...]
DarkX Plemnik jest z Pily Michu ciekawe czy da rade odzyskac szmalec za bilety a Miami jest ciekawie wczoraj rozmawialem tam z Łukaszem Kazimierczakiem,kto sie troche interesuja polksa kulturystyka bedzioe wiedzial o kim mowa.
POCZYTAJ JEDNAK TE LINKI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Jeśli uważasz, że jest inaczej to może napisz... bo jeszcze kilka miesięcy temu napisano mi, żeby korzystać z http://www.kulturystyka.pl/atlas/, a tam jest tak napisane.
Je malo. Pije tak jak leci np woda ostro 1x-2x w miechu. Piwa do oporu w weekendy (niekazdy) dieta w postaci platki na mleku jako sniadanie obiad to nawet zje ryz i kure potem kolacja o 17stej a siedzi i do 2-3 (ze 2 kanapki + jogurt) i tyle... no krew mnie zalewa :0 ale na genetyke sie nic nie poradzi :))) ----------------------------- [...]
Witam, niewiem do końca czy moge tu wkleic ten link bo to strona o tej samej tematyce ale jeśli chodzi o czyjeś zdrowie to h*j z tym. http://kulturystyka.bajo.pl/364,rozstepy.html Tutaj pisze dużo rzeczy o tym.
[...] przed soba na wysokosci brzucha, rece zgiete w lokciach w lekko rowartym/prostym kacie. Przez cale cwiczenie nie zmieniasz tego kata. Ruch wychodzi z barkow i TYLKO one pracuja. Pamietaj by linia nadgarstka byla nizej od linii barkow przez caly czas trwania cwiczenia. Opisane dokladniej w atlasie, znajdz: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
sprostowanie co do stażu to jest pic po 1 a po 2 to pożądnie cwicze od miesiąca, sorki za błąd ale wpisując to kiedyś miałem na myśli moje zainteresowanie kulturystyką a temat zalożylem po to żeby sobie foty wrzzucać co miesiac i oceniac postepy w treningu :P pozdro dla ekpy Zmieniony przez - DR_DRE w dniu 2008-12-15 13:29:35
[...] drążku i o dziwo nie zwiększa siły w wiosłowaniu sztangą A jak wiosłujesz? U mnie wiosło nie ma większego przełożenia na podciąganie na drążku. U WODYNA np. ma -> http://kulturystyka.pl/old-scool-wioslowanie-by-wodyn/ WODYN: nareszcie stalo sie mozliwe podciagniecie na jednej rece(!) Wyciskanie sztangielek na skosie 30 stopni = siła w [...]
[...] ktore beda wzmacnialy brzuch. wiec uloz taki system treningowy ktory pozowli ci zaangazowac wszystkie grupy miensiowe w twoim ciele, najlepszym rozwiązaniem będzie tutaj trening full body workout ktory bedzie cale cialo angazowal na jednym treningu, zerknij https://kulturystyka.pl/plan-trening-dla-poczatkujacych-trenujacych-w-domowych-warunkach/
Brakuje jeszcze węglów nie wiem skąd je wziąść. I mam jeszcze jedno pytanie. Czy redukacja 700kcal będzie dobra, czy za duża? Czy ten przykładowy trening nie będzie lepszy? /SFD/2019/9/22/40ec62db303b4e1fb2fc1d5640b3d808.jpg Zmieniony przez - xAsXa111 w dniu 2019-09-22 11:56:42
A co powiesz o profesjonalnym sprzęcie kulturystycznym? Gdybym chciał wyposażyć moją siłownię w taki sprzęt. Podaj mi jakimi markami dysponujesz, jakieś przykładowe ceny np. ile kosztuję talerze, ławki, sztangielki, sztangi, itp. Daj więcej szczegułów. Z góry dzięki kontakt: szakal1@kulturystyka.pl szakal1
[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM