kulturystyka

[...] iść do przodu robiąc niewielkie kroki, wzmacniając mięśnie i rozwijając je, a już niedługo inni będą porównywać się z tobą. 13) Raz w roku osiągnij szczyt formy: Co to jest kulturystyka? Jest to budowanie proporcjonalnej i silnej muskulatury, na którą przyjemnie jest popatrzeć i która budzi podziw. Pracujesz ciężko, osiągasz kolejno stawiane [...]

[...] chciałbym sam zacząć biegać około 3/4 km aby spalić fat z brzucha Ułożyłem sobie trening domowy proszę o jego opinie : Pobudka 6:00 Miesnie brzucha ! - Ziemia http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image005.gif - zwykle brzuszki http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image006.gif - skośne 4 serie po 25 Drążek ! [...]

siemka , ja ćwiczę na mase to moj ramy grafik tygodniowy ćwicze tak juz pół roku może ktos pomoże ułożyc to lepiej poniedziałek klata http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#1 biceps http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp robie tylko to co jest związane z ławką środa mięsnie naramienne http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp [...]

Wielu z Nas czytając kolejne tematy na forum się denerwuje, że kolejny początkujący pyta o to samo. Jednak miejmy na uwadze, że jedni odchodzą z tego ‘żelaznego sportu’ a na ich miejsce przychodzą nowi, mniej doświadczeni. My wszyscy tutaj też kiedyś byliśmy początkującymi, bez wiedzy itp. Mam nadzieję, że mój post pomoże nie jednemu zacząć [...]

[...] * wytrzymałościowym (bieganie, kolarstwo, pływanie, triatlon, wioślarstwo, kajakarstwo, biegi narciarskie, łyżwiarstwo szybkie itp.) * siłowym i siłowo-szybkościowym (kulturystyka, podnoszenie ciężarów, rzuty, sprint, skoki, gimnastyka itp.) * mieszanym (piłka nożna, koszykówka, siatkówka, piłka ręczna, hokej, rugby, tenis, squash, [...]

[...] aktywnie i z większym zaangażowaniem wciagnąć forumowiczów w kibicowanie kulturystom. W tegorocznych zawodach w Sopocie Ojan może startować w następujących kategoriach: -kulturystyka klasyczna open - zawodnicy muszą utrzymac limit wagi dostosowany do swojego wzrostu-tu Ojan musiałby ważyć ok 66 kg -kulturystyka ekstremalna do 70 kg - tu [...]

[...] tam swoje bariery ale teraz czas to ciągnąć dalej we własnym zakresie (w zakresie organizmu) Oczywiście będzie ciężko ale troszke sie już nauczyłem z tej dziedziny jak jest kulturystyka. I to będzie mój atut w dążeniu do dalszego budowania mojego ciała (wolniejszego heeh).Podsumowując moją historyjke (pewnie dla niektórych nudną).Zastanawiam się [...]

[...] To tylko jedna z wielu metod manipulowania bodźcami w obrębie jednego cyklu treningowego. Wszystko zależy od celu działań i indywidualnych predyspozycji ćwiczącego. Wszak kulturystyka to sport indywidualny, a każdy z nas potrzebuje innej, własnej metody. Nie da się więc „obejść" metody prób i błędów. Jednak działając z rozmysłem i świadomie [...]

Ćwiczenia fizyczne - tu kryje się sekret, jak zachować szczupłe, muskularne ciało przez całe życie. "Przyjrzawszy się temu mężczyźnie, pomyślicie zapewne, że jest to jakiś dobrze zbudowany sportowiec około pięćdziesiątki. Ma on w sobie więcej sił żywotnych i energii niż ludzie o połowę od niego młodsi. A czy ma jakieś hobby? Owszem, nawet kilka: [...]

[...] Polski – Kraków 21-22.06 Zjazd Sprawozdawczo-Wyborczy i 25-lecie PZKFiTS 19.07 Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym – Sopot 13.09 „Kamienna rzeźba” (kulturystyka mężczyzn + fitness sylw.) – Strzegom (Eliminacje do Arnold Classic Europe, do MŚ Juniorów i Weteranów oraz do MŚ w Fitness – vacaty i do MŚ Mężczyzn w [...]

[...] wzrost - 180 Klub - UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski Federacja - IFBB Osiągnięcia - II miejsce - San Marino Pro 2017 - II miejsce - Grand Prix Polski 2017, kat. kulturystyka + 90 kg - IV miejsce - Mistrzostwa Świata w Kulturystyce w Benidorm w Hiszpanii - I miejsce - Puchar Polski 2016 - I miejsce + OPEN - Mistrzostwa Europy w [...]

http://www.eastlabs.sk/images/data/reklama-710.jpg Już dziś początek tej naważniejszej i najbardziej prestiżowej imprezy w kulturystyce amatorskiej. W tym roku mistrzostwa odbywają się w Hiszpanii -stąd licznie biorą udział polscy kulturyści. Kulturyści już w drodze,niektórzy zaraz będą na miejscu -dziś weryfikacje. Weryfikacje-to [...]

[...] To tylko jedna z wielu metod manipulowania bodźcami w obrębie jednego cyklu treningowego. Wszystko zależy od celu działań i indywidualnych predyspozycji ćwiczącego. Wszak kulturystyka to sport indywidualny, a każdy z nas potrzebuje innej, własnej metody. Nie da się więc „obejść" metody prób i błędów. Jednak działając z rozmysłem i świadomie [...]

Artykul znalazlem w jednym z numerow pisma kulturystycznego i mysle, ze bardzo przyda sie na forum dlatego tez przepisalem go Czesc! RE-COM... i tak dalej. co to znaczy? Rekompozycja? Ciala? W zasadzie, tak! Zmiana struktury i proporcji tkanek ciala. O! Tak mozna by nazwac nasz (wasz) plan. Na pewno czytaliscie juz o tym. Cos wam sie o uszy [...]

Ćwiczenia fizyczne - tu kryje się sekret, jak zachować szczupłe, muskularne ciało przez całe życie. Przyjrzawszy się temu mężczyźnie, pomyślicie zapewne, że jest to jakiś dobrze zbudowany sportowiec około pięćdziesiątki. Ma on w sobie więcej sił żywotnych i energii niż ludzie o połowę od niego młodsi. A czy ma jakieś hobby? Owszem, nawet kilka: [...]

[...] W dniach 2-5 sierpnia w mieście Tampa na Florydzie odbędzie się kolejna edycja konkursu dla zawodowców sportów sylwetkowych. Rozegrane zostaną następujące kategorie: - kulturystyka open - kulturystyka 212 (do 96 kg) - classic physique - men's physique - figure - fitness - women's physique - kulturystyka kobiet - bikini. Dodatkowo w [...]

[...] salatka - jajka 30 minut pozniej herbata ! Popijać wodą I chciałbym się poradzić czy takie ćwiczenia maja sens ???? Pobudka 6:00 Miesnie brzucha ! - Ziemia http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image005.gif - zwykle brzuszki http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image006.gif - skośne 4 serie po 25 Drążek ! [...]

REGULAMIN XXVI OGÓLNOPOLSKICH ZAWODÓW KULTURYSTYCZNYCH SŁUPSK, 13 MAJA 2012 r. 1. Cel imprezy: - popularyzacja kulturystyki jako jednej z form rekreacji fizycznej; - wyłonienie najlepszych zawodników w poszczególnych kategoriach wagowych. 2. Organizatorzy: - PZKiF w Słupsku; - Studio Rekreacji i Rehabilitacji HEROS w Ustce; - Ognisko TKKF HEROS. [...]

[...] czasem nawet dość spore, to ciągle do niego wracam. Mimo wszelkich życiowych przeszkód, chciałbym kiedyś spełnić swoje marzenie i stanąć na scenie. W czasach szkoły średniej kulturystyka była dla mnie mega frajdą. Codziennie czekałem na ostatni dzwonek, żeby ruszyć do autobusu i wpaść prosto na siłownię. Nie dbałem o dietę, bardziej interesowały [...]

[...] e58-e66 Tłumaczenie : King_Odin i 50 Dollars (dzięki ) Dodatkowe linki: IGF-1 by 50 $ http://www.sfd.pl/IGF_%2D_czyli_wszystko_co_powinienes_wiedzie%C4%87-t373839.html kulturystyka.pl/igf-czyli-wszystko-co-powinienes-wiedziec-art-by-50-dollars/ oraz http://www.sfd.pl/II_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_sagi%2E_IGF%2D1_badania%2E-t380485.html [...]