kulturystyka

[...] brzuchy??????????? (Ruhl, Sonbaty, ...a już Coleman i Kovacos to masakra) Porównajcie sobie zawodowców z czaów Arnola - max obwodu w klacie i barkach i min w tali = to jest kulturystyka, Arnold miał 71cm w pasie!!!!, Coleman pewnie ok 100cm!!! i Kovacos pewnie ponad!!! Według mnie technologia niedozwolonego dopingu poszła bardzo do przodu i [...]

dziadka weidera to juz przerosło i nie ma tutaj juz nic do gadania!!to nie jest ta kulturystyka która stworzył joe!!

a zaglądałeś do atlasu ćwiczeń??? Jeżeli nie to zapraszam: www.kulturystyka.pl/atlas

Czy taki trening będzie odpowiedni ? Czy coś by tu zmienić ? http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html

[...] ani nie za bardzo szarpie ani za bardzo sie nie rozciaga a jesli nie mozesz jeszcze podciagnac sie na drazku to pocwicz z malymi hantlami bicepsy ( zobacz tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#2 ), rob pompki lub pol pompki ( z kolanami opartymi o ziemie ) i tak jak radzil Anjew, podciagaj sie z nogami lekko opartymi o ziemie i [...]

Niezle :) Jak teraz cwiczysz na sucho? jak dlugo? W kazdym razie bardzo fajnie. Mam podobna jakos miesnia z tym ze 3-4 cm mniej w lapie :) Blizej wakacij i ja cos opublikuje narazie walcze z tkanka tluszczowa :))) Gratuluje wynikow. Uwazam jednak ze kuracja jest ci na tym stanie rzeczy niepotrzebna. p.s Szkoda ze nie masz zdjecia calej sylwety. [...]

Moje proporcje wynikają zgenetyki. A co do metrowca to przeczytaj poprzednie strony i przekonasz się jak sam mówił czy bierze koksy !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i [...]

A poza tym mój starszy jest lekarzem, moje siostry kończą studia medyczne, wogule w rodzinie mam mnóstwo lekarzy różnych specjalizacji. Nasłuchałem się mnustwo historyjek o takich koleśiach, którzy w ten sposób zrójnowali sobie zdrowie i zycie, a przy tym często jeszcze innym. I co byście na moim miejscu powiedzieli. Koksuj się dalej może też [...]

A poza tym mój starszy jest lekarzem, moje siostry kończą studia medyczne, wogule w rodzinie mam mnóstwo lekarzy różnych specjalizacji. Nasłuchałem się mnustwo historyjek o takich koleśiach, którzy w ten sposób zrójnowali sobie zdrowie i zycie, a przy tym często jeszcze innym. I co byście na moim miejscu powiedzieli. Koksuj się dalej może też [...]

wystarczy zajrzeć do atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/

phi, skoro ten gość twierdzi, że kulturystyka to głupota, to ja już bym mu nie ufał. pewnie zazdrościł Ci muskułów! Howgh! Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] Pompki odwrotne 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangielką siedząc 2s No z tym HIIT masz racje. Po co wysilać się biegnąc 60min jak można to zrobić w 20minut. Przed chwilą skończyłem trening FBW i trwał on prawie 60 minut ze strechingiem( http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm ). Zmieniony przez - sfd173 w dniu 2011-06-24 18:37:53

http://kulturystyka.pl/suplementacja-na-i-po-cyklu-z-uzyciem-saa/

[...] w pdf. ja narazie mam na kompie system weidera ale niedługo zeskanuje i postaram się wrzucić bo mam jeszcze 2 książki z czego jedna jest dość stara ale bardzo dobra " kulturystyka" Jasiukiewicza czy jakoś tak jeśli ktoś ma jakieś starsze to niech wrzuci np. sylwetke doskonałą boba Parisa zakładam że nie tylko ja poszukuje więc kto [...]

[...] wpisz "ABS" lub "A6W"))). Najlepiej byłoby gdybyś zaczął ćwiczyć całe ciało. Poczytaj posty podwieszone, przejrzyj atlas ćwiczeń ( http://www.kulturystyka.pl/atlas ), następnie ułóż trening i w tym dziale daj go do sprawdzenia/poprawy. Zacznij też odpowiednio odżywiać bo to ponad połowa sukcesu (dział Odżywianie). [...]

[...] Potem trening, ułóż coś z tego i daj do oceny: http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp A wiedze będziesz zdobywał cały czas, puki co podstawy: [...]

[...] programów typu 300 brzuszków i 100 pompek oraz a6w. Na początek to: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html albo http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i do tego aeroby i bieganie. Jak dokupisz sztangielki to Ci mogę podesłać mój gotowy i "zaakceptowany" na forum plany ze [...]

http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=edit / potem w polu Adres zdjęcia URL (Co to jest?) wpisujesz adres, pod ktorym znajduje sie zdjecie, np. www.sfd.pl/mojafotka.jpg Najwyzej wrzuc ja tutaj. (piszac posta masz pod polami Użytkownik i Hasło, pole Zdjęcie, obok niego Przeglądaj.) Wybierz fotke z dysku, napisz cokolwiek w polu tresc i [...]

[...] były lekkie spadki formy..forma od 2 tyg..pnie sie w gore..hah za jakis czas cos postaram sie wrzucic chyba ze stagnacja wjedzie..hah ale watpie:)..tak naprawde jaram sie kulturystyka bardziej niz sportem siłowym..ale raczej w wydaniu..pro..z całym szcunkiem do zawodnikow amatorskich ale nie podoba mi sie zbytnio gosc na rzezbie wazacy 7 iles [...]

Super, zdecydowanie lepiej niż na masie, ale to pewnie przez to, że mnie samego bardziej kręci kulturystyka niz TS. Wyników siłowych nie mam okazji potwierdzić, bo ćwiczę na siłowni oddalonej o 100 m od tej na której cromwell zapodaje , ale widziałem na masie i 100%owo robił co pisze. Pozdrawiam osiedlowicza