Ćwiczenie jest tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6 Jak nie masz to możesz ściskać piłeczkę gumomą , wielkość taka jak do tenisa , albo coś w tym stylu. (coś Ci poradzą w środe na treningu wspinaczki ) Każdy ma swój Mount Everest
wlasnie w tym problem, ze wyglad i osiagi nie sa wypadkowa wiedzy oraz wlozonego wysilku, zwlaszcza w moim przypadku, kiedy silownia czy szeroko pojeta kulturystyka nigdy nie byla na pierwszym miejscu dla mnie, ani jedyna rzecza, ktora sie zajmuje ale na pewno doskonale o tym wiesz, bo posiadasz ogromna wiedze i dlugi staz oraz wygladasz tak, ze [...]
Do gainera polecam aminokwasy BCCA ,no a jak kasy zostanie to jeszcze glutamina. I bedzie dobrze powinno rosnąc !!!!!!11 Kulturystyka to nie hobby to styl życia
Witam.Co do Voyevody to jest bardzo wszechstronny-trenował trójbój siłowy.I uwaga terazBrał 280 na ławeczce))Źródło(pismo kulturystyka i fitness-sprzed około 3 lat)Pozdrawiam
Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 Zrób od Cyklu IV lub V lub VI
cipeta18... z profilu wyglada na to ze nie masz za duzego stazu więc zwykly tening masowy powinien Ci spokojnie starczyc... na takim treningu mozna niesamowicie wymęczyc miesnie... jesli nie wymęczyłes moze cos zle robisz...?? a trening 2 razy w ciagu dnia to... zostaw sobie na dalsze lata... chociaz wątpie ze jakis zwykly gosc co chce wygladac [...]
[...] tej ksiazki oraz kilku innych http://www.karatezlocieniec.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=40&Itemid=46 Trening pochodzacy z tej ksiazki: http://kulturystyka.pl/jak-sie-rozciagac-zeby-mialo-to-sens-art-by-wwwaldek/ Całej ksiązki na necie niestety nie znalazłem. Popytam u siebie w ksiegarniach czy ja maja...jak tak to [...]
[...] -Wspięcia na palce w staniu (..) -Odwrotne wspięcia w staniu (..) (TEN TRENING NOG NIE JEST DO KONCA DOBRY, ZA MALO CWICZEN NA UDA, DORZUC COS Z ATLASU CWICZEN - www.kulturystyka.pl/atlas ) ->Barki: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/10/8/8 -Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/8 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 ŚRODA [...]
: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Na targach można było zakupić i poznać sporo towarów związanych z fitness i jego okolicami-np. opalaniem ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Przedstawiciele prasy kulturystycznej i fitness ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Ubrania do treningu i nie tylko ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
sprzęt ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
odżywki ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
prasa: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Muzyka do fitness- DLA ZAINTERESOWANYCH- POBRAŁEM NAMIARY NA TO- WIĘC ZAPRASZAM ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Przypadkiem udało mi się wytropić jak przebiega proces technologiczny produkcji znanego napoju ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
odżywki ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM