Nowy, prośba o pomoc przy wyborze ćwiczeń i diety

Witam
Prosze żeby ogarnięci napisali jaki trening w domu na sylwetke
oraz diete :)
masa 104
186cm

wiek 17 lat

Biore Thermo stim 2 kapsułki oraz iso plus

https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-02 22:57:34

myslisz ze ktos zrobi za Ciebe cala robote ?

Witaj,
Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2013-08-03 22:52:09