Zamiast podciągania?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Boczo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3184

Pytanko.Czym najlepiej zastąpić podciąganie ćwicząc mięśńie grzbietu mając do dyspozycji sztange i hantelki?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

Podciaganie sie na drazku to cwiczenie wszechstronne rozbudowujace cale plecy. Mozna zastapic je sciaganiem drazka w szerokim chwycie(ale tego nie masz chyba bo podales, ze masz sztange i sztangielki).
Mozna robic wioslowanie sztanga(podchwyt, nachwyt).
Podciaganie konca sztangi.
Podciaganie sztangielki.

...

Haldo

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 1545 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8575

nie ma lepszego ćwiczenia na plecy nisz drążek i pewnie nie bedzie, więc postaraj sie jak mozesz aby wkomponowac go w cykl treningowy

co nas nie zabije to nas wzmocni...
zmieniłem światopogląd od kiedy dowiedziałem sie że kwaśniewski to żyd!!!

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Dokładnie.,

Drążka nie da się zastąpić w pełni niczym

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Master1986

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 128 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2086

Plecy? Co wchodzę to się czegoś nowego dowiaduje :) Byłem przekonany, ze tylko ręce biorą udział w tym ćwiczeniu...a co z ramionami? Bo moja wiedz pozwala mi tylko stwierdzić, ze pracuje biceps ,bo to mnie boli jak kończę serię. Z gory thx.

|No Pain| o(◘_◘)o |No Gain|

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

Master-poczytaj atlas, to masz wszystko opisane, jakie miesnie pracuja przy jakich cwiczeniach i wiele innych ciekawych rzeczy.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

...