Ból pleców

Leże na brzuchu podpieram się łokciami po 15minutach czytania w takiej pozycji jak chce wstać strasznie zaczynają boleć mnie plecy, to samo mam podczas mycia głowy pod kranem na zgięciu większym niż 90 stopni przez 2-3 minuty.

Jakie ćwiczenia na siłowni powinienem wykonywać aby wzmocnić dolne partie pleców ?

Potrzebuje dobrej maści rozgrzewającej do pleców, bo mnie przewiało dość mocno i do tego niecały miesiąc temu zbiłem sobie kość ogonową. Używam teraz Koński balsam rozgrzewający, ale czuje że bardziej pali mnie w skórę niż rozgrzewa mięśnie.

Zmieniony przez - Maxloo w dniu 2008-12-12 15:26:30

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp cwiczenia 14 i 15 a co do masci to ja uzywam neo-capsiderm mi pomaga. zdrowia