co się ćwiczy na....

Mam pytanie co się ćwiczy na worku i czy morzecie mi powiedzieć jak to sie ćwyczy (wiecie o co chodzi szybkość itp.)

Spox

Ja trenuje na worku juz chyba z pól roku i siła uderzenia jest o wiele silniejsza niz na samym początki worek mam na siłce twardy jak skała.
Przez pierwsze kilka miesiecy wyrobic sobie musisz kostki aby cie nie bolały.Nie raz krew mi leciała od coisów.To były początki.
Na worku ćwiczą się mięnie naramienne i grzbietu tricepsy itd.
Jak pomogłem to proszę o soga bo mam mało:(

Kulturystyka to nie hobby to styl życia

na chlopski rozum wystarczy nap*****lac :)
przejdz do ogolnorozwojowych, tam moze Ci pomoga.






-------------

pozdrawiam MiF

thx ssa odpowiedzi ale piąstki mam juz twarde po ćwiczyłem je (pompki i uderzałem w worek na treimngu)

Spox