Lepiej HMb po 3 gramy dziennie, i tylko do kreatyny zwlaśzcza w treningu hst. Bcaa zostaw na redukcję, choć to też mozna zastapić białkiem. Bcaa mozęsz zastąpić białkiem serwatkowym śmialo. Ester łykasz 2 -3 gramy dziennie, w jakiej konfiguracji to nie ma znaczenia, ale ja byl łykał przed i po treningu a w dni wolne z rana. zdr.
@ porcjęwtedy oprzed i po treningu, a w dni wolne rano i w ciągu dnia. HMb w okresie sd nie łykaj. Co do dodatków..czy warto?pewnie tak..ale czy nie lepiej kupić sobie konretny stack z tymi dodatkami?Taniej wyjdzie. zdr.
Dolacze sie do pytania kolegi. Jakie suple sa najlepsze miedzy cyklami jako "antykataboliki"? Nie liczac kreatyny-ale jej sie nie bierze przeciez kilka miechow. Czy HMB + Glutamina to dobre combo na zmniejszenie katabolizmu?
to nie dział od treningu nie zaliczaj uzupełnień diety do cyklu (białka, gainery) hmb sobie odpuść, imo szkoda kasy - aakg ok co do S+S to można taniej, a tak samo efektywnie, ale jak masz kase to bierz
AAKG Hardcore Trec`a HMB Megacaps Mass Gain 8000 Ostrowia ja bym tego cyklem nie nazwał... reszta j/w Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-06-23 11:13:40
Płeć: Mężczyzna. Wiek: 18 lat. Waga: 80 kg. Wzrost: 180 cm. Cel: Wyrzeźbienie. Staż: 1,5 roku. Inny sport: Co tydzień gram w piłkę. Sprzęt: Dużo. Dieta: Nie. Suplementy: Będę brał HMB i BCAA Pytania: 1. Czy dobry trening? 2. Ile robić serii i ile powtórzeń? 3. Czy jak robię powtórzenia to muszę szybko je robić?
Olimp creatine mega caps 1250mg 4 kapsułki = 5gram mono DT - 2 porcje po 4 kapsułki = 10g DNT - 1 porcja po 4 kapsułki = 5g Cykl 8 tygodni z takim dawkowaniem = 320 kaspułek. Zwykła kreta. Jest dużo tematów o HMB i jego ''działalności''... aminokwasy zawsze warto wrzucić. A dietanabol = dieta jeśli nie zczaiłeś. Pozdrawiam : ) Zmieniony przez - [...]
wlasciwie chodzi tu jakie odzywki mogl bym na regeneracje i na mase i jak moze na mnie zadzialac hmb??... i ogolnie chcialem zapytac czy ma ktos znajomego cukrzyka co wali koks tez??. na wlasna reke wale bo u lekarza tylko mnie wyganiaja i krzycza;p...
Na mase jest dieta, HMB to lipton po całosci jak chcesz na to kase wydac to juz mi lepiej ja na konto przelej Ew diete uzupełniasz białkiem, i weglami złożonymi ( gainery odpadaja u Ciebie ). Idz do lekarza sportowego, bo koks to nie zabawka.
Na początek ogarnij diete i trening, od koksu już Cie nikt nie odwiedzie, bo na pierwszym cyklu nigdy sie nie kończy..to jak z tatuażami. Kup Omege-3 (dziennie 6-10kaps) do posiłków Kup białko, na amatorskim poziomie wystarczy WPC, nie wydawaj zbędnej kasy na izolaty Kup BCAA, np w dobrej cenie -> [...]
1. Wyrzuc dextroze w chole.re po co Ci ona ???? 2. Ile masz lat ze bierzesz booster testosteronu? 3. Jaki masz staż ze bierzesz kreatyne?? 4. Diety musisz być PEWIEN a nie chyba pewien bo wiesz ze gainer i bialko to tylko uzupelnienia w diecie - zarcie w proszku 5. Aminokwasy po co? jaki masz cel cyklu i wogole jaki cel treningowy masa redukcja [...]
jak 3 miesiące to na razie nic nie bierz... Wejdz w dzial odzywianie i poczytaj troche. Ułóż diete i cwicz przez wakacje. Na jesien zrob jakis cykl kreatynowy a gainer i bialko ewent. w brakach w diecie. HMB ci go.wno da. Dextro do smietnika!!!
Za krótki staż na to wszystko. W sumie za dużo prochów a za mało pewnie pożywienia. 3 miesiące i taki zestaw ?? ładnie.. Wywal booster teścia, dokładnie przelicz ile potrzebujesz B/W/T bo możliwe że za dużo przyjmujesz "prochu" Jeśli to pierwszy cykl do wystarczy ci kretka Mono , dextroze jak już masz to możesz ją popijać krete po [...]
Sorry, jestem obecnie na wyjeździe służbowym w związku z MPJiW i nie zamierzam tutaj pisać elaboratów Zacznijmy od tego - że w tamtym dziale było kilkadziesiąt (zaledwie tematów). a nie kilka tysięcy - by wyszukiwać o wszystkim temat z 'badaniami naukowymi' Także może próbujesz szukać czegoś, czego tam de facto nie było :-) Pokazałeś już jaki [...]
1. nie rozpisuj na ten moment planów treningowych bo ci to nie wychodzi , stosuj gotowe rozwiązanie i dużo czytaj i dopiero się za to bierz .;-) co do supli HMB nie działa to placebo . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): cięzko powiedzieć :) " podaj obciążenie robocze dla podstawowych [...]
odzywki nie szkodzą zdrowiu, ale jeszcze jeseteś za młody na odzywki typi kreatyna i hmb. Jeżeli juz to wez sobie gainerka. A najlapiej wyjdziesz jezeli bedziesz jechał na dietce. <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>
pytanie... z góry sory za to gdzie umieszczam , jestem nowy
