hmb

dzieki panowie dodam jeszcze ze hmb tez do tego zarzucam mysle ze bedzie lepszy efekt:) jeszcze raz dzieki

apropo hmb

HMB sobie odpuść bo działanie ma znikome bądź żadne.

a co sadzicie o kreatynie lub hmb??

miesnie rosna od kalorii, hmb ani kreatyna nie buduja miesni. moga byc pomocne, ale nie zastapia diety. masa = kalorie.

brałem juz kreatyne i hmb i dawało efekty przy tym starzu...

odżywki, czyli gainer/bialko/bulk - to są posilki w proszku. skladaja sie z kalorii. przydaja sie wtedy, gdy nie masz czasu czy sposobnosci zjesc normalnego posilku, ale są od zwyklych posilkow jakosciowo gorsze. jedyna pora kiedy nieznacznie przewyzszaja przydatnoscia normalne jedzenie - to okres okolotreningowy - są w formie plynnej i [...]

[...] : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby/ interwały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :l-carnityna, thermo speed extreme, hmb i od dzisiaj bcaa xtra +l-glutamine, białko 100% whey isolate. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Dodam że redukcje zacząłem 0d 01.01.2012 i zaczynałem od [...]

Witam Ani kreatyna ani hmb nie wpłyną negatywnie na przyrost tkanki tłuszczowej. Do są dodatki, które mogą tylko pomóc. Nie wiem jaki cel masz w tej chwili. Od tego trzeba było by zacząć – jeśli celem jest strata wagi (a ściślej – zmniejszenie tkanki tłuszczowej) to zdecydowanie musisz wprowadzić modyfikacje żywieniowe, [...]

BCAA: DNI TRENINGOWE: 1tab na kazde 10kg masy ciała na 30min przed trenigniem, lub połowa tej dawki przed i połowa po treningu DNI NIE-TRENINGOWE: Połowa tej dawki z rana lub w 'ciągu dnia' KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych [...]

możesz połączyć. Różnica będzie niewielka, o ile w ogóle będzie. U mnie jak dodałem hmb to kreta po prostu szybciej się rozkręciła. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-18 09:33:45

antykataboliki(hmb, aminokwasy) przy robieniu masy sa potrzebne glownei przy niskim poziomie procentowym tluszczu.

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html a co do hmb, to sobie totalnie odpuść, nie działa Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-01-04 15:42:59

ale białko zawiera bcaa, więc jeśli się ma braki to można walić po treningu i efekt jest szczerze mówiąc taki sam. Nie zmienia to faktu, że kreatyna+bcaa jest chyba tak samo niepotrzebnym połączeniem jak kreatyna+hmb. Jeśli nie potrzebuje kolega żadnych innych dodatków, to moim zdaniem sama kreatyna starczy.

2 opcja, HMB nie działa

dieta dobra... HMB + BCAA + jakis spalacz

jezeli jest tak jak mowiles to z odzywek:hmb,thermo speed i ewentualnie jakies bialeczko...a podstawowo to dieta+odp.treningi i aeroby bym tez proponowal

ja na hst kretke biore 2-3g rano codziennie wlasnie w okolicach 10 zaczynam i ciagne do konca negatywow na SD odstawiam hmb przy 3g bierz 1 dawka przed i jedna po treningu a trzecia se daj w reszte dnia na SD tez przerwa pozdro

hehe jak nie wiesz jak brać to czytaj etykiete... hmb 0,03g na kg masy ed kreatyne mono w fazie po nasyceniu tak samo

wyczytałem gdzieś że hmb i credke najlepiej jest brac po 2 kaps rano, po 2 przed siłką i 3 po,a w dni nie treningowe po 2 w odstępie co 6 godzin, no i wiele innych całkiem różnych sie od siebie na ten temat postów ... i z tego wszystkiego nie mancziz pozdrawiam,pokój