suply wcinalem bailko 80%, HMB, Monohydrat kreatyny, jabłczan kreatyny i koenzym wit. B12. jadlem tego jakies 2, 3x dawki tylko bialka znacznie wiecej, skoczylem na wadze jakies 6kg w miesiac....i mialem 4,5 miesieczna przerwe (w cwiczeniu takze) i wzucilem sobie cykl susta + meta.
jak ci chodzi o ten w kapsulkach to daruj sobie jadlem go wraz z biosterolem...co kilka dni podnosilem sobie o 1 kapsulke wiecej i zjadalem pozniej po 5 kapsulek na raz, jadlem to wraz z bialkiem 80%, HMB, Monohydrat kreatyny, jabłczan kreatyny i koenzym wit. B12. jadlem tego jakies 2, 3x dawki tylko bialka znacznie wiecej...i przytylem okolo 6 [...]
nie macie uczucia pompy po kreatynie na treningach bjj? Ja wcześniej na LA jak bralem kratyne na okresie zimowym to strasznie mnie to pompowało i nie wyobrażam sobię treningu bjj na kreatynie.... myślę bardziej nad jakimś hmb...
Glutaminę 4 gramy 20-30 min po kreatynie rano i 20-30 min po kreatynie po treningu też 4 gramy. HMB 2 gramy rano i 2 gramy na noc Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........
Glutamina po treningu( 10-15min po kreatynie ) 10g- najważniejsza dawka. możesz też brać w ciągu dnia w dawkach po 5g - zależy na ilę cię stać. HMB po posiłkach, np 3 x dziennie po 2-3g. Doradca w dziale suplementacja
Glutaminę rano 5 grma i po treningu 10 gram. Hmb rano 1 gram, w połódnie 1 gram po treningu 2 gramy (może być przed treningiem gdy glutę bierzesz po treningu) i na noc 1 gram Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Kasaaaaaa.....! Gluta rano z kreatyna i glukozą 5 gram.Po treningu 10 gram z kretka i glukozą.Glute mozesz spokojnie mieszać z kreta i glukozą. HMb 2,3 razy dziennie.Rano,możesz przed kreatyną,jak tylko wstaniesz i zanim pójdziesz sie odlać,po treningu możesz z glutaminką osobno,albo po glutaminie i kretce.Na noc nie musisz brać-kasa.. Pozdro. [...]
Obie firmy mają HMB z najlepszych firm na świecie, więc dużej różnicy mniędzy nimi nie ma , a cenowa jest. Więc w sumnie obojętnie jaką firmę się wybierze, ale ja postawiłem na Trec'a! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
na tym zdjęciu widac tak wiele,ze szok kreatyne czy hmb wrzucic mozna na końcu pewnej drabinki; na ktora składaja sie - wlaściwe odzywianie, trening jaki jest akurat właściwy względem stażu i zamierzeń, ew. wspomaganie odzywkami. ...no i suple
kup lepiej bialko zamiast bcaa i tak tak juz jest o glutaminie juz niewspomne tez niekupj i hmb tez niekupj. z tego co napisales to tylko bialko kup o tych innych gadzetów to moim zdaniem niema sensu
Jak zaczynasz dopiero przygodę z siłownią to sama dieta, kreatynę bierze się po półrocznym stażu jeśli już taki masz to ja do kreatyny i diety oczywiście polecam jakiegoś gainera np. Olimp Gain Bolic i aminokwasy. Nie bierz hmb bo to jest na rzezbę no chyba że masz już wypracowaną masę.
olać i posmarowac kałem hmb skup sie na diecie dokup spalacze(mozesz najpierw zjechac z brzucha i tk.tluszczowej), a potem robic odp.mase dodaj kreatyne(jabłczan),bo mono moze Cie zalać i jedziesz Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-10-24 21:35:57
ludzie, co wy macie z tym hmb? jak chcesz to jedz, ale na efekty nie licz, szkoda siana, na lepsze efekty mozesz liczyc dając te pieniążki księdzyu na mszę w intencji spalenia tkanki tłuszczowej
Hmb równomiernie w ciągu dnia po posiłkach ok 20 min. w porcji 1-1,5gr. na posiedzenie...min 3 gr dziennie. Glutamina rano na czczo 5 gr i po treningu 10gr. Jeśli cie stać bierz glutamine również 5 gr przed treningiem. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
...super...HMB powoduje poza tym jeszcze wyrzuty insuliny....podniesienie poziomu testosteronu i jednocześnie konwertuje w nandrolon... ... członek-mafia.suple.hardcor.pl
