SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

hmb

  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    02.07.2010 Trening 33 Klata: 1. WL skos + 10x20kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg 5x70kg Tak o, kiepsko 2. Wycisk hantli na płaskiej z supinacją 12x18kg 10x21kg 8x24kg Nawet nawet, ale barkom się dostało 3. Rozpiętki 12x 12x na maszynie 12x 12x na wyciągu Spompowało i tyle Barki: 1. PP 15x25kg 12x30kg 10x35kg 8x40kg Tu ciężko 2. Unoszenie bokiem w opadzie

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-02 17:36:51 Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    minutach. Opinia: Przerwy dosyć krótkie między seriami, 60-90 sekund. Trening dobry, chociaż już ciężko. 1. 4jaja, mleko, owies 100g, garść żurawiny suszonej *mono 5g *tran *hmb 2. Ryż brązowy 100g, indyk, pomidor *hmbolon ---TRENING--- 3. WPC 35g, mono 5g 4. Ryż biały 100g, indyk 5. Kawałek nugatu, indyk, ryż paraboliczny 100g, warzywa 6. Twaróg,

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-06 19:30:29 Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    oło piszczeli, dodatkowo niewielki skos pod górkę. Opinia: Świetny trening, szybki, konkretny i przyjemny. 1. 4 jaja, mleko, owies 100g, nektarynka *Mono 5g *Tran *HMB 2. Ryż brązowy 100g, indyk, warzywa *hmbolon 4caps ---TRENING--- 3. WPC 35g, mono 5g 4. Ryż biały 100g, indyk 5. Indyk, ryż paraboliczny 100g, warzywa 6. Twaróg, oliwa *Apteczne ZMA

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-08 17:45:01 Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    gniótł mnie ten ciężar w plecy 7. Spięcia na maszynie 30x 30x 8. Aero 25 minut 6,7km/h Opinia: Ciężki, ale dobry trening. 1. 4jaja, mleko, owies 100g, jabłko *mono 5g *tran *hmb 2. Ryż brązowy 100g, kura 150g, warzywa *hmbolon ---TRENING--- 3. WPC 35g, mono 5g 4. Ryż biały 100g, kura 150g 5. 3 jaja, ryż paraboliczny 100g, łosoś wędzony, warzywa 6.

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-10 18:21:16 Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    m nadzieję, że w piątek będzie znacznie lepiej. Trening ok 50 minut. 1. 4 jaja, mleko, owies 100g, gruszka *Mono 5g *Tran *HMB 2. Ryż brązowy 100g, mięso, ogórek ze śmietaną *hmbolon 4caps ---TRENING--- 3. WPC 35g, mono 5g 4. Ryż biały 100g, kura 150g 5. Kura 150g, ryż paraboliczny 100g, warzywa 6. Twaróg 150g, oliwa *Apteczne ZMA Truskawkowa ostro

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-13 17:11:43 Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    ystans: 2,8km Opinia: Fajny, ciężki trening. Dodatkowo jestem zadowolony bo udało się nakręcić kilka filmów, więc czekam na oceny. 1. 3jaja, mleko, owies 100g *mono 5g *tran *hmb 2. Żurek+3jaja, ryż brązowy 100g, medaliony z indyka, *hmbolon ---TRENING--- 3. WPC 35g, mono 5g 4. Ryż biały 100g, kura 150g 5. Kura 150g, ryż paraboliczny 100g, warzywa

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-15 17:04:16 Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    z asekurantem, ale mam nadzieję, że będzie ktoś na siłce, a jak nie to podołam z kilogramami. Przecież dziś nie poszło tragicznie. 1. 3jaja, mleko, owies 100g *mono 5g *tran *hmb 2. Ryż brązowy 100g, wołowina 150g, warzywa *hmbolon 6 caps ---TRENING--- 3. WPC 35g, mono 5g 4. Ryż biały 100g, wołowina 150g 5. Kura 150g, ryż paraboliczny 100g, warzywa

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-20 18:11:34 Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    dobrze, tylko czuję jeszcze zakwasy po grze w piłkę i poniedziałkowym A. 1. 3 jaja, mleko, owies 100g, jabłko *Mono 5g *Tran *HMB 2. Ryż brązowy 100g, wołowina 150g, warzywa *hmbolon 6caps ---TRENING--- 3. WPC 35g, mono 5g 4. Ryż biały 100g, wołowina 150g 5. Tuńczyk 120g, ryż paraboliczny 100g, warzywa ---BASEN--- 6. Twaróg 150g, oliwa *Apteczne ZM

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-22 17:31:31 Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszystko szło ciężko. W porównaniu do poniedziałkowego treningu to dziś była męczarnia. Zastanawiam się, czy to nie przez basen... 1. 3jaja, mleko, owies 100g *mono 5g *tran *hmb 2. Ryż brązowy 100g, kura 150g, warzywa *hmbolon 6 caps ---TRENING--- 3. WPC 35g, mono 5g 4. Ryż biały 100g, kura 150g 5. Kura 150g, ryż paraboliczny 100g, warzywa 6. Twar

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-24 16:25:10 Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    Włodarczyka. Dziś trochę sobie słodyczy pojadłem: kilka kruchych ciastek z czekoladą. Ogólnie dieta wyglądała tak: 1. owies 100g, mleko, 3 jaja 240g, rodzynki *mono 5g *tran *hmb 2. Ciastka (sasanki? - jakoś tak z nazwy, góra 8 sztuk) 3. Cyc 150g, ryż brązowy 100g, warzywa 4. Ćwiartka kurczaka*, ryż brązowy 100g, warzywa 5. Ćwiartka kurczaka*, 2 ja

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-26 21:10:36 Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    piątek spróbuję wyrobić 8 powtórzeń w WW i poprawić stabilność w PP. 1. 3 jaja, mleko, owies 100g, nektarynka *Mono 5g *Tran *HMB 2. Ryż brązowy 100g, kura 150g, 2 pomidory *hmbolon 6caps ---TRENING--- 3. WPC 35g, mono 5g 4. Ryż biały 100g, kura 150g 5. Kura 150g, ryż paraboliczny 100g, 2 pomidory, ser typu feta - migdały 6. Twaróg 150g, oliwa *Ap

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-27 21:10:45 Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    pięcia na maszynie 20x30kg 20x25kg 20x20kg Opinia: Kolejny udany trening i padły nowe rekordy, co cieszy, oby tak dalej. 1. 3jaja, mleko, owies 100g, rodzynki *mono 5g *tran *hmb 2. Ryż brązowy 100g, kura 150g, 2 pomidory *hmbolon 6 caps ---TRENING--- 3. WPC 35g, mono 5g 4. Ryż biały 100g, kura 150g 5. Karkówka 150g, ryż paraboliczny 100g, warzywa

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-29 15:58:46 Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    inut. Ciężko już jest bardzo, ale myślę, że co nieco jeszcze zdziałam. 1. 3 jaja, mleko, owies 100g, rodzynki *Mono 5g *Tran *HMB 2. Ryż brązowy 100g, kura 150g, 2 pomidory *hmbolon 6caps ---TRENING--- 3. WPC 35g, mono 5g 4. Ryż biały 100g, kura 150g 5. Kura 150g, ryż paraboliczny 100g, warzywa 6. Twaróg 150g, oliwa *Apteczne ZMA Nie wiem kiedy bę

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-01 16:53:35 Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    cia na palce 35x120kg 7. Spięcia na maszynie 50x Opinia: Jest już wszędzie bardzo ciężko, niemniej jednak trening udany. 1. 3jaja, mleko, owies 100g, rodzynki *mono 5g *tran *hmb 2. Ryż brązowy 100g, kura 150g, 2 pomidory *hmbolon 6 caps ---TRENING--- 3. WPC 35g, mono 5g 4. Ryż biały 100g, kura 150g 5. Szynka 150g, ryż paraboliczny 100g, warzywa 6.

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-04 14:40:36 Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    x Opinia: Bardzo ciężki trening, jedynie niewielka nadzieja na zapas w MC. 1. 3 jaja, mleko, owies 100g, rodzynki *Mono 5g *Tran *HMB 2. Ryż brązowy 100g, kura 150g, warzywa *hmbolon 6caps ---TRENING--- 3. WPC 35g, mono 5g 4. Banan, ryż biały 100g, kura 150g 5. Kura 150g, ryż paraboliczny 100g, warzywa 6. Twaróg 150g, oliwa *Apteczne ZMA Jak pokaza

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-06 16:52:26 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA SCI-MX, MASA -blinG- vs jasikbot pods. 22 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    wielkie dzieki za mozliwosc prowadzenia testu :D z mniejszymi, i tez wiekszymi zgrzytami z mojej strony jakos doczlapalismy do konca PODSUMOWANIE TESTU SCI-MX BY blinG /SFD/Images/2015/12/31/17f1c18360aa4379a6bb3332626fdb20.jpg CEL testu: AGRESSYWNA MASA %)!!! (moja pierwsza masowka od x lat, wiec chcialem przetestowac rozne metody aby miec potem

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 15:44:49 Liczba szacunów: 0
  • CREATINE XPLODE miażdżący matrix 6 form kreatyn bez cukru ! NOWOŚĆ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    cos pomieszales przed poleca sie laczyc z AAKG i BCAA i ew Glutamine Xplode i HMB czy mieszac z bialkiem ? zalezy od prefernecji smakowych jesli smaki nie bardzo sie Tobie 'zgrywaja' miks przedtreningowy (poza ew AAKG) mozesz powtorzyc po treningu albo poprostu Carbnox wymieszac z bialkiem (znow uwaga na smaki) a druga porcje Creatine Xplode

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-15 08:26:25 Liczba szacunów: 0
  • CREATINE XPLODE miażdżący matrix 6 form kreatyn bez cukru ! NOWOŚĆ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam, od następnego tygodnia zaczynam cykl z Creatine Xplode, Mass XXL, oraz HMB. Zastanawiam się nad dokupieniem Glutamine Xplod. Potem postaram się opisać wrażenia po ukończeniu cyklu ;)

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-16 21:22:47 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ - OLIMP HMBOLON NX!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    e i to jaki on w rzeczywistości jest -jak mi sie wydaje nie ma dla ciebie znaczenia- jest zły dlatego, że tak uwazasz- takie odnosze wrażenie po samych pytaniach jakie zadajesz. właśnie zważywszy to, "ta usilnosć" w krzewieniu anty- dla hmb- wynik taki mozna uznac za dobry- nie każdy bowiem traci głowe z byle powodu, czy byle sugestii...

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-07 13:18:53 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ - OLIMP HMBOLON NX!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Moim zdaniem dlatego się sprzedaje w tylu sztukach ponieważ pożądna reklama swoje robi a do tego głównie kupują je osoby o bardzo niskim stażu (lub żadnym jak 2 moich kumpli) którzy nawet bez tych supli mieli by duże skoki masy i siły, a potem piszą że to HMB...

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-09 01:01:46 Liczba szacunów: 0