Widzisz Tyka, w Stanach jest ostra konkurencja pomiedzy producentami odzywek. Jest kilkadziesiat sporych firm, ktore walcza ze soba niemal na noze (choc np na Expo Mr O wydawac by sie moglo, ze wszyscy to sa wielcy Bro's dla siebie). Wlasnie dlatego takie badnia moga byc tutaj przeprowadzone i co jeszcze wazniejsze opublikowane szerszemu gronu [...]
[...] sympatyzującą w niej ale przez to ta pomoc zawęrza się do produktów jednej firmy. I jeszcze jedno co mi bardzo przeszkadza to ponowne pytania typu: jak brać kreatynę?? czy hmb działa?? Ile mi przybędzie po gainerze?? Są posty np: damixa o kreatynie itp a nadal takie tematy nie są kasowane tylko temat utrzymuje się na samej górze bo 50 osób [...]
Sprecyzuj co slyszales i oczym bo mogles rozme rzeczy slyszec np. o kreatynie,tribulusie terrestrisie,HMB,ZMA,glutaminie... Ps.Nie twierdze ze te srodki dzialaja jak anaboliki ale wiadomo ze mozna uslyszec niestworzone rzeczy(chociazby o takim dibencozide) voytas
OLIMP HMB 1250 MEGA CAPS X 360 CAP codziennie 3-6g rano w poludnie i wieczorem OLIMP KRE-ALKALYN 2500 MEGA CAPS X 240 CAP DT rano 5g, po treningu 5g, DNT rano 5g OLIMP ARGIPOWER L-ARGININE HCI 1500 X 240 CAP po treingu 2 kapsy i przed snem OLIMP THERMOSPEED EXTREME X 120 CAP 2 dos niadania, i 2 w poludnie OLIMP TRIBUSTERON90 X 240 CAP 2-4 przed [...]
Jeżeli chodzi o spalanie, to sam nie testowalem, ale koledzy z silowni probowali thermo stim. Dobrze dziala, ale w c*** kofeiny ma, dla niektorych minus, dla innych plus. Polecil bym rowniez HMB. A kreatyna to juz bardziej masa... I zalezy jaka kreatyna. Mono masa, jablczan sila.
[...] efekty szybko :) ja nie cche sie z dnia na codzien stac piekny i muskularny:P chce tylko w pelni wykorzystywac czas na silowni :) a z tego co czytalem na forum to kreatyna/hmb wspomagaja mienie budujac je i pomagajac wytrzymalowscio :) tak samo ze bialko jest potrzebne do budowania. jak zaczalem chodzic na silownie zalozylem sobie ze bez [...]
Jako że zbliża się "sezon plażowy" i coraz więcej uwagi zaczynamy skupiać na rzeźbie naszych mięśni oraz na dopracowaniu się prawidłowej muskulatury brzucha, postanowiłem w odpowiedzi na piętrzące się pytania napisać w skrócie co robić by w lipcu nasz brzuch przypominał swoim wyglądem sześciopak. By to osiągnąć trzeba włożyć naprawdę [...]
Neo - dodam tylko od siebię żebyś zamiast martwić sie o suple wpadł do działu odżywianie by polecono ci odpowiednią dietkę - HMB możesz brać bo przyda ci się jako antykatabolik, co bedzie istotne ze względu na możliwe spadki na masie mięśniowej i sile podczas diety oraz treningu redukcyjnego - jednak jeżeli chcesz jakieś suple które są naprawde [...]
4 lata temu cwiczylem ale tylko przez 2 miesiace. jak pamietam po tych 2 miesiacach mialem jakies 35 cm wyciskalem tytlko 72. od tamtego pory robilem czasami pompki i takie tam nie majacych wiekszego wplywu na moja mase. prze te 3 miesiace treningu wytrwale cwiczylem. koksu nie bralem odrazu mowie. na poczatku probalem l-glutamine(bez wiekszych [...]
Odzywki to bialko i gainer. Kreatyna, HMB, Tribulus to suplementy. A wiec jesli chodzi o to czy gainer czy bialko to zalezy od Ciebie! Jesli ejstes ektomorfikiem to gainer, jesli endo to bialo, chociaz niektorzy polecaja zawsze bialko. Jesli chodzi o suplementy, to mysle, ze na temat 2,3,4... miejsca moznaby sie dlugo klucic, ale 1 jest chyba [...]
Plan zmodyfikowałem dostosowałem do Splitu tomota także pozostaje jeszcze rzecz supli chodzi mi o coś w stylu gainera czy HMB zastanawiam się co i jakiej firmy oraz porcje
Mieszkam w USA, powiem ze bralem sporo roznosci z suplementow, w tej chwili to szczerze powiem, ze ograniczylem sie do w kolejnosci, od najwazniejszych: - kompleks vitamin, ochrona na stawy (MSM, chrzastki i inne *******y) plus omega 3, - no xplode na zmiane z np. Lipo6 przed treningiem, - horse power lub mono po treningu, - amino BCAA, jak sie [...]
Dziękuje bardzo za odpowiedz, która jest całkiem przystępnie napisana i jestem skłonny w nią uwierzyć Nygol-nieznam się tak dobrze na pojęciach ekonomicznych. Studiuje żywienie człoweieka(spec.dietetyka sportowców), gdybm miał się uczyć tego co Ty to chyba bym sie porzygał tą ekonomią. No ale naszczęcie w czasach wąkich specjalizacji mamy takich [...]
