niech hmb w ogóle nie kupuje bo to nie ma sensu, bcaa wpływu nie mają, może sobie dorzucić np. super omegę 3 lub gold omegę, mają one pozytywny wpływ na obniżanie złego cholesterolu
no to dziwne. btw: sam niedługo zaczynam cykl na mono+hmb. Czyli powrót do przeszłości zobaczymy jak zareaguję na "zwykłą" kretę po dłuższej zabawie ze stackami.
kup 300g kreatyny bcaa wywal hmb wywal kup za to gainera i wzbogacaj codzienny bilans kcal w kalorie z gainera np potreningowo lub miedzy jakimis posilkami powiedzmy jakies 75-100g/dzien
NO to tak: BCAA, HMB, gluta, ZMA, Tribulus, kretka(jeżeli nie musisz trzymac wagi), do tego gainer i bialko na noc To moim zdaniem podstawa jeżeli chodzi o siłę - to juz naprawde ładny zestaw ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
NIesadze zeby antykataboliki pomogly w budowaniu sily - ale skoro mash az tyle kasy to mozesz kupic. Na sile mysle ze najodpowiedniejszy bylby dobrze ulozony trening + : Izoplus (zeby dodac sobie troszke energii besposrednio przed) TT + ZMA (na podwyzszenie poziomy testosteronu oraz lepszy odpoczynek), no i kreatyna ale jesli to jest tuz przed [...]
Metalix ale chodzi Ci o zwiekszenie samej sily czy masy takze ? Kreatyna, TT, ZMA, BCAA, glutamina, tauryna i HMB... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
z supli to chyba ci wszystko polecili:) choc zastanowil bym sie nad gluta i hmb czy podczas naprawde dobrej suplementacji jestem w stanie dotrzymać kroku osobie ćwiczącej na sterydach? >>>> hmmm nie sterydy to sterydy i nie ma porownania. ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Taki zestaw to strata kasy. Masy po tym napewno nie złapiesz. Proponuje pozostac przy gainerze i białku. Jesteś szczupły więc proponuje nastawić się na ilość gainera min 2-3 mieś + białko np Ovopol 35zł kg To jest podstawa na mase a nie jakieś hmb itd. Oczywiście + dieta! Hosse
Gainer po powrocie do domu z treningu, ewentualnie między śniadaniem a obiadem, w zależności od ilości białka z diety. HMB po treningu lub na noc, krteatynę raz dziennie po przebudzeniu na czczo lub po treningu. Po treningu wszystko co zapodasz super się wchłania, ale kretka rano jest skuteczna, więc jak masz zjeść sporo rzeczy na raz to możesz [...]
ogółem jestem jakoś dobrze zbudowany, nie wiem czy to genetyka (tata kulturysta) czy coś, ale np mam znajomych w podobnym wieku, chodzą na siłke, biorą te gainery, białka, HMB, a przychodzi co do czego to na łape każdego biorę,a tyle co ćwicze to w domu sobie rekreacyjnie jakieś ABS czy pompki, ( tak wiem że to nie ma nic do siły ), reasumując, [...]
BCAA toi aminy rozglazeione. organizm nie umie ich sam zsyntetyzowac wiec musza byc dostarczane z zewnatrz, w postaci kotleta, sera, odzywki bialkowej i nieraz - preparatu. dzialaja przede wszystkim antykatabolicznie. drugi preparat to aminokwasy calodzienne, czyli hydrolizat bialka serwatki. bialko w postaci suplementu wystepuje w trzech formach: [...]
