1) kreatyne 6 g dziennie po przebudzeniu, a w dni treningowe po treningu. glutamina t6 przed i po treningu dawki takie zeby byly odpowiednie porcje tauryny. hmb rano po przebudzeniu , po treningu i przed snem po 1g. 2)20 min 3)40g powinno wystarcazyc 4)glutamine masz z tauryna, wiec dawkowanie wyzej podalem ;] 5)dobra
Poza HMB, to kompozycja może być. Ale przede wszystkim, musisz sobie ułożyć odpowiednią dietę na masę. W dziale odżywianie jest na ten temat mnóstwo postów. Poszukaj, pokombinuj i daj do oceny. proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179
Ovopol na noc jak najbardziej 30g przed snem ale hmb przy robieniu masy nie bardzo mi sie widzi lepij jak Marijo jakiś gajner a dekstrozy i tak ci pewnie nie starczy na cału cykl to se możesz kupować glukoze w sklepie sopżywczym . Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.
A teraz odzywki wszystkie podelka sa puste nastepne foto bedzie juz z pelnymi dodam ze to co widzicie to nie jest wszystko moje sa to :2x HMB,Kreatyna,Whey Amino a reszta juz moja
nie zamawiaj z fasta odzywek /sa zbyt ciezkie/..wez witaminy..mineraly..ogoolnie lekka 'drobnice' ;) 1..napooj izotoniczny 2..np do prodookcji zma...jezeli jooz masz zma..nie moosisz oddzielnie koopowac magnezu 3..zjesc/sprzedac 4..odzywianie btw..hmb nie warto... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-04-24 00:24:07
Hmb przez pierwszye powiedzmy 2,3 tygodnie mozesz łykać. Nie kupuj odrzywek w faście. Kup sobie to co pisał E-lite. Polecam carbo i białko.Reszta jak wyżej. Pozdro.
powiem Ci tak ...dobry posiłek troszke gorzej poniewaz ...szkole koncze o 17 a trening jest 17:30 wiec raczej nie mam czasu ...a bcaa mam moze z 30 sztuk ...zostalo mi z kiedys tam ....jako antykatbolik skołowałbym hmb lecz kurcze nie mam już siana ...mam nadzieje ze to mono troche podziala jak piszesz jako antykatabolik ...
hmb kreatyna wyjdzie drogo jako antykatabolik.Takze wogole bym odpuscil.Skoro nie masz mozliwosci zjedzenia posilku to moze bulk? Co do dawkowania to kreta tylko pod wzgledem cwiczen na silowni kolo recznej bym odpuscil.
Witam. Najrosądniejszym rozwiązaniem była by superka w ilości min.30 strz. PROFI WHEY MASS OLIMP 600G bierzesz do cyklu,białko też bierzesz do cyklu. Kreatyna 2 tyg po ostatnim strzale z hmb. Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów
Mój trening Odchudzanie i cwiczenia zaczalem jakis miesiac temu i sa dobre efekty gdyz stracilem 7 kg wazylem 90kg a teraz mam 83. Od miesiaca robie FBW 3 razy w tyg. Cwicze w domu, do dyspozycji mam skakanke, sztangielki, raczki do pompek, a to moj trening na Niedziele, Wtorek, Czwartek : Rozciaganie 10 min skakanka A Klatka : pompki boczne 3 x [...]
"dodatek" typu HMB sobie odpuśc - strata kasy, nie wiem czy jest także sens kupowania carbo... układasz jak najlepszą (czytaj odpowiednią ) dietę i zapier****** jak czołg przez ogródek białko można śmiało dokupic i uzupełniac dietę...
poczytaj pogrubione tematy w tym dziale. Antpancur - sugerujesz, że na HMB szkoda siana a na rybozę - nie? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-20 23:02:15
