nie rób żadnej przerwy, ja zaczynam 1 sierpnia z cyklem Dąbka 4 tygodnie i bezpośrednio potem 4 tygodnie kreatyna, hmb i glutamina i białko i tak jest najlepiej - Dąbek wie co mówi
no dobra.... spróbuje jabłczan, tylko powidzcie mi ile takie cos kosztuje i jakie najlepiej wybrać(do 40zł)---> a to mozna brac w wieku 15 lat? I jak to połączyc z glutą i HMB?
kurde ile masz kasy 40zł? chłopie jabłczan kosztuje 75 zł. do tego pytasz się o glute to na miesiąc kuracji też ok 50 zł i HMB z 50 zł to wyjdzie ok 180 zł? za 40zł to TYLKO mono kupisz
sluichaj pewnie ze nie. ale jezeli ich nie bede stosowal to nie zalicze kolejnego egzaminu, albo bedzie mi bardzooo trudnooo. wiec bede bral HMB i glutamine
a za 40zł to co chesz kupic? ani na HMB ani na glute kup lepiej coś sobie innego np: jakąs torbę na treningi czy coś bo na suple to masz mało aksy. Jeżeli coś chcesz juz kupic to kup mono vitalmnaxa za 35 zł i już
1. Nitrobolon Energizer ok 2. Creatine Micromized 200 Mesh + Taurine 400 g ok 3. Amino 6800 lub jakies BCAA- tu szczegolnie prosze o rade co bedzie lepsze wywal, na masie zbędne 4. L-Glutamine lub peptyd- tez prosze o rade wywal 5. HMB Revolution wywal 6. AAKG ok 7. Max Carb wywal 8. Perfect Whey Protein ok witaminy jak najbardziej
nie no nie moge sie z toba zgodzic.jesli chodzi o hmb to moze faktycznie masz racje ale np jesli piszesz ze bcaa na masie jest zbedne to cos mi tu nie pasuje, przeciez to podstawowy budulec miesni.niech mnie ktos poprawi jesli sie myle.poza tym glutamina moim zdaniem tez jest potrzebne zwlaszcza jaka antykatabolik przed snem.no a carbo bedzie mi [...]
[...] serwatkowej mleka to po co nam bcaa, skoro jest ich bardzo duzo w tej frakcji, a wogole to po co nam walna i izoleucyna, skoro nat naprawde chodzi o leucyne. a moze samo hmb zatem wystarczy? Nie zgadzam się z takim podejsciem. Suplementy i dietetyczne srodki spożywcze sa po to by sprostać potrzebom ludzi w zakresie uzupełniania diety, która u [...]
najpierw uzupełnij dietę czyli białko, oliwa z oliwek, ewentualnie gainer. potem możesz się zastanawiać czy potrzebne będą bcaa, glutamina etc. na początku może sie sprawdzić hmb, przez pierwszy okres od wznowienia treningów. i w zależności od gotówki która chcesz przepuścić, pomyślimy nad środkami.. zdr
gotowka jest spora wiec niema problemu z tym przez cały okres biore glute i nie trenowałem spodło ok 5 kg wiec nie jest to az tak duzo lecz wizualnie poleciało myslałem nad białkiem amino gluta i hmb ?
no tak z racji tego, iż tamte wersje wycofali z wiadomych powodów a nie udało mi się już nic dostać, bo w Fitness Authority nawet na magazynie nie mieli w każdym razie z tego, co zaobserowałem, fat leci w miarę ok, potliwość jest w normie, na początku to naturalnie lało się ze mnie ale po 2,3 treningach wszystko wraca do normy nawet przy [...]
witaminy/minerały, szcególnie zma, bcaa/hmb i oczywiście wlaściwa ilośc pożywienia- w okresie okołotreningowym możesz dorzucać carbo lub izotonik, można jeszcze dorzucic coś na bazioe pobudzaczy- nawet spalacz w jednorazowej dziennej dawce; przed treningami/meczami Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-18 20:16:17
wiec hmb sie nie opłaca brac ? hmm cwiczyłem 6 miesiecy pózniej miałem 3 meisiace przerwy (wakacje) i teraz znowu zaczołem :) teraz cwicze od miesiąca :) a diete mam na 3100 kalori w czym 180 g białka , 70 g tłuszczy , 530 g weglowodanów !
Anabolic Amino 9000
