w tym rzecz że właśnie nie chce przybrać na masie a wręcz przeciwnie może nawet zrzucić troszke !!!! Co powiedzie żebym sobie kupił HMB, BCAA i kreatyne którą będe brał w małych ilościach ????? I co z L-karnityną wiecie czy pomaga ????
kup ten izotonik Vitalmaxa,a jak chcesz schudnac to l-karnityne<kreatyna odpada i hmb dla ciebie tez nie ma sensu>mozesz dokupic jeszcze jakiegos fat burnera
[...] brał sobie po dwie porcje te najwazniejsze z godzinke przed treningiem i i po treningu to tez wejdzie tłuszcz ?? - Mam jeszcze kreatyne , tauryne , no i jeszczez 200kps hmb jakos tam bokiem wpadło ale nie wiem cyz bede brał moze sprzedam gdzies. To mowicie ze nie ma zadnego dobrego preparatu zeby jakos zminimalizowac to odkładanie tłuszczu [...]
zacznij trenować intensywniej mięsnie brzucha bo może masz zbyt słabe mięśnie i trochę to sprawia że ci go wypukla jeszcze więcej niż jest tam tłuszczu,poza tym hmb powinno być spoko/po 1g. rano, przed,po treningu i przed snem a wt. rano i przed snem po 1,5g./, taurynę przed treningiem i po treningu po 2g., do gainera dokup białko i dodawaj do [...]
[...] a te dwa posiłki musze uzupełnic odzywką ponieważ o tej porze w domu nikt nic nie jada :] Do tego dołacze trening na brzuch A6W i musi byc dobrze :] no i nie pomijajac kreatynki , hmb , ..... powinno co nie co urosnąć , byle nie na brzuchu , moze i masz race ze mam zbyt słabe miesnie i dlatego , chciałbym zeby tak bylo , okaze sie wtrakcie....
Hmm, nie wiem czy powinienem to pisać, ale schudłeś dzięki diecie l-karnityna jeżeli działa (na ludzi )to w mega dawkach, suplementacja hmb sprawdza się głównie przy bardzo niskim poziomie tkanki tłuszczowej. W rozpisce mogło być cokolwiek i tak by to niczego nie zmieniło Prawdopodobnie podziałał efekt placebo, którego właśnie wraz z moją [...]
Trzeba wierzyć że coś daje, to tak jakbyś mnie spytał czy czuje że trace mniej mięśni przez noc jak jem HMB No efektów odchudzających to nie widze ale to pewnie dlatego że mam dosyć kaloryczną dietkę. Wiem tyle że jak mam ochotę wypić herbatę a nie mogę to się denerwuje, nie wiem czy to ona uspokaja czy to ja jestem uzależniony Właśnie piję 4 [...]
Zapomniałem dodać że mam też troche suplementów które z checia uzyłbym w diecie - dostałem je w prezencie wiec pozostaje mi je albo spożyc albo sprzedac. - Activita Massive Gainer 1kg - Activita Massive Gainer 3kg - Trec HMB 70caps - Vita-min plus 30caps x 3szt. - Activita Carbo Dynamic Energy Power 1kg - Ostrowia WPC 80 0,8kg Da sie to jakoś [...]
Witam wszystkich. Chcialbym prosic o ocene mojego planu treningowego - trening domatora. Mam 21 lat, 173 wzrostu oraz 68 kg wagi. Biegam oraz trenuje kickboxing. Moim celem jest rozbudowa masy miesniowej oraz poprawa kondycji. Wczesniej robilem cwiczenia typu pompki, brzuszki oraz inne ogolnorozwojowe aby przygotowac sie do konkretnego treningu na [...]
Mi raczej chodzi o ewentualne wyczerpanie glikogenu w trakcie sesji treningowe (relacja: glikoliza beztlenowa -> nasilenie syntezy bialek szybkokurczliwych), a nie generalnie o robienie masy na wyczerpanym glikogenie. pisał o tym rowniez Sławek: Trening, którego celem jest tylko i wyłącznie rozwój masy mięśniowej, czyli kulturystyczny, powinien [...]
Festus w imieniu kolegi "dziękuje bardzo" i ode mnie Sog 4you! Deca-Durabolin Holenderski (Organon) oraz Grecki (Norma) jest w ampułkach po 2ml/200mg. Jeżeli ma tydzień gdzie jest 300mg, to można zostawic ampułke do następnego tyg. i czy to 300mg walimy na raz. Jekiej firmy HMB, ZMA i Kreatyne polecasz?
Tak mozna zostawic fiolke do snastempnego tygodnia. Tak zastrzyki robisz raz w tygodniu. ZMA firmy Kaizen Kreatyna - Prolab HMB albo Ultimate NEutrition albo Sport Neutrition International dostępne www.cyberpaker.com
Trochę dużo tłuszczy bo 2g/kgmc no i węgli prawie 9g/kgmc także zapewne będzie Cie nieźle zalewać chyba, że jesteś 100% ektomorfikiem to może jakoś to będzie ale słabo to widzę... Musli jakbyś zamienił na płatki owsiane to ogólnie posiłki były by nie najgorsze tylko obniżyć troszeczke tłuszcze i węgle... No chyba, że Cie takie ilości zalewać nie [...]
dobra dzieki, w ogole to baran ze mnie bo sam moglem najpierw poszukac u was na stronce czegos na temat cwiczen i diety a nie zawracac gitare takze sorrki. Prosiłbym jeszcze tylko o rozpisanie jak i kiedy brac suple które posiadam czyli: MASS XXL CM3 L-Glutamina Extreme HMB revolution (to chyba nie potrzebnie kupiłem ^^) mam jeszcze kompleks [...]
Mass XXL 60g bezpośredni po treningu (reszta dawek zależna od braków w diecie) CM3 2kap rano do I posiłku i 3kap bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe 5kap w podzielonych dawkach w ciągu dnia do posiłków. L-glutamine extreme 6-8 kap po treningu HMB Revolution 3x2kap (rano, w ciągu dnia i przed snem) Witaminy dawaj do I posiłku. Zjedź [...]