[...] wiele razy cwiczylem po 4-5 miechow 6.DIETA BIALKO:3g/kg WEGLOWDANY:3g/kg TLUSZCZ:1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki wiele odzywek(hmb,kreatyna,nitrobolon. 8.TRENING:4razy w tygodni+basen 9.CEL CYKLU:troche sily lepszy zarys miesni 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
hard mass moim zdaniem będzie dla Ciebie odpowiedni dodatkowo wzbogacony jest o hmb i glutaminę.Masz w nim 45g białka a potrzebujesz zwiększyć podaż białka
skoro masz dietkę i koniecznie chcesz sie za cos zabrać to na początek proponuje jakieś mono np. kaizen, vitalmax itp. co wybierzesz wiekszej różnicy nie powinno być dawkowanie: w DT: 5g rano i 5g po treningu w DNT: 5g rano HMB sobie odpuść i tak nie działa łooo... nie zauważyłem ile ważysz:P heheh .... dieta napewno dobra? bo po [...]
krete : na początek kup sobie Mega Capsy z Olimpu ;] (po promocji możesz kupić 3 w cenie 2 ) . Sam biore :P a HMB ja bym jednak spróbował chociaż wiele osób uważa że nie działa np. tą z Activity
[...] skup sie na diecie jesli masz jakies braki bialka w diecie, a nie da sie ich uzupelnic jedzeniem normalnym to kup jakies bialko gainera juz masz i to dobrego wiedz jest ok hmb - nie warto skup sie na treningu i na diecie ewentualnie jakis kompleks witaminowo mineralowy ale teraz mamy lato spozywa sie wiele owocow/warzyw bogatych w te [...]
Moda na karki skonczyla sie-laski wola troszke mniejszych facetow,ale wyrzezbionych. Kupuj Therme,hmb,bialko i jedz na rzezbe. Dodam tylko,ze najwieksze wrazenie na kobietach robi nie duza lapa,ale kaloryfer na brzuchu.
jesli jeszcze nie brales zadnych spalaczu to zaczniej od 2 TS e . i stopniowo zwiekszaj, HMB 4 gramy dziennie po jednym rano, przed treningiem, po treningu przed snem
dieta bardzo kiepska to raz dwa hmb nie działa trzy to czy złapiesz czysty mięsień bez tłuszczu zależy od diety a nie od supli siła na treningu - kofeina lub przedtreningówka regeneracja - bcaa, potreningówka(kompleks bialek i wegli) + kreatyna ale z taką dietą uwierz że to kasa w błoto.
Witam. Czy HMB bedzie sie nadawalo do tego celu ? Zamierzam je brac od czwartku wieczora az do soboty, poniewaz wtedy bede mial testy. Czytalem, na stronie producenta ze poprawia wydolnosc tlenowa. Pozdrawiam
W treningowe OK, ale daj 5g rano i 5g krety po treningu. Dextrozy troche więcej by sie przydało na porcję. Ilość białka zależy od braków w diecie. Wylicz sobie ile mniej więcej Ci go brakuje i tyle właśnie dodawaj. HMB odpuść. W zamian kup ZMA apteczne + carbo lub więcej białka. Pozdro
Mam problem bo niewiem jak zrobic faze nasycenia z Creatine Mega caps , i wogule czy to sie opłaca. Prosze o pomoc PozdrawiamA moze mi Ktos powiedziec lub podac Dokładne dawki jak brac podczas fazy nasycenia?? Creatina mega capc (kapsułki) + HMB Mega caps + BCAA Mega caps + dextrose To cały skałed tego co mam zamiar brac. Wiec zwracam sie z [...]
Mam problem bo niewiem jak zrobic faze nasycenia z Creatine Mega caps , i wogule czy to sie opłaca. kivi man masz juz kilka podobnych opinii sadze ze pelna odpowiedz mozesz dac tylko TY sam na podstawie sugestii ktore podalismy wyzej od siebie dodam jeszcze ze dla przecietnej osoby cwiczacej rekreacyjnie faza wysycenia nie jest potrzeba moze [...]
No i zachęciło mnie to co napisał Biniu "obserwuje natomiast lepsze partycjonowanie kalorii dzieki HMB co nie jest bez znaczenia mniej tluszczu pozniej do zrzucenia"
Niestety lecz muszę Cię rozczarować. Hmb nie spełni twych oczekiwań, nie działa w sposób jaki reklamuje je producent. Krótko mówiąc spełnia rolę antykatabolika, lecz niema wpływu na szybszą utratę tkanki tłuszczowej etc. Jeżeli już je masz. Przyjmuj 5kaps. na 15 minut przed oraz bezpośrednio po treningu - zarówno siłowym, jak i aerobowym.
[...] musisz trzymac diete z ujemnym bilansem kalorycznym , klasc nacisk na trening aerobwy i to wszystko! jesli chodzi o suple to mozesz kupic jakis spalacz i to wystarczy. ja przy redukcji uzywam takze bcaa dla ochrony miesni-aby ich nie stracic. stosuj to hmb jesli kupiles, role antykatabolika spelni choc i tak kiepsko moim zdaniem. pozdrawiam
