Kre - 1 porcję dziennie, kiedy chcesz aakg - daj 2-3kaps przed snem hmb - 2-3razy dziennie między posiłkami bcaa - tylko przed i po treningu, w DNT już nie
[...] co do suplementacji, białko b. dobrze wzmaga redukcję tłuszczu a także chroni mięśnie, więc jeśli w diecie nie masz podwyższonego neco jego poziomu to proponuję kupic białko/o zróżnicowanej wchłanialności/ a jesli jeszcze coś miałbym polecić to w drugiej kolejności spalacz- ts extreme, a dopiero potem hmb/ale na tojuż ci napewno nie styknie/...
strong mozesz to wytlumaczyc, bo nie rozumiem "(kapsulki) forma która w nich jest przekształca sie do aktywnego HMB przy pomocy soku żołądkowego - jest go najwiecej po posilku, wtedy mozesz brac "
w kaspulkach jest CaHMB przekształca sie ona do aktywnego HMB pod wplywem soku żołądkowego. Najwiecej wydziela organizm po posilku(choc wiadomo ze jest wydzielany caly czas), dlatego mysle ze wtedy mozna brac
'Bahamut poprostu sa ludzie ktorych niezadawalaja efekty po hmb i z tego tytulu twierdza ze nie dziala ;] " Mc nie dziwne jezeli ktos beirze a nie czuje ZADNEJ roznicy to co ma powiedziec ze raczej dziala...mowi ze nie dziala i tyle...tak samo sadze jak Cool..juz predzej wole inwestowac w glutaminke:))
No wlasnie! Kazdy organizm inaczej reaguje i nie mozna sie po kazdym spodziewac , ze dany suplement nie bedzie dzialal! Ja akurat do tej grupy nie naleze i HMB na mnie dziala! A swoja droga to slyszalem , ze na niektorych w ogole nie dziala kreatyna! P.S. Ja tez radzil bym ci brac jakies 35-40 min. miedzy posilkami!
"Ja bralem 6 do 8 gram dziennie przez prawie dwa miechy i tak mnie chwycilo ze az sie przestraczylem " Bahamut napisz cos wiecej - jakie efekty miales i kiedy je zauwazyles, czy brales same HMB i czy kiedys brales mniejsze dawki Zmieniony przez - anar w dniu 2004-03-04 20:08:51
no widze, ze "prawdziwy z ciebie hardcorowiec" znajomy z silki tez mowil, ze wysokie dawki niezle kopaly - on bral 5g/dzien poprzeliczam i zobacze czy mnie stac na taka suplementacje :) jak narazie mam juz 400kabsow HMB Dzieki wielkie za wyczerpujace odpowiedzi lap soga ale oddaj
Esencja Rekomendowane dawki - 1,5 - 3 g w dawkach podzielonych Bezpieczna dawka - do 4 g dziennie W badaniach udowodniono że przyjmowanie 3g HMB daje lepsze efekty w postaci przyrostu czystej masy od 6g dziennie i placebo Hmmm bardzo ciekawe 3g lepsze efekty od 6g
no to ciekawe:) w takim razie dlaczego ludzie nie widza efektow po 3g?;] hmm moze tu wchodzi w gre podswiadomosc - taka ogromna dawka 6g HMB poprostu musi zadzialac:)
Anal nie to nie chodzi o podswiadomosc...sam biorac obojetnie jakie suple i nie patrzac na dawki wiem ze powinno zadzilac z 3g hmb u mnie jest miernota...ale coz na mnie nawet kretka bez ladowania nie dziala :/
Nie ma co wieszć psów na HMB - że drogi i w ogóle do niczego To bardzo dobry suplement - nawet w dawkach 2-3 g dziennie Skuteczny antykatabolik, bardzo dobry dodatek do kreatyny, zyskuje nowe właściwości działania po dłuższym okresie stosowania (3-4 m-ce) Nie sprawi że od razu masa będzie szła jak po kreatynie jeśli ktoś się spodziewa takich [...]
