hmb

jeszcze zapomniałem dodać że od dzisiaj uzupełniam diete białkiem, weglowodanami, kre-alkalynem i hmb

Ja troche sie denerwoje jak najblizsze mi osoby mowia skoncz z ta silownia jak biore hmb albo cos to koks i koniec tamtu mowie poczytajcie to nie.W domu powinno sie nas wspierac bo kulturystyka chroni nas przed narkotykami alkocholem i innymi ******lami ktore sa tak rozpowszechnione.U mnie na silowni te najwieksze byczki mowia sobie co ostatnio [...]

zalezy kogo nazywasz "inteligencja" bo jesli miales na mysli koksy to mozna -wywalic z silowni/klubu bo nie ma przumusu tolerowania ich a jesli o ludzi ktorzy na hmb reguja krzykiem "on!!! on ma metanabol!!!!" - tu niestety bez chodzby pobieznej edukacji takich ludzi nic sie nie osiagnie to jak chorba wiecie o co chodzi 1 [...]

we wczesniejszym poscie ('wsrod ludzi trenujacych jest rowniez wielu przedstawicieli inteligencji') mialem na mysli ludzi wyksztalconych, madrych, cos soba reprezentujacych, czyli inteligencje w tym napopularniejszmym tego slowa znaczeniu (bo przeciez na silownie trenuja tez prawnicy, lekarze, nauczyciele itp.) w tym ostatnim ('inteligentna' czesc [...]

[...] to koksów i teraz kozak i wielki morderca , a w gruncie rzeczy jest nikim ,bo nie sztuka osiągnąć coś na wspomaganiu. Druga sprawa to taka że ja np. uważam że kreatyna to już prawie koks ,hmb to też chemia jak skur.... Nie mówie już o odżywach które w wątrobie dopiero przeistaczają się w związki anaboliczne. To takie moje zdanie bez obrazy.

hartge- sog za wypowiedz, dodam tylko ze ja nie mam nic do koksow ale kozakow to normalnie ......^_^ a gdy bede stary to sam bede szczylom kupowal bialko, hmb kreatyne bo wszystko jest przez ludzi i dla ludzi trzeba tylko brat z glowa i pamietac ze takie rzeczy sie dawkuje

daj spokoj z Argininka ktorej jest w jednym kapie o,5 g. Jak podaja zrodla aby ten aminokwas mial efekt anaboliczny musi byc jednorazowo podawany w dawce powyzej 3g! a dziennie nawet 15g! zamowilem wlasnie 0,5kg czystej l-argininy z usa - z przesylka 150 zl A kicha to chyba opinia kogos kto bral np. 2 tabletki dziennie. Zapewniam ze dziala, [...]

[...] Daj sobie spokoj na razie ze spalaczami, jesli to poczatek redukcji to tluszcz bedzie lecial ladnie bez. Spalacze sa na koniec, kiedy jest juz malo fatu i opornie leci. Co do kredki, ja stosuje, z tym ze traktuje ja tylko jako antykatabolik, nie spodziewaj sie przyrostow na redukcji. Na ochrone miesa mozesz dac kreatyne, bcaa, hmb itp. Pozdro

jajka lubie ale jakos zapomnialem o nich.kiedy moge je zapodac? bardziej z rana? kredke (posiadam mono) chce wlasnie wziac jako antykatabolik. na bcaa i hmb to chyba trzeba w chooj kasy wydac.. a i bede bral vita-min multiple sport. zakupilem tez cytolean ale wezme go tak jak mowisz juz wtedy gdy bedzie mniej fatu. dzieki wielkie za pomoc nie wiem [...]

[...] ok. 2000kcal coś mało ….ale zaniżałem troche wartości odżywcze i ilości kalorii. Oceńcie dietę może rzeczywiście za mało energii…Co do ożywekraz są raz nie wpsiałem jak jest na chwile obecna. Zapas białka do czerwca.A niedługo przyjdzie hmb bolon i multiwitamin z olimpa. Mój cel: suchy miesień nie koniecznie duże wymiary.

Jeszcze jedno pytanko. Czy wprowadzenie do mojego treningu HMB dałoby jakieś efekty ? Jesli tak to po jakim czasie ?

daruj sobie HMB, może CKD jako dieta ?

no TT z jedzeniem, najlepiej o wiekszej ilosci tluszczu bo skad TT jest tluszczolubny...i najlepiej sie wchlania wtedy... poza tym z jedzeniem powinno sie brac tez HMB tabletkowane lub w plynie... misOO

Co do HMB to bym się upierał, że jadnak przed. Danone

Ja takze slyszalem ze hmb lepiej razem z posilkiem ,Danone czemu uwazasz inaczej??? <<<Champions are Made Not Born>>>

to prawda ze posilek troche uposledza wchanianie HMB...ale jesli sa to tabletki lub plyn ( nie mowie o kapsulkach ktore na pusty zoladek sa wskazane ) to moga podrazniac zoladek co w konsekwencji moze okazac sie troche uprzykrzajace zycie... misOO

Wszelkiego rodzaju preparaty będące pochodną aminokwasową, korzystniej brac na pusty żołądek. Jedna sprawa to pewna konkurencyjnośc we wchłanianiu, druga to to że pewne składniki pożywienia (głównie tłuszcz i błonnik) mogą spowalniać przesuw treści pokarmowej ( w tym również suplementu), co dobija sie niekorzystnie. Cześc preparatu moze zostać w [...]

Czyli kap. hmb tez lepiej lykac jakies np.20 minut przed posilkiem? <<<Champions are Made Not Born>>>

biorę na redukcji jak antykatabolik. Biore za duzo supli na raz żeby osądzić samodzielne działanie :P ale ogólnie nie spada mi mięsień za bardzo( biorę też hmb i bcaa i glutamine )

Jeśli zapotrzebowanie kaloryczne dzienne wychodzi Ci na minus to oznacza że jest ok. Wtedy fat będzie leciał. Jeżeli wychodzi za dużo posiłków spróbuj jeść co 4h też będzie ok. Jeżeli chodzi o skład posiłków, jeśli nic nie przeoczyłem, nie ma błędów. Unikaj twarogu na redukcji. Tuńczyk max 3,4 razy w tygodniu ze względu na dużą zawartość rtęci. [...]