hmb

-hmb to raczej jako antykatabolik powinieneś go przyjąć 3-4g dziennie np. rano , przed treningiem, po i na noc (najlepiej na pusty żołądek) -białko według braków ale jak dieta jest nie za bardzo to dobrze by było rano i po treningu -aakg 3-5 g przed treningiem ewentualnie w dni nie treningowe 2-3g z rana (ale polecam tylko przed treningiem)

dziś spotkałem się z kolegą , mówił bym wziął sobie białko + hmb + kreatynka . Diete którą mam znaczy staram sie trzymać : I posiłek 4 jaja + kromki ciemnego chleba lub ser bialy platki owsiane+ maslo orzechowe II posiłek mieso/ryba+ makaron/ryz/kasza/ziemniaki+ łyzka oliwy z oliwek z pierwszego tloczenia+ warzywa III posiłek mieso/ryba+ [...]

Pobudziłeś zbyt silnie katabolizm (bierzesz BCAA? HMB?) i nie masz wystarczającej regeneracji. Wysypiasz się chociaż po 9 godzin?

Ciekawie jak polaczyc Kretke z HMB ,moze wtedy bylby jakis lepszy efekt,chociaz nie przypuszczam.Wydaje mi sie po prostu nasz organizm nie umie wykorzystac "mocy" jaka daje kreatyna,jednym ona wchodzi drugim nie.Dlatego zastananwiam sie czy nie siegnac po cos "mocniejszego" hehe:D:D.

[...] waznym etapem budowy miesni ;] Znajdujaece sie w cytoplazmie aminokwasy sa przenoszone na rybosomy za pomoca tRNA i inozyny.(niedlugo napisze cos wiecej o syntezach) Polaczenie inozyna, hmb i kreatyna moze byc ciekawe. Son moze cos wiecej powiedziec, w koncu vitalmax ma to w sprzedazy :D Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-21 22:31:27

JA chce spalic tluszcz i podkreslic miesnie Bery89 Ja po roku czwiczen na rzezbe zrobulbym na mase... Zeby jakos to szlo A i te Hmb i aakg jak mam to juz musze wukozystac. Zmieniony przez - Voriax w dniu 2008-05-27 14:47:22

hmb - duzo o tym bylo juz mówione. aakg - pompa i sila jak sie dobrze spożyje. Cwiczysz 6x w tyg. Ale to jest 6 dni na silce? Czy wliczasz jakies aeroby w to? Rozpisz swój plan itd...

[...] ciężar i da odpocząc troche organizmowi, żeby sie nie przetrenował. dieta - tak jak mówi gochan - duuuzo białka. odżywki wskazane podczas cyklu - serwatka, aminokwasy, hmb. i po cyklu dobrze jest wziąść kreatyne z czymś jeszcze, żeby zmniejszyć spadki. ogólnie - dużo jajek, serów, twarogów itd. aha i jeszcze coś - jestem zdecydowanie [...]

nie-nie kupuj hmb zamiast tego bccai glutamine treca Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" [...]

eeeeeeee co to jest to Bcaa Nie no dobra juz znalazłe, cena jest kusząca, ale czy da mi to więcej niż HMB, PODKREŚLAM, ŻE CHODZI MI O CZY STĄ MASĘ MIĘŚNIOWĄ, a nie kolejne zbędne kilogramy A i oczywiście, cyz nie ma to zadnych skutków ubocznych i czy jest to dla mnie odpowiednie??? 17 lat, 86 kg wagi, plan masowy. Kulturystyka to niekącząca walka [...]

Również popieram poprzedników, nie bierz HMB, lepiej BCAA lub glutaminę jako antykatabolik! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Roni cierpliwości my tutaj nie pracujemy! To nie jest tak że mamy jakieś dyżury i jesteśmy pod ręką. A co do Twojego pytania to proponuję żebyś wybrał albo BCAA albo Glutaminę i stosował jako antykatabolik, a HMB sobie daruj! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Wiek : 18 Waga : 58 Wzrost: 165 Obwód biustu: 86 cm Obwód pod biustem: 75 cm Obwód bicepsa: 25 cm Obwód bioder: 84 cm Obwód w talii: 63 cm Obwód uda: 45 cm Obwód przedramienia: 22 cm Obwód łydki: 31 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biust, "boczki" W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Witam:) f***master ma racje by spalac tluszcz trzeba biegac powyzej 40 minut z tetnem 110 - 130 jest to udowodnione naukowo......musisz popatrzec jakie procesy uruchamiaja sie podczas wysilku fizycznego....w pierwszych sekundach wysilku nastepuje uzycie do pracy miesni ATP i fosfokreatyny, nastepnie uruchamiaj sie procesy glikolizy beztlenowej [...]

A właśnie nie ;) Wczoraj o 23 pochlanalem sam serek wiejski, wstałem o 11.30 i o 11.40 poszedlem biegac. Wiec teoretycznie bialko bylo dostarczone(samo) w posilku. Jesli to wazne spac poszedlem o 2.30. W sume to wiem ze zzera miesnie ale zarazem wiecej tluszczu. Własnie po to ide teraz kupic bialko jakies i moze hmb i omega 3

a HMB?

na poczatku sila bedzie szla Ci sama z siebie wiec poczekaj troszke z jakas suplementacja.A hmb jest na spalanie tluszczu ale raczej nie jest chwalone.

bo ja myslalem o hmb czy nitrobolonie jak o przyspieszaczu przyrostu masy a szczegolnie sily. cos w stylu po co jezdzic polonezem jak mozna jakims mustangiem.

Cześc a co sadzisz o wymianie na HMB z doplata dał bym ci 2 opakowania po 400kaps + 70zł , odbiór osobisty. Pozdr.

Chcialbym jeszcze dodac, ze nie pije zadnych slodkich napoi, jedynie wode (od czasu do czasu kawe z mlekiem). Wczesniej nie bralem zadnych odzywek, na klatke podnosze tylko 50kg. Z pompkami slabo sobie radze, mam uszkodzony duzy palec u prawej nogi( utrudnia mi to robienie pompek, ostatnio go w ten sposob wybilem). Moja dieta to: 1 sniadanie (ok [...]