pewnie póki co sprawdzam mix - hmb(trec)+kreatyna(prolab)+carbo+bcaa no i standartowe witaminki a,c,e potem robie mase na Straight Syntraxa + jeszcze pomyśle Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!
hmb moze byc jednoczesnie na czystą mase mięśniową,a nitrobolon przy rzeźbie napompuje mięsnie...dodatkowo cell pump jako mocny jabłczan nie zaleje woda i tez napompuje?! mam racje?mozna takiego samego zestawu uzywać do treninguu na mase?i teraz tak mówicie ze jak na rzeźbe to na rzeźbe?ale bedzie tez dobry efekt aby cos było widac ze ćwicze o to [...]
nie masz racji hmb nie da ci czystej masy miesniowej, ale za to sprawdza sie jako antykatabolik nitro zawsze poprawia bilans azotowy nie wazne czy bierzesz go podczas robienia rzezby czy masy a cell pump to nie mocny jablczan tylko mix kreatynowy
mix kreatynowy tzn? hmb mozna chyba brac nawet w trakcie masowania?no ale jaki był by efekt cwiczenia z tymi suplementami na rzeźbe?da efekt na pompowania ?
Dobra widzę że trochę źle to zacząłem. Ćwiczę już rok, ostatni mój trening wyglądał tak (sorki że nie używam profesjonalnego język ale jeszcze go nie poznałem do końca): Poniedziałek: BARKI: -Arnoldki pełne 4x12,10,8,8(6), ciężar hantli to od 8 do 12kg -Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (na tył barków) 4x12,10,8,8 ciężar sztangi od ok. 35 [...]
a czy warto brac razem z clenem HMB olimpu aby zapobiec utracie miesa czy moze clen dziala antykatabolicznie na tkanke miesniowa? gdzies mi sie to obilo o uszy
Adik, po kolei: 1) DIETA - na Twoim miejscu zacząłbym od zbilansowanej http://www.sfd.pl/temat231127/ 2) TRENING - głównie siłowy, pomyśl o HST, popytaj w dziale Trening 3) SUPLE - HMB (w moim wypadku się sprawdza), Pirogronian kreatyny (hamuje glikolizę i wytwarzanie fosfoglicerolu w tkance tłuszczowej, a tym samym - estryfikację - czyli proces [...]
bierz -rano 4 TCM a po treningu/w jego porze/ 2 KA. co mołoby wzmocnić działanie- magnez, lecytyna, ryboza, ala, hmb - to chyba najlepsze rzeczy w tym celu. jeżeli dawki kofeiny nie będą zbyt duże/trzeba naprawdę przesadzać/ to możesz łączyć spokojnie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-14 17:31:04
Oczywiście, że bilans ujemny. Dzięki chłopaki za odpowiedzi jeszcze tylko: - mam kupić także jakieś hmb, kreatyne czy inną odżywkę/suplement, czy wystarczy mi na razie bcaa przy redukcji + oczywiście treningu siłowym? Pepo mam brać i przed i po treningu siłowym oraz bieganiu, czyli np. 4 x 7g?? Pozdrawiam Zmieniony przez - malyzdolny w dniu [...]
a ja pamietam dlugąąą rozmowe na forum na ten temat i efekt byl taki ze przed aerobami bcaa nie nalezy brac poniewaz organizm najpierw zacznie czerpac energie z bcaa a dopiero potem z fatu przed np.hmb a bcaa po aerobach
Jak już napisałem jestem po cyklu Nitrobolon II + AAKG +HMB. HP jest chyba mniej ekonomiczne niż Storm. Sądzisz, że który stack przyniesie lepsze efekty?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja tam nie wierzę badaniom a zawodowym kulturystą, zamiast czytać artykuły wolę oglądać wywiady. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-30 21:04:40 a pozniej ludzie kupuja glutamine, hmb itp;-)
zero w bicepsie
