JA raczej jestem ektomorfikiem,co myślicie o zastąpieniu go czymś innym? Napiszcie swoje propozycje co by pasowało do tego cyklu zamiast HMB(do 200zł)?
własnei l-karnityna to taki przereklamowany badziew dla pan wychowujących dzieci lepiej thermo speeda zapodaj lub meta burn xtp hmb tez bym darował na kożyść BCAA bo chyba jako antykatabolik go stosujesz ale po fakcie napsiales posta i ta kolacja wogole do bani owoce przed snem zastanów sie czyste białko daj te 40g a 2 posilek daj jakies [...]
A diete jest? Jak nie to do dzialu odzywianie i zabierz się za to najpierw! Skoro planowałeś tylko jedno opakowanie HMB to raczej rezygnuj.. Carbo zamiast dextro Gainer dobierz w zalezności od proporcji jakie Ci pasują (białko/ww) Czemu i tran i omega-3? Zdecyduj się na jedno, lepiej omega-3.. Dorzuć jeszcze apteczne ZMA.. Co do kreatyny ja bym [...]
ułóż i stosuj dietę i z supli zostaw przy podstawach jakimi są gainer/szukaj takiego który ma białka w przedziale 20 do 25%/, carbo do kreatyny, kreatyna natomiast może być ta o której mówisz, nitro raczej nie polecam bo zbyt droga impreza- lepiej już nawet hmb bo trwalsze po nim efekty, ale narazie to zostaw, taurynę możesz spokojnie również brać
HMB na rzeźbie może się przydać ew. dorzuć jeszcze BCAA, a zamiast karnityny radził bym jakiegoś termogenika (w zależności od tego jaki budżet chcesz na to przeznaczyć). Oczywiście dorzuć aeroby i obetnij trochę ilość węglowodanów w diecie. Aha kilka zielonych herbatek dziennie też nie zaszkodzi.
hmb nie buduje masy : O Na rzezbie to najwazniejsza jest dieta z ujemnym bilansem Jesli trzymasz diete, to mozesz dokupic jakiegos spalacza: TSE, albo z drozszych scorcha, Thermal pro ?
niech hmb w ogóle nie kupuje bo to nie ma sensu, bcaa wpływu nie mają, może sobie dorzucić np. super omegę 3 lub gold omegę, mają one pozytywny wpływ na obniżanie złego cholesterolu
kup 300g kreatyny bcaa wywal hmb wywal kup za to gainera i wzbogacaj codzienny bilans kcal w kalorie z gainera np potreningowo lub miedzy jakimis posilkami powiedzmy jakies 75-100g/dzien
Taki zestaw to strata kasy. Masy po tym napewno nie złapiesz. Proponuje pozostac przy gainerze i białku. Jesteś szczupły więc proponuje nastawić się na ilość gainera min 2-3 mieś + białko np Ovopol 35zł kg To jest podstawa na mase a nie jakieś hmb itd. Oczywiście + dieta! Hosse
Gainer po powrocie do domu z treningu, ewentualnie między śniadaniem a obiadem, w zależności od ilości białka z diety. HMB po treningu lub na noc, krteatynę raz dziennie po przebudzeniu na czczo lub po treningu. Po treningu wszystko co zapodasz super się wchłania, ale kretka rano jest skuteczna, więc jak masz zjeść sporo rzeczy na raz to możesz [...]
no to dziwne. btw: sam niedługo zaczynam cykl na mono+hmb. Czyli powrót do przeszłości zobaczymy jak zareaguję na "zwykłą" kretę po dłuższej zabawie ze stackami.
NO to tak: BCAA, HMB, gluta, ZMA, Tribulus, kretka(jeżeli nie musisz trzymac wagi), do tego gainer i bialko na noc To moim zdaniem podstawa jeżeli chodzi o siłę - to juz naprawde ładny zestaw ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
CF+Mono+ALA+?
