SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

hmb

  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    "I jeszcze jedna sprawa moge cwiczyc tak pon srd czw , albo pon srd sob ." -- częstotliwość treningó w HST to około 36- 48 godzin, przyjmuje się z reguły 3 treningi tygodniowo, co drugi dzień, dlatego w twoim przypadku układ powinien wygladac tak: sob, pon, śr. ale pamiętaj, że twój tydzień treningowy będzie zaczynał się w sobote, nie w p

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-25 22:40:10 Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    arszy mi na okolo poltora miesiaca :) potem kumpie nastepne. A brac bede w dawkach takich jakie sa rozpisane na opakowaniu :) chyba ze sugerujecie brac wieksza dawke . Bral mzoe ktos hmb? A diete mam taka ze wychodzi mniej wiecej : bialka 1-2 na kg , tluszczu 1 na kg , wegli 5-6 na kg wagi ciala. Co ewentualnie moglbym ejszcze z supli dorzucic ?

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-26 02:11:33 Liczba szacunów: 0
  • *** SUPERSIŁA & SUPERMASA ***

    Post
    Doping

    ... A Ja dzięki gośćiowi poważnie zająłem się pakowaniem, to co robiłem przedtem mogę nazwać jedynie rozgrzewką w poruwnaniu do dzisiejszych treningów... To samo się tyczy odżywiania i suplementacji... Nie znałem odpowiedzi na 80% pytań zawartych w qizie, jak wszedłem na forum całymi godzinami siedziałem w dopingu i myślałem nad cyklem, nie zagląda

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-14 14:17:03 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w poprawie treningu i diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wieczorek batonik z muesli i suszonymi owocami Batonik jako urozmaicenie. Daj białko tutaj kolacja kotlet z piersi indyczej lub poledwicy wieprzowej,ryz, salatka ze swiezych pomidorow z ogorkiem i oliwa z oliwek suple di diety to l-karnityna z wyciagiem z zielonej herbaty hmb bcaa bialko serwatkowe hmb nieopłacalne. Wydaje mi sie ze jesz zbyt mało

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2008-01-29 13:52:04 Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ec 4x20 20 23 28 28 Spiecia na palce 30 obu 15 jedno 24 obu 12 jedno 20 obu 10 jedno max obu max obu +rozciaganie statyczne plecow i na gumie,10 min rowerek Supple: wpc bcaa hmb Dieta: 1.150g owsa,5 jaj,15g wpc,25g rodzynek,2 kostki gorzkiej czoko 2.250g kury,100g ryzu,50g mix orzechow i rodzynek 3.pizzerka+ser+200g fileta wedzonego,100g ryzu,kotl

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-12 21:39:58 Liczba szacunów: 0
  • Storm&Shock Therapy TEST -Podsumowanie -s. 27

    Post
    Odżywki i suplementy

    trudno powiedzieć. Łyka za namową badań pokazujących że hmb dobrze współgra z kreatyną, i tylko tyle.Ponadto z treningu na trening praktycznie zwiekszam obciążenie czy intensywnosć a wtedy hmb moze sie rpzydac.Redukcji zakwasów itp nie ma.zaraz idę na trening cycków. edit: tytułem uzupełnienia..trening klatki poszedł słabiej, nie moglem sie skupic

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-24 17:48:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    , masowy to pas też szedł,do przodu, właściwie bez leków hormonalnych wykonanie recompu jest trudne z Flexem z ironią pisaliśmy na forum w naszym dziale, ze tak działa tylko hmb. Jakie suple po nowym roku , planujesz wrzucić ,wybór jest duży? Ja lubię przed-treningówki lubię j kopa przed treningiem czy stack kreatynowy czy dobry termogennik. Na

    Odpowiedzi: 5116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-30 11:03:28 Liczba szacunów: 0
  • DEFINICJA SEZON 2011

    Post
    Trec

    po przebudzeniu: 4kaps TCM ,2kaps.hmb,10g.BCAA,1kaps dibencozide force . 1posilek: jajeczniczka z 10 jaj (w czym 8 białek ) do tego pomidor i cebulką wszystko smażone na oliwie z oliwek,Po sniadaniu oklolo 50g bialka whey Protein (Firmy Fitness authority) Przed 2 posilkiem 10kaps. AAKG+ 4 Kaps clenburexin2 posiłek (przedtreningowy ) 1 pierś kurza

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-16 21:40:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 181kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Tanita może być ok ale jako podgląd efektów, druga sprawa hmb to mit radziłbym zmienić trenera raczej widać że nie ma wiedzy. Co do czynności jakie powinieneś wykonać na forum to koleżanka powyżej wyczerpała temat. Pozdrawiam Na szczęście trener "tymczasowy" %-) Przeczytam materiały i spróbuję coś ułożyć żeby bardziej ogarnąć tą dietę, zaczn

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7720 Data: 2017-07-31 18:39:49 Liczba szacunów: 0
  • Czy jedna seria wystarczy ? --<< wedźcie >>--

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tzn. HMB-Kraków dorian robił w ćwiczeniu 1 serie włąściwą , reszta to rozgrzewka , z 50 i 75 % docelowego co jest bardzo niewielkim obciążeniem w porównaniu do maksa - wiec ja bym tego nie liczył - zreszta tak jak dorian co do tego że trzeba umieć wyciagnąć z seri max to powiem ci że to 'trzeba umiec wyciągnąć' wynika tylko i wyłącznie ze złych prz

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 9705 Data: 2004-07-14 23:48:31 Liczba szacunów: 0
  • Czy jedna seria wystarczy ? --<< wedźcie >>--

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A ja powiem tak: kluczem do bezpiecznego rozwoju jest roznorodnosc. Takie Heavy Duty moze byc dobre, ale przez jakis okres czasu. Potem trzeba to zmienic. Poza tym jak HMB juz slusznie stwierdzil- jest to metoda dla zaawansowanych. Naprawde trzeba umiec sie koncentrowac. Ale nawet jesli sie koncentrujesz a jedziesz wedlug takiej zasady np. przez ro

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 9705 Data: 2004-07-15 01:01:18 Liczba szacunów: 0
  • DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/

    Post
    Ladies SFD

    ciekawa czy zwiekszy mi dawke) ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: staram sie regularnie - wszystko zwiazne z tarczyca - selen, hmb, wapn (rano w pracy), forskolina, ashwaganda, tranvit, D3+K2, Mg+Zn (wieczorem) ****DIETA************************************************* CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIES

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-06 11:33:53 Liczba szacunów: 0
  • Co Na Zachowanie Efektów Po Kreatynie A Potem Rzeźba

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie wiem co na antykataboliczne działanie HMB i glutaminy powiedzą bardziej doświadczeni ale mysle, ze najlepszym antykatabolikiem są węgle tuz po treningu i do godziny po treningu białko + białko na noc, to jest pewne i sprawdzone a glutamina i HMB działają BARDZO różnie w zalezności od organizmu, a często nie działają wcale.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6084 Data: 2006-06-21 11:49:45 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobic ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okrotce jak ta dieta wygladala? Bo ja zamierzam zejsc do diety 1400kcal, czyli bilans bedzie ujemny o jakies 100kcal. Do tego codziennie rowerek (pozniej bieganie), pompki i od poniedzialku lece z A6W poraz drugi (juz 3 dzien xD) Wiadomo ze do diety dolaczam HMB + TSE Olimpu. (tylko nie wiem wlasnie jak zayzwac hmb z tym moim poznym cwiczeniem ;/)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5894 Data: 2008-03-12 17:23:04 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ!!! LEUCINE XTRA - ZAPOMNIJ O KATABOLIŹMIE

    Post
    ActivLab

    Leucine Xtra jest innowacyjnym podejściem do suplementacji leucyną. Leucine Xtra jest połączeniem najważniejszego aminokwasu egzogennego - leucyny, z jej najbardziej aktywnym metabolitem - HMB, wszystko to doprawione jest konkretną dawką biotyny, w celu spotęgowanie efektów. Dzięki temu otrzymujemy kompletną mieszankę antykataboliczną. Suplementac

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 14104 Data: 2011-03-05 08:50:15 Liczba szacunów: 0
  • Redis / BLOG / bo tak trzeba...

    Post
    Trening dla początkujących

    Czas na małe podsumowanie tygodnia :) Wymiary waga: 94 klatka: 113 pas: 103 biceps: 37 przedramię: 30 udo: 60 łydka: 40 Poprzednio troszkę źle się mierzyłem, np pas mierzyłem nad pępkiem (czyli to raczej talia była) a przedramię przy zgiętej ręce. To że tłuszcz mi się pali czuję po spodniach - stały się minimalnie luźniejsze :). Treningi nie były z

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4248 Data: 2008-04-19 08:04:31 Liczba szacunów: 0
  • Redis / BLOG / bo tak trzeba...

    Post
    Trening dla początkujących

    Wuchta Masz racje :). Dobrze, że dzisiaj siłownia nieczynna - będzie dzień na regeneracje. Rowerka na razie nie będę skracał: 30 minut ćwiczeń siłowych i 40min rowerka wydaje się optymalne. To w cyklach: 2 dni, jeden dzień przerwy, 3 dni, jeden dzień przerwy. Na siłowni dalej ACT. Ćwiczeń na kręgosłup nie wliczam bo nie są wysiłkowe, nie trzeba du

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4248 Data: 2008-05-01 13:16:44 Liczba szacunów: 0
  • Redis / BLOG / bo tak trzeba...

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj policzyłem sobie (znów) bilans. Hmm, namawiam wszystkich do małych cięć a sam jak obciąłem to na maksa . W tej chwili mam (i miałem cały czas) dietę na ok 2200kcal. Rozkład: ok 210g białek ok 70g węgli ok 120g tłuszczy Mało. Na razie jednak zostawię. Problem w tym, że jak przestanie lecieć to praktycznie nie mam żadnej możliwości ruchu. Po

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4248 Data: 2008-05-26 11:02:11 Liczba szacunów: 0
  • Darmowe testery - ACTIVITA

    Post
    Odżywki i suplementy

    y gorsze (smaki, rozpuszczalnośc etc.). Składy też nie najlepsze, tj. oferta była uboga,nic odkrywczego, w sumie to wyglądało tak: gainer, carbo, białko, kreatyna, glutamina, hmb, l-karnityna. Z czego próbowałem gainer, carbo i białko, smaki mi się nie podobały. Kreatyny nie próbowałem, bo jak na mono cena nie była wystarczająco atrakcyjna. Glutmin

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-16 14:56:11 Liczba szacunów: 0
  • SUPER KONKURS DLA AMBITNYCH !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mariusz - jeżeli zrobisz to w formie typowego artykułu przeglądowego, którego wniskiem będzie niska skuteczność HMB, to ja Cię ocenię bardzo wysoko. Mam nadzieję, że wiesz, na czym polega artykuł przeglądowy?... Zbierzesz reprezentatywną liczbę badań naukowych potwierdzających jego suteczność i adekwatą lub większą przeczących temu, i wtedy będzies

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-05 08:19:41 Liczba szacunów: 0