newiem jak to jest jusz z tym hmb na forum zawsze krytykuja ale ziomki ktuzy brali to mowia ze jest ok ze dosc szybko dzial moze niejest to mega szybka zezba ale odczuwalne sa efekty szybciej nisz tu pisza
to w slipkach to po tych 4 miesiącach. W sumie to wiem że za chudy jestem. Myślisz że jeszcze z 30 kilo musiałbym przytyć ?? to ważyłbym 90 kilo. No możliwe. A co lepiej polecacie kreatyne czy hmb na nabranie masy oprócz tego jeszcze dietę na masę bym zastosował jakąś.
[...] a to przekłada się na odkładanie się tłuszczu z suplementów: jak najbardziej jakaś kreatyna (a nawet lepiej stack kreatynowy, bądź kre alkalyn, ważne żeby było to coś innego niż nawadniające mono) do tego jakiś aktywator redukcji tkanki tłuszczowej (spalacz) hmb darowałbym sobie , lepiej dokupić np. białko i nim uzupełniać dietę pozdr.
Co za różnica czy w formule czy nie. Nie bierze on HMB także nie ma to większego znaczenia. Powtarzam Hi-tec wychodzi lepiej. Doradca w dziale suplementacja
moze nie jestem specjalista, ale 10gram to marnotractwo, wchlonie sie 4 moze 5 , reszte wydalisz(to wiem nie tylko z forum ale i od trenera na silowni), a no troche bez sensu ze kupiles i HMB i Glutamine, zazwyczaj albo to albo to ewentualnie dolozyc bialko, z drugiej strony nikt nie zabrania takiej mieszanki, a sam jestem ciekawy jakie bedziesz [...]
ja również biore te suplementy<tych samych firm od tyg.> w następujący sposub : kreatyna w dni treningu 5 gr. przed treningiem i 5 gr. po treningu w dni bez treningu 2 gr. rano naczczo 2 gr. po południu i 2 gr. pod wieczur HMB tylko w dni treningu: dwie rano na czczo, dwie przed treningiem, dwie po treningu Glutamax tylko w dni treningu: 5 [...]
Zgadza się i czegoś takiego szukam. Nie kreatynę, tylko coś delikatnego, ale żeby były jakieś efekty odczuwalne natychmiast (np pompa lub lepsza regeneracja) lub widoczne np po 1-2m np zamiast 4 wycisnę 85kg z 10 razy. Tylko żeby to nie była ściema jak np hmb.
Jest...akurat redukcyjna, bo przygotowuje sie do Mistrzostw Polski gdzie musze zrzucic troche kilo. Moja naturalna waga wacha sie w granicach 75 kg a do Mistrzostw Polski musze juz wazyc 65kg...obecnie zakupiono mi Clenburexin i Hmb...
Sa 3 pazdziernika ale waga juz duzo zeszla...aktualnie waze 68kg. I teraz zaczely sie juz schody...najgorsze sa te ostatnie kilogramy:(...aktualnie moje treningi przebiegaja tak: Rano jeszcze przed szkola o 6 rano biegam na czczo od 10 km do 15 km. A po poludniu o 16 trening na wodzie...czasem silownia dla wzmocnienia lub bieg...zastanawima sie [...]
Działanie hmb jest kwestią sporną, według mojej opinii, jest to shit. Co do tej kredki, to jeżeli zależy Ci na większej wytrzymałości na MP to musisz ją zacząć przyjmować już teraz, aby odczuć jej działanie, i to w normalnym cyklu a nie stałej suplementacji. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-09-19 16:23:57
Najpierw oblicz zapotrzebowanie kaloryczne. Potem ewentualnie zainwestuj w białko, kreatynę ew. węglowodany wg braków w diecie. HMB w ogóle odpuść, a aminki na tym etapie też Ci nie potrzebne.
kasa wyrzucona w bloto. Napisałem, że kupiłem to na okazji więc cena 300 zł za taki zestaw to dobra cena. Data ważności jest do 2013 roku więc z niektórymi suplementami mogę się wtrzymać. Pozatym prosiłem o jakąś konkretną radę, więc skoro masz tyle do powiedzenia to dzięki, w forum chyba nie chodzi o nabijanie postów. Co do innej wypowiedzi to [...]
ja bym dal massacre porcje przed i po treningu, w dzieb bez treningu jedna porcja rano. bcaa przed treningowo i w trakcie aminy okolo 15-20g po treningowo bialko wg brakow hmb daj 3g po treningowo i ze 3g w ciagu dnia Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-26 18:31:50
suplementacja
