Vlad nie denerwuj się, jeszcze Ci ciśnienie skoczy , wystarczy że ja się męczę z ciśnieniem (a ta cholerna efka podbija mi je średnio o 25 na skurczu i rozkurczy - kumple się śmieją że wyglądam jak buraczek) A co do pytania autora posta to za tą kasę co wydajesz na HMB to kup sobie kaszę ryż i mięso, a na pewno lepiej Ci to pójdzie na masę! Leniwy [...]
A najlepszym rozwiązaniem jest jak już w ogóle darujesz sobie HMB na rzecz innych supli, czy odżywek! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
nie rozumiem waszej krytyki , niektorzy chwala , niektorzy nie - vlad moze po to zadaje sie te pytania by skonfrontowac zdania kilku osob i dojsc do jakis wlasnych konstruktywnych wnioskow (kupic czy nie co do HMB rozmawialem z moim wf-ista mowil , ze w wakacje probowal tego w minimalnych dawkach , mowil , ze widzial efekty i ze moze ono podbic [...]
[...] tluszce , 0 slodyczy , chude sery mleko jogurty , cycki indyka , gotowane warzywa , 6 posiłków dziennie i ok 5 l wody dziennie ,. Czytałem juz wiele opini na temat hmb jedni są zadowoleni inni nie , skoncze jeszce moją porcje (220kaps) i jak nie podziałaa to najwyżej przezuce sie na jakis fat burner . Na forum przeczytałem że stosowanie [...]
Zalezy o ktorej chodzisz spac... Co do HMB, ja przy 3g nie czulem kompletnie nic. Dopiero metoda prob i bledow doszedlem do optymalnej dawki 12g na dzien przy wadze ciala 108 - 106kg.
proponuje green tea, l karnityne i lecetyne. Lepiej zastapci takimi suplami termogenik.Co do hmb, to dawki 3g na mnie dzialaly calkiem niezle, czyli jakbym wzial 12 to by mnie roz***alo ?
Dobrze. Mash racje do konca Cie nie rozumialem... Zostalo mi jeszcze pol puchy z monohydratem kreatyny firmy Hitec... Co mam do tego dokupic? Mysle nad dekstroza i jakims antykatabolikiem... moze glutamina, albo BCAA? HMB jest za drogie i chyba dla mnie nie bedzie wskazane...
[...] ( przód lub tył) 2) wiek : 18 3) waga/wzrost : 76kg/181cm 4) staż treningowy: rok z małymi przerwami 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : mono+cp,hmb,bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : przerwa po cyklu (tydzien) 10) [...]
oki oki wiec moze narazie sie wstrzymam - bo tak mniej wiecje chcialem wiedziec co kupic.planuje wiec wziasc: kreatyne-pierwsza w zyciu hmb-tez pierwsze(nie wiem czy plyn czy tabletki) gainer albo bulk albo bialko i carbo bialko(zamiast tego wyzej-dodatkowo) aminokwasy i nie wiem narazie co i jakich firm ale czekam moze ktos cos podpowie
Szoho18 myslałem zeby wziasc hmb zeby zwiekszyc mase-miałem nadizeje ze to spoteguje efekty. ale skoro lepiej bcaa i glute to ok-tylko ktorej firmy?? i co z gainerkiem bo to jest tak jesli zdobede w tym roku odpowiednia mase miesniową to juz od marca mam zamiar sie odtłuszczac i rzezbic ale jesli nie to chyba nie bedzie sensu. wiec jak wziasc [...]
Po pierwsze mow mi szoho Co do hmb ja nie watpie w jego działanie ale dla mnie leprzym roziazniem było by Bcaa(Trec np ) + glutamina(olimp) lub tauryna (Olimp) Wiesz mam nadzieje ze masz diete i na twoim miejscy bybrał bym gainera jakiej firmy? hmm obstawiam przy XXL Treca za cene i jakość a co do redukcji bedzie na to czas w przyszłym roku [...]
postanowiłem kupic zamiast hmb bcaa-wszyscy to polecają dodatkowo kreatynke/gainerka jakiegos(jestem w trakcie ukladania diety moze nie bedzie potrzebny) i bialko-napewno. acha jeszcze kupie tauryne do kreatyny
Waze 100 kg mam 182 troche brzuszka dieta redukcyjna...dzienna dawka to 230 b 260 ww i ok 70 t dieta wychodzi 2600 kcal 1 sniadanie -100g chleb pelnoziarnisty typowo zytni DAJ PLATKI OWSIANE ALBO ZAMIENNIE. -5 bialek jaj + 2 cale -pomidor OK. 2 sniadanie -platkik owsiane 100 g -chudy ser bialy 150 g NRAK ZDROWEGO TLUSZCU. DODAJ ORZECHY [...]
USA, suple, w co warto sie zaopatrzec?
