Cel

hmb - duzo o tym bylo juz mówione.

aakg - pompa i sila jak sie dobrze spożyje.

Cwiczysz 6x w tyg. Ale to jest 6 dni na silce? Czy wliczasz jakies aeroby w to? Rozpisz swój plan itd...

Tak 6 dni na silowni
od poniedzialku do piatku mam silownie o godzinie 17-18na rzebe to mozna miec 6 treningow w tygodniu.
A czy te aeroby to moge zaliczyc bicie w worek bokserski albo skakanie na skakance?

Na rzeźbe kolego - to jest dieta... :)

3-4x w tygodniu trening siłowy do tego aeroby i styknie.