hmb+glutamina

Siemka
kreatyne biore rano i po treningu, teraz dorzucilem hmb+glutamine i nie wiem kiedy to wszystko lykac zeby bylo dobrze, pomozecie?:)


KdH/BJJ/WWA

Glutaminę 4 gramy 20-30 min po kreatynie rano i 20-30 min po kreatynie po treningu też 4 gramy. HMB 2 gramy rano i 2 gramy na noc





Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

Glutamina po treningu( 10-15min po kreatynie ) 10g- najważniejsza dawka. możesz też brać w ciągu dnia w dawkach po 5g - zależy na ilę cię stać. HMB po posiłkach, np 3 x dziennie po 2-3g.

Doradca w dziale suplementacja

Glutaminę rano 5 grma i po treningu 10 gram.

Hmb rano 1 gram, w połódnie 1 gram po treningu 2 gramy (może być przed treningiem gdy glutę bierzesz po treningu) i na noc 1 gram

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Polecam 5 gr rano, wieczorem, przed treningiem oraz 10 gr po treningu

Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663

Hosse

Kasaaaaaa.....!
Gluta rano z kreatyna i glukozą 5 gram.Po treningu 10 gram z kretka i glukozą.Glute mozesz spokojnie mieszać z kreta i glukozą.
HMb 2,3 razy dziennie.Rano,możesz przed kreatyną,jak tylko wstaniesz i zanim pójdziesz sie odlać,po treningu możesz z glutaminką osobno,albo po glutaminie i kretce.Na noc nie musisz brać-kasa..
Pozdro.

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

mozna mieszac glutamine, kreatyne i glukoze w jednym???

____________________
get loos
loosaq 2nite

Można , aczkolwiek radził bym odczekać 10-15 min po wzięciu kreatyny

Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663

Hosse

no to biore np rano czyli 7:00 kreaytne 5g nadczo z glukoza 50g
potem 15 minut pozniej glutamine 5g z mlekiem? czy z woda?
i potem 15 minut pozniej gainer 50g z mleczkiem :)
gdzie tu sniadanie tylko wsadzic!? :)

____________________
get loos
loosaq 2nite

Glutę bierz z wodą, i zamiast gainera zjedz śniadanie, a 1,5 - 2 godzin po śniadaniu weź gainera!

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

no ok
No to np 7:00 kreatyna
7:15 glutamina (tez musi byc nadczo?)
7:30 sniadanie
8:30 bialko (jakie bialko polecacie w miare dobre smakowo do 130zl?)

tak bedzie dobrze czy ze sniadaniem jeszcze dluzej odczekac?

____________________
get loos
loosaq 2nite