Kratyna+glutamina\HMB

Zaczynem teraz drugi cykl z kreatyna. Chce dokupic do tego glutamine lub HMB. Nie wiem co lepiej, chodzi mi o duzy przyrost, ale wiem, ze po cyklu kreatynowym to co siez wciagu niego zdobylo spada. Czy to prawda, ze HMB utrzymuje to co zbudowalismy w czasie brania kreatyny? Wiec co lepiej kupic HMB czy glutamine? Z góry dziekuje za odpowiedz.


Korgan

Ja mam takie pytanko.Czy mozna zazywac kreatyne z glutamina na raz w jednym napoju?czy to nie bedzie przeszkadzalo.

martin

Ja osobiscie bym polecal HMB. Ogolnie uwazany jest za doskonaly podtrzymywacz tego co zrobiles na kreatynie poza tym po nim masz niezla definicje miesnia. Nie oczekuj gigantycznych przyrostow to zestawienie bardziej jest nastawiona na zwiekszenie rozpadu ATP z czym wiaze sie uwalnianie energii. Mowiac po ludzku po kreatynie i HMB bedziesz mial o wiele wiekszego powera niz po samej kreatynie. Na uczelni czytalem opracowanie o takiej mieszance suplementow i sie do niej przekonalem (sam biore) jednak na dzialanie HMB trzeba poczekac pare tygodni.

No pain no gain.
Pozdrowienia.Hammer

Wielkie dzieki. CZy HMB powiniennem brac przed cyklem kreatynowym, w czasie i po, jesli tak to jak dlugo przed i po?

Korgan

Kup glutaminę, a nie HMB.

Sekator, dlaczego??


Korgan

Było już o tym dużo dyskusji. Z wniosków, które wyciągneliśmy, jestem na 99% pewien, że będziesz miał lepsze efekty.

ale czy beda ona trwale bez hmb?

Korgan

glutamina zwieksza pule aminokwasow we ustroju bo z niej powstaje ok 61% wszystkich aminokwasow, a HMB przeciwdziala rozpadowi bialek. jezeli dostarczasz odpowiednio duzo aminokwasow to HMB bedzie o wiele lepsze bo o ok 400% zwieksza ich przyswajalnosc. glutamina tez jest swietnym suplementem ale na pewno nie da takich efektow jak HMB (ktory o mimo wszystko jest drozszy) najlepiej jakbys bral oba w/w suplementy jednoczesnie.

No pain no gain.
Pozdrowienia.Hammer

i jeszcze jedno HMB utrwali wyniki lepiej od glutaminy, i odpowiadajac na wczesniejsze pytanie: mozna je brac w czasie i w przerwie cyklu kreatynowego.

No pain no gain.
Pozdrowienia.Hammer

No i tu jest problem bo narazie nie mam siana na oba, moze przy nastepnym cyklu. No, a teraz jestem rozdarty bo, jedni pisza, ze lepiej HMB, a drudzy, ze glutamine. Szukalem, w archwium i zdanbia sa podzielone. Ostatnim razem bralem kreatyne plus wheya i bylo super, ale potem to spadlo, troche zostalo, ale nie duzo, a teraz nie wime co zrobic :/

Korgan

zgadzam sie, glutamine i hmb powinno sie brac jednoczesnie
sa to wprawdzie podobne zwiazki ale nie takie same.
odp prosta jedno i drugie.w jakiejs kulturystyce bylo o tym duzo napisane. poszukaj.