roczna suplementacja, zapraszam !

Można stosować koło 3,5g esteru kreatyny ? i czy związku z tym cykl ulegnie skróceniu ? chodzi mi o okres stosowania około 6-8 tygodni czy związku tym potrzebna jest mniejsza dawka ?
Czy warto coś dokupić do esteru tzn. taurynę, Ala, r-ala
Z tą soją chodzi mi o to że chce ją wykorzystać jako dodatek do kazeiny chodzi mi o pozytywne działanie „izoflawonów” bodajże tak się to pisze ?
Kazeiny bym dawał z 30g a soi z 10g czy te 10g starczy ?
Wiem że trudno odpowiedzieć na to pytanie z tym białkiem i bcca ale czy będzie jakaś różnica między tymi dwoma rozwiązaniami czy efekt będzie podobny ?

efekt podobny, soji smiało mozesz dodawac, czy 2 czy 3.5 grama estru-mniejsza o to, nadmiar wydalisz, najwyzej szybciej się wysycisz.
Lykasz dopóki czujesz dzialąnie.
zdr.

Czy warto coś dokupić do esteru jakąś taurynę, Ala, r-ala ?? i dawać to do porcji z kreatyną ?
Chce hmb dawać cały czas czy warto przerywać na SD (przerwę) stosowanie hmb ?
Ester przed treningiem w dni T i rano w dni NT
A jak bym chciał brać po 2 porcje na dzień to jak to podzielić ?

@ porcjęwtedy oprzed i po treningu, a w dni wolne rano i w ciągu dnia.
HMb w okresie sd nie łykaj.
Co do dodatków..czy warto?pewnie tak..ale czy nie lepiej kupić sobie konretny stack z tymi dodatkami?Taniej wyjdzie.
zdr.

Dzięki za dyskusje jak urodzi mi się jeszcze jakieś pytanie to będę pytał. Dzięki

Luz.
Ja piję alkohol, zmriożony, zimny, z sokiem i lodem..masakra..na urlop jak znalazł.
teraz popijam białkiem kaizena makowca.

jak ktoś mi udowodni ze rtobię coś żle to dostaje soga.
Zdr.