drążek

[...] także znajdziesz przykładowe plany treningowe dla początkujących bo twój niestety nie jest dobry a w polączeniu ze złym odżywianiem efekty są takie marne. Przydałby się drążek do podciągania. Jesli piłka jest priorytetem to wystarczy, że będziesz trenował 2/3x w tygodniu z odpowiednio dobranym planem i odpowiednio się odżywiał a efekty [...]

Ja ćwicze na takim metrażu i da się rade :) Kup jeszcze drążek wielofunkcyjny a co do ławeczki to sam musisz przemyśleć jak ci będzie potrzebna .Te kompletne ze stojakami i asekuracjami zajmują dużo miejsca i na nich nie zrobisz tego co na ławce solo. Ja mam ławkę regulowana a stojaki osobno i tez zawsze cwicze sam ( zwyczajnie nie [...]

Mam do dyspozycji tylko drążek do najszerszych niestety. Czyli najszerszy chwyt i ile serii, i powtórzeń? Robiłem do tej pory 3 x 12. Ogólnie do czego jeszcze byście się przyczepili? Masy trochę mi przybyło, ale proporcje mam takie same cały czas. :) Zmieniony przez - pawelppk w dniu 2010-09-15 16:06:02

j/w Drążek jak najbardziej. W tym wieku jeszcze na spokojnie ;-)

14 lat - poczytaj o treningu domatora. Pompki + drązek itd... bedzie ok. Do tego lepiej zamiast na silke weź się za jakies sztuki walki, a za 2 lata pojdziesz na siłke i bedzie świetnie.

Pompki robię, drążek też, sw to chciałem boks, ale u mnie w mieście nie ma sekcji chodziłem przez meisiąć na takeawondo ale to nuda. Basenik to 4 razy w tygodniu. Mam 179 wzrostu, więc chciałbym siłownie, ale się nie obciążać. a w ogóle to jak na siłownię będe chodził to będe szybciej pływał. więc poradźcie mi mało obciążające ćiwczenia, leżąc

[...] pierwszej trójki...Łącznie 5-uczestników.Sędziowanie jakiego jeszcze nie było-bardzo sprawiedliwe i rygorystyczne-momentami aż za bardzo :)Trzeba przenosić brodę nad drążek i patrzeć na sędziego-ja z nawyku przeniosłem brodę kilka razy nie patrząc na sędziego i takie powtórzenia były palone-mimo odpowiedniej wysokości nad drążkiem :) [...]

a i zapomniałem mam jeszcze drążek :D

Mając hantle i drążek spokojnie możesz zrobić całkiem sensowne FBW.

drążek OK,ale z 10-cio kilowymi hantelkami już tak nie poszalejesz... jeśli to są skręcane hantle to dokup obciążenia,wtedy faktycznie jakieś sensowne fbw da rade zrobić.

Drążek chcę mieć przymocowany do ściany, więc jakie drążki najbardziej polecacie z własnego doświadczenia?

[...] jakości masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Mój sprzęt:gryf 180,ławka dwustronnie regulowana, stojaki pod sztange, poręcze do dipów, drążek stacjonarny

Niedawno byl o tym post. Zaden drazek i zaden przysiad plotkarski raczej nie zrobi Ciebie wyzszym :/ Niestety. Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D

pytanie: co to jest i jak wygląda ten drązek rozporowy?

To taki drążek który wkręcasz w futryny drzwi

piszczu, ja w twoim wieku byłem w stanie otworzyć browara żebami, wypic go duszkiem i jechac do miasta na haku tramwajowym, było fajnie i mało kto z mioch rówiesników to portrafił, nic mi tez sie z tego powodu nie stało, ale nie oznacza to, że było to mądre i że polecę to teraz innym 14-latkom. woolly - to nie jest forum LPR, tutajk wszyscy [...]

Proszę o ulożenie planu treningowego na wakacje. Mam do dyspozycji drążek i ciężarki 3kg Wiek: 13 O ****! A tak naprawde to tym nie zdzialasz za wiele, kto by Ci jakiego planu nie ulozyl to i tak nie masz sprzetu, Pozdro!

Zamotuj drążek i wzmocnij przedramie

Jeden pieron który wybierzesz Pomyśl lepiej nad ławka sztanga i drążek, większy wybór ćwiczeń

najlepiej to złap drążek i podskocz, wtedy wolno się opuszczaj, to najlepsze wyjście do tej metody. Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-08-13 12:13:45