Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
838
Klatka - 95 cm, talia - 79
Pytanie następujące - mam pracować nad górą, tj. plecami i ramionami, czy potrzebne są ćwiczenia na talię? Zdjęcie może trochę nieaktualne, ale za wiele się nie zmieniło. Byłbym wdzięczny jeszcze za dopowiedzenie, co jest ok, a nad czym w głównej mierze popracować. Co ciekawe, talia mierzona na poziomie miednicy. Tłuszczu nie mam w ogóle. Wydaje mi się, że to taka budowa i więcej wkładu trzeba w górę...
Sory za marną jakość zdjęć i z góry dzięki za odpowiedź! :)
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
838
Mam do dyspozycji tylko drążek do najszerszych niestety. Czyli najszerszy chwyt i ile serii, i powtórzeń? Robiłem do tej pory 3 x 12. Ogólnie do czego jeszcze byście się przyczepili? Masy trochę mi przybyło, ale proporcje mam takie same cały czas. :)
Zmieniony przez - pawelppk w dniu 2010-09-15 16:06:02
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
838
Sztangielki (konfigurowane obciążenie, w sumie 10 kg na jednej, ale dokupię 4x1,25, albo 4x2,5), ławka (obojętnie, czy skośna, czy prosta), drążek (uchwyt zwykły, neutralny i szeroki), tak poza tym do ćwiczeń służą mi hantle 2x5, które chowam do plecaka, krzesła do pompek szwedzkich i ściskacze. Na siłownię nie mam czasu teraz w trakcie roku akademickiego.
Szacuny
8
Napisanych postów
1445
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14530
To z tym można fajnie poćwiczyć.
A co do talii, identyczne mam wymiary, ale ty masz rozbudowaną klatke i fajnie to wygląda. Ja jej wogóle nie mam to dopiero byś zobaczył jak to wygląda :D.
Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.
Szacuny
12
Napisanych postów
2885
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32920
Musisz cwiczyc cale cialo normalne, treningiem ogolnorozwojowym. Sykwetka z czasem bedzie sie robila bardziej w ksztalcie V. Nie widze narazie sensu w traktowaniu najszerszych jako priorytetu. :)