SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Trening

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening

Ilość wyświetleń tematu: 681

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 235

Proszę o ulożenie planu treningowego na wakacje. Mam do dyspozycji drążek i ciężarki 3kg.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 13

Waga: 47

Wzrost: 160

Cel treningowy: Podkreślenie mięśni brzucha i powiększenie bicepsu

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, ciężarki

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 8863 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27291

Proszę o ulożenie planu treningowego na wakacje. Mam do dyspozycji drążek i ciężarki 3kg

Wiek: 13

O ****!

A tak naprawde to tym nie zdzialasz za wiele, kto by Ci jakiego planu nie ulozyl to i tak nie masz sprzetu, Pozdro!

"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."

...

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Za młody jesteś.

Graj w piłke, kosza, siatke, biegaj, zapisz się na basen albo jakieś SW a lepiej na tym wyjdziesz.

Pzdro

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jak zwiększyć mięśnie brzucha u 15 latka (pomocy)

1

Następny temat

Trening dla mnie !?

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły