czczo

Odesłał mnie do tego działu Koniu151, więc: Witam, rozpocząłem właśnie redukcje, plan mam taki: Poniedziałek: 6:10-7.10 - bieganie, wolne tempo, na czczo(jedno jabłko aby przed) 19:30 - siłownia, klatka Wtorek: 20:30-22 - Muay Thai Środa: 6:00 - śniadanie(4 kromki chleba żytniego z masłem + serek wiejski) 7:30 - HIIT 18:30 - siłownia, [...]

[...] jakas kanapka w szkole. Moglby ktos mi to poprawic, bo watpie, zeby wszystko bylo OK. Jezeli ktos mial by czas, to prosilbym rowniez o jakies propozycje jedzenia. Aha, zapomnialem dodac, ze w dni treningowe biore na czczo 5g kreatyny i 5g po treningu, a w dni beztreningowe tylko 5g na czczo. Do tego 30g carbo do kazdej porcji kreatyny. Pozdrawiam

[...] ogólnie (odpowiednia wiedza, odpowiednia kasa itp) Odżywki: - Carbo nox - Kreatyna jabłczan/ zwykła kreatyna - Tauryna - L-glutamina Dawkowanie: W dzień treningowy: rano: na czczo 5g kreatyny + 2-3g tauryny +50g carbo, Po treningu: 5g kreatyny + 2-3g tauryny + 50g carbo, W dzień nie treningowy: rano: na czczo 5g kreatyny + 2-3g tauryny + 50g [...]

[...] kwaśne lub grejpfruty Warzywa - ile chcesz !!! Nie możesz jeść : gotowanej marchwi, buraków, ziemniaków, kukurydzy, ogórków konserwowych Suplementacja: BCAA- 3-5g na czczo/ 30 min przed treningiem/ zaraz po treningu/ przed snem Glutamina- 5g na czczo/ po treningu/ na noc przed snem Carbo- 60g rozpuść na 500ml wody-bezpośrednio po [...]

[...] mono odstawił a zażył dopiero po skończeniu cyklu na nitrobolonie,a później znów że dobrze i się już mieszam. Oto jak dawkuje: Dni treningowe: - 30 minut przed śniadaniem na czczo mono Met-Rxpure. Później 30 minut przed treningiem Nitrobolon Energizer - Bezpośrednio po treningu mono Mer-Rxpure. Dni bez treningowe: - 30 minut przed śniadaniem na [...]

Witam Nie wiem do końca jak za bardzo brać te odżywki tzn: kratynę mono z universala biorę 5g na czczo i 5g po treningu a w DNT tylko 5g na czczo (to mój pierwszy cykl) Bcaa xtra z activlaba w DT 1g na 10kg masy przed i po treningu a DNT też 1g na 10kg masy tylko jeden raz (a dokładniej przed jazdą rowerem)- Mam brać też po? a mutanta jem [...]

Witam mam takie malutkie a zarazem szzcegółowe pytanko Jak dawkować HMB jesli biore xpanda na czczo oraz xpE przed treningiem a w dni nietr. xpE na czczo a xp po poludniu 20 min. pzred posilkiem na pusty ruszt dopiero dzis dostalem HMB wiec zaczynam łykac a xp od nastepnego tyg. plan jest taki w dni tr. rano,przed tr,po tr. i przed snem po 1g w [...]

[...] do działu obok :) To tyle słowem wstępu - mam nadzieję, że Was tutaj nie zanudzimy - będzie raczej dość kolorowo i nietypowo ;) Pomiary z 16.03.2015 - rano po wstaniu, na czczo: waga: 80,2kg pas pępek: 88cm udo 62cm biceps 39,5cm klatka 107cm Zdjęcia: Na razie nie ma czym się chwalić. Mamy początkowe zdjęcia z tego samego dnia co pomiary i [...]

[...] Wiem że BCAA w dni treningowe nalezy brać przed treningiem ( tylko nie wiem jaki czas przed treningiem bo na opakowaniu tego nie pisze ) i zaraz po treningu. Czy rano na czczo zalecane jest branie BCAA ? I jak stosować w dni nie treningowe ? Tylko rano czy może lepiej popołudniu ? I kiedy brać WPC Protein jeśli biore też BCAA, bo słyszałem [...]

[...] 6 miesiecy cwicze na silowni wylacznie planem na mase. Zrobilem na suplach z 64 do 81kg. Niestety poszedl znacznie przy tym rowniez brzuch z okolo 80 do 89(mierzenie rano na czczo). Przebylem jednak teraz zatrucie grypa zoladkowa i nic nie jadlem przez 2 dni. Czeste wymioty, biegunka spowodowaly spadek masy o 4 kg do 77. Spadly wszystkie wymiary [...]

[...] i poprawić zarys mięśni. Czy ktoś z Was mógłby ewentualnie skomentować moje zamierzenia? Planuję ćwiczyć na siłowni 3 razy w tygodniu i do tego biegać co dziennie rano na czczo. A najwięcej wątpliwości mam co do diety. Kurde tyle razy czytałem już artykuły o odżywianiu i za każdym razem czytam co innego, raz ze bieganie na czczo jest ok, raz [...]

[...] sama tej insuliny nie produkuje, to chciałbym zapytać jak powinno wyglądać przyjmowanie przeze mnie tejże kreatyny? biorę ją w ten sposób: dni treningowe: 4 kaps rano na czczo 4 kaps 15 min po treningu dni nie treningowe 4 kaps rano na czczo 4 kaps około godziny treningowej 1.Czy powinienem wstrzykiwać do niej kilka jednostek insuliny? [...]

[...] cykl i odstawić kreatynę? Zażywam Olimp, w megatabsach.. Jest to mój pierwszy cykl. Co dziennie łykam rano 2x tabletki BodyMax Plus. Dawkowanie: 5 tabletek (~5,5g rano) na czczo W dni treningowe: 5tabletek na czczo, 5 tabletek po treningu Barki i plecy: http://img260.imageshack.us/i/dsc00922q.jpg/ http://img83.imageshack.us/i/dsc00923n.jpg/ [...]

[...] studiami, łącznie z sobotą i częściowo niedzielą) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : + 2 / 3 razy w tygodniu bieg (dość intensywny) 25 min (zwykle biegam rano, na czczo) + hiit w pozostałe dni tygodnia 2 razy dziennie (stopniowo zwiększam długość ćwiczeń, chcę dojść do 20min) + jeden dzień odpoczynku Odżywianie : stale odczuwalny [...]

https://www.sfd.pl/post-p14129292.html Rocznik: 79 Wzrost: 185,5 cm. Waga na czczo: 81,7 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f476596514d4136bcf6cfd74936a77c.jpg Serdecznie witam po 9 latach! :-) Nadal ćwiczę /-) Tym razem dział "Kuchnia SFD" gdyż jak wiadomo, życie kręci się wokół jedzenia %-) Jak w temacie - moja droga do 86 kg na czczo, a następnie [...]

Siemka z tej strony Mateusz vel Gwid Startuje to robię wrzut danych: - waga na czczo - 95 kg}:-( - wzrost na czczo - 185 cm:-D ( jak pojem to jestem niższy) - obwód na wysokości pępka na luzie - 94 cm - obwód na wysokości pępka jak wciągnę powietrze - 89 cm ( }:-() Cel to redukcja fatu 6 albo 8 kg w czasie trwania konkursu. nie nastawiam się na [...]

Witam serdecznie. Chciałbym się zapytać o dawkowanie suplementów. Palmas Yohimbine hcl 10mg 1 caps na czczo i 1 przed treningiem. Jak wezmę na czczo to po jakim czasie mogę zjeść posiłek?? oraz przed tr ale z 2-3 h po ostatnim posiłku tak ?. Jak przed kardio będe chciał wziąć razem z yoha bcaa i l karnitynę to nie ma znaczenia? oraz nie zaburzy [...]

[...] Prosze o rade kogos kto naprawde sie na tym zna. Mam 17 lat i 62 kg wagi. Cwicze 3x w tygodniu + 2 do 3 razy break dance. Dni treningowe: Rano na czczo: Przed siłownia: Po siłowni: 1x Taurine 2x Taurine 1x Taurine 1x Amino 2300 2x Amino 2300 2x Amino 2300 1x [...]

[...] ok 100kg, wzrost 183cm, wiek 25, nie trenowałem od 3 lat. Rozpiska sprzedawcy: ORO-STRONG (Scitec) 1 łyżeczka płaska + HMB 1250 (Activita) 2 kaps.: - W dni treningowe: 1. na czczo, 2. 30 min. przed treningiem - W dni nietreningowe: 1. na czczo, 2. przed snem AminoMax 6800 (Trec) 2 kaps.+ CLA/Green Tea (Trec) 1 kaps. + Omega 3-6-9 (Trec) 1 kaps.: [...]

[...] odradzaja zazwyczaj i polecają ułożyć sobie dobrą dietę i poczekac jeszcze troche, ale dlaczego? ja ćwicze juz ok 4 miesięcy i skąd mam wiedzieć kiedy zacząć brac? 2. 5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo a gdybym brał takie mniejsze ilości, np 2 g? i przez dłuższy czas? dałoby to jak jakieś [...]