czczo

[...] :) Zrobię mały update bo dawno mnie nie było. Ciągle masa, powolne dokładanie kalorii( staram się hah chociaż coraz więcej zaczynam podjadać słodkości). Waga 28.09.2014 na czczo: 74,5kg + 4,7kg Wymiarów innych nie znam. Siła w górę, treningi na mega mocy lecą:) Energia jest, nie ma na co narzekać :P Suplementy to tylko mono, omega-3, magnez. [...]

[...] w jakas suplementacje okolotreningowa przy hiicie czy rekreacyjnym basenie? i przy takim plywaniu rano, jesc normalne sniadanie czy raz w tygodniu dobrze byloby poplywac na czczo? wiem ze czesc to malo istotne szczegoly, mam tez jakas tam swoja wizje, ale chcialbym ja porownac z Wasza, no i miec rozwiazania systemowe. no i jeszcze, czy [...]

[...] w jakas suplementacje okolotreningowa przy hiicie czy rekreacyjnym basenie? i przy takim plywaniu rano, jesc normalne sniadanie czy raz w tygodniu dobrze byloby poplywac na czczo? przy hiit tak, przy basenie nie musisz wiem ze czesc to malo istotne szczegoly, mam tez jakas tam swoja wizje, ale chcialbym ja porownac z Wasza, no i miec [...]

hm... wypiję sobie BCAA, na czczo zrobię ostatni trening GBC i jakieś kardio

[...] miałem egzamin z fizjologii a 2 godz później się dowiedziałem,że go rozj**ałem! bang bang bang! i sweet focia takie tam po zakupach w lidlu. dziś robie tortille:) Jutro na czczo się zważe,co do ogólnego postępu to widać,że zyłki powoli wychodzą,szczególnie na nogach,z brzucha tez coś idzie. Jutro na siłce j**ne foty. KCAL w dt będę trzymać 2600 [...]

"nie biegaj na czczo ! psujesz sobie organizm! z rana pelnoziarnisty posilek! wiecej wegli niz bialka najlepiej energrtyczncyh wegli ;] polecam Olimp THERMO SPEED EXTREME jako spalacz albo jakies HMB ! po bieganiu kup sobie carbo ;] kefir zawsze jest dobry ;p" kompedium wiedzy by w0w90

[...] szkoly i wygrywalem biegi z 8 klasistami sam bedac w 4 klasiea ningy nie trenowalem, wiec po 1 to geny,moj stary byl gepardem, teraz abym poczul cokolwiek zawsze cwicze na czczo i odwodniony a i tak sie nie mecze,przebiegam 20 km sprintem w niecale 2 godziny,cwicze na silowni samej po 4-6 godzin cale cialo, bez odpoczynku, duze ciezary, super [...]

Maya weź mi nie przypominaj miałam w ciąży test obciążenia glukozą na czczo od ok 20 kazali być o 8 rano, badanie zaczeli chyba o 11 i tak mnie przetrzymali do 14 że koniec końców..zwróciłam glukozę i właśnie dlatego w polskich szpitalach pacjenci chudną ładna sukienka, podkreśla to co ma podkreślać

do 15:40 nie moge nic jesc od 11 żeby było weselej czy na czczo tzn również bez płynów?

W czw zrób ostatni trening, najlepiej to na śr zakończyć akywność. W pt ostatni posiłek lekki i niezbyt późno - na czczo to 10-12h żebyś był. Ten tydzień staraj się mniej stresować. Sob najwcześniej jak to możliwe wstajesz i jedziesz do labu, tam posiedź przed pobraniem min 15minut, możesz popijać niewiele wody niegazowanej.

Ci sami, co wczoraj%-) Jak żyć, w piątek muszę być na czczo do 15@-)

tylko całkowity miałam badany, może wydębię skierowanie na resztę, ale pamiętam że ostatnio miałam triglicerydów mega mało. A glukoza na czczo 93 to nie jest dużo? :> niby norma to 100 :> Dyni to chyba nie trzeba wliczać ;) bo to jak cukinia jest ogórkowate takie ;]

Oku sama sobie ustalasz :-) Dopasowujesz do trybu życia, upodobań treningu bo nie każdy umie na czczo itp.

Ja wczoraj ważyłem rano na czczo 84 a dziś 86. Gdzie tu sens gdzie tu logika? Chociaż kupy nie robiłem to może dlatego

a ja kiedyś wybiegłam na czczo..... w drodze powrotnej zadzwoniłam do faceta: "przyjeżdzaj!" %-)

moze bardziej na czczo bylam ;) chyba wroce do pierwszego treningu jaki robilam:/ ten co mam terazkompletnie nic nie zmienil:/

Carramba a ciepła wodę z cytryną na czczo próbowałaś?

ja jestem cała rozregulowana, normalnie ze wszystkim... :) spróbuję jutro z tą wodą, dużo wody z cytryną na czczo i dam Wam znać jak poszło :D

ja do kibelka po kawie zawsze hehe ja po kawie, ale musi być na czczo i też nie tak od razu...

1 tak lub na czczo 5g i po treningu 5 2 cykl ciągnałbym jakieś 8tyg 3 bedzie ok