czczo

[...] Okno żywieniowe : 14-22 /SFD/Images/2016/2/22/6b2e2d5d3b284cab9bff078bae21aae6.jpg /SFD/Images/2016/2/22/6308fb8c343d4bc198c162d59172d77a.jpg Suplementacja : Rano na czczo: Herb mix 4tab Vit C 5g Do posiłku pierwszego : Trec MultiPack 2tab Witamina D3 2000 UI Probiotyki 1tab Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g Podczas treningu : Bcaa - 15g [...]

[...] Okno żywieniowe : 14-22 /SFD/Images/2016/2/24/95833d22936547f08444af3b06267b7e.jpg /SFD/Images/2016/2/24/e062e3f6252c4f89b4ec053fde189ff7.jpg Suplementacja : Rano na czczo: Vit C 5g Do posiłku pierwszego : Trec MultiPack 2tab Witamina D3 2000 UI Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g Podczas treningu : Bcaa - 15g Po treningu : Tauryna ~4g EAA [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/27/2ef95b798f2b4aa995dd816d450ceabb.jpg /SFD/Images/2016/2/27/90d118b094fd4c78b6f3506febcd18fb.jpg Suplementacja : Rano na czczo: Vit C 5g Do posiłku pierwszego : Trec MultiPack 2tab Witamina D3 2000 UI Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g Podczas treningu : Bcaa - 15g Po treningu : Tauryna ~4g EAA [...]

[...] Okno żywieniowe : 14-22 /SFD/Images/2016/2/29/04a5542d7ff148f5b22d43e7de650fdc.jpg /SFD/Images/2016/2/29/c1d8652bbdf246b4834158deede8c026.jpg Suplementacja : Rano na czczo: Vit C 5g Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g Podczas treningu : Bcaa - 15g Po treningu : Tauryna ~4g EAA 10g Do [...]

[...] Okno żywieniowe : 14-22 /SFD/Images/2016/3/3/9868d34856244dd388d14d3d28dcd902.jpg /SFD/Images/2016/3/3/cfe9e54150ec4bcaba81494ef94efd58.jpg Suplementacja : Rano na czczo: Vit C 5g Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g Podczas treningu : Bcaa - 15g Po treningu : Tauryna ~4g EAA 10g Do [...]

[...] x 8 /SFD/Images/2015/9/30/34e5959c8c22402d8bde16688ea41786.png Okno żywieniowe : 14-22 /SFD/Images/2016/3/5/2c5cea813fac473b959dedffbb896f83.jpg Suplementacja : Rano na czczo: Vit C 5g Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g Podczas treningu : Bcaa - 15g Po treningu : Tauryna ~4g EAA 10g Do [...]

[...] Okno żywieniowe : 14-22 /SFD/Images/2016/3/6/4c793e2ee20c4c28be26115dc3f5ef0c.jpg /SFD/Images/2016/3/6/d60a23ea3e874cceb7f9e7504ed3e3ec.jpg Suplementacja : Rano na czczo: Vit C 5g Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g Podczas treningu : Bcaa - 15g Po treningu : Tauryna ~4g EAA 10g Do [...]

[...] Okno żywieniowe : 15-22 /SFD/Images/2016/3/8/301b3d0b8eae4f9b98bb2121d83efbad.jpg /SFD/Images/2016/3/8/d16fd11801eb4f888b968059ed1906af.jpg Suplementacja : Rano na czczo: Vit C 5g Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g Podczas treningu : Bcaa - 15g Po treningu : Tauryna ~4g EAA 10g Do [...]

[...] Okno żywieniowe : 14-22 /SFD/Images/2016/3/13/a3fccd24631f4458823eb775f1f4e936.jpg /SFD/Images/2016/3/13/5d5d1bfb3e3a4e0da1d19e1499d3528a.jpg Suplementacja : Rano na czczo: Vit C 5g Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g Podczas treningu : Bcaa - 15g Po treningu : Tauryna ~4g EAA 10g Do [...]

[...] Okno żywieniowe : 14-22 /SFD/Images/2016/3/13/1d7d336d5165408d89b335428c346427.jpg /SFD/Images/2016/3/13/db57793437a849189a210489bbd81d9b.jpg Suplementacja : Rano na czczo: Vit C 5g Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g Podczas treningu : Bcaa - 15g Po treningu : Tauryna ~4g EAA 10g Do [...]

[...] Okno żywieniowe : 14-22 /SFD/Images/2016/3/14/370c75fecf0c461c986cb97a16393c56.jpg /SFD/Images/2016/3/14/19cac2a0b3584f02b1ac86a136738de8.jpg Suplementacja : Rano na czczo: Vit C 5g Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g Podczas treningu : Bcaa - 15g Po treningu : Tauryna ~4g EAA 10g Do [...]

[...] Okno żywieniowe : 14-22 /SFD/Images/2016/3/16/d8bef0b3795644bf8aca4853a3364b9d.jpg /SFD/Images/2016/3/16/0f8dfe0adccf4ae0a316b31b530f6849.jpg Suplementacja : Rano na czczo: Vit C 5g Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g Podczas treningu : Bcaa - 15g Po treningu : Tauryna ~4g EAA 10g Do [...]

[...] Okno żywieniowe : 14-22 /SFD/Images/2016/3/18/486a40ac6eff4a15a6d35eb16f930d3e.jpg /SFD/Images/2016/3/18/1f745bea39ca49cb97cce6c9e8103621.jpg Suplementacja : Rano na czczo: Vit C 5g Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Do ostatniego posiłku : ZMA 3tab Omega 3 2tab MK-677 30mg Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-03-18 [...]

[...] Okno żywieniowe : 14-22 /SFD/Images/2016/3/24/b25a2d9621354f3194e43bedf61a5c14.jpg /SFD/Images/2016/3/24/a2527b470f4e4a18998d4cc7e7118ad9.jpg Suplementacja : Rano na czczo: Vit C 5g Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g AMP 250mg Kofeina 250mg Podczas treningu : Bcaa - 15g Po treningu : [...]

[...] Okno żywieniowe : 14-22 /SFD/Images/2016/3/25/cc17cbeb74a84fd8a5c87f34f4cba944.jpg /SFD/Images/2016/3/25/ef2c52e4d78446969118b9907243a625.jpg Suplementacja : Rano na czczo: Vit C 5g Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g AMP 250mg Kofeina 250mg Podczas treningu : Bcaa - 15g Po treningu : [...]

Data 21.06.2016 - DT – High Carb Ha, dzisiaj znowu luźny dzień %-) Z robotą uwinąłem się do 11.30, fakt że zapierdzielałem jak dzik ale warto było bo trening na czczo wpadł. Dałem dzisiaj w planik, ciężary niby nie ogromne ale intensywność okropna. Zrobiłem wiosło sztangą, moze nie wygląda technicznie ale tak czuje te najszersze najlepiej. [...]

[...] Data 15.08.2016 - DT – High Carb Totalny dzień lenia %-) Wstałem o 9, poszedłem na trening - wpadł Dawidzior123 z kumplem. Najlepsza opcja, trening na czczo. Poszło fajnie, ciężary dalej ok a kcal malutko już. Brakuje nabicia i pompy, glikogenu już chyba tyle co nic zostało. Choć poszło 90kg x 10 na siady, a target jest [...]

[...] zupełnie inaczej się wstaje rano jak słońce świeci ;-) Dzień całkiem spoko zleciał. Domsy na nogach trochę pomęczył jeszcze z rana ale potem już ok. Trening wpadł na czczo, najlepsza opcja. Nie mogę napisać że pompa mnie złapała bo od paru treningu już jej mocno brakuje. Ale żył coraz więcej - przynajmniej to cieszy %-) Ogólnie jestem [...]

[...] Okno żywieniowe : 12-21 BTW : 200/??/?? 1.Wędzony filet z kurczaka 200g 2.Szejk 40g białka + 100ml mleka 3.Kurczak 250g + masło 10g 4.?? 5.?? Suplementacja : Rano na czczo : Yoha 10mg Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Jod 1tab Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g Slim extreme 1tab Potas 1tab Bcaa 10g Yoha 10mg [...]

[...] brazylijskie 15g 2.30g whey 3.400g mintaja + sos pomidorowy 250g + masło 10g 4.300g udźca z indyka + 20g whey + 10g siemienia lnianego + błonnik 5. - Suplementacja : Rano na czczo : Yoha 5mg Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Jod 1tab Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g Slim extreme 1tab Yoha 10mg Podczas treningu : Bcaa 15g [...]