czczo

Zapomniałem rano kreatyny na czczo...W tej chwili zjadłem płatki owsiane z mlekiem i chlebek z masłem orzechowym. W której części dnia wrzucić kreatyna teraz? Trening planuje na dopiero 21.

Oceńcie proszę mi dietę: O mnie: Wiek:20 lat Waga:100 kg Wzrost:192 cm Kalorie:2940kcal B:816 kcal=204g - 2g/kg T:828 kcal=92g - 1g/kg W:1296 kcal=324g-3,2g/kg Na czczo Storm 10g 1.8:30 Owsiane 120g 2 jaja 120g jabłko 150g 2 łyżki oliwy Omega3 x1, Witaminy i minerały po kapsułce B/T/W:12/29/101 2.11:00 150g mintaja/jakiejś ryby chudej [...]

Panowie na badania testo wolny, prolaktyna i estradiol... trzeba byc na czczo??

u każdej jest coś miłego dla mojej pracy, chodak - ćwiczenia, rozenek - kobieta rola społ, sbalewska - moda. :-D Lubiekaszke ja się mierzę rano na czczo.#-P

łukaszek - zawsze na czczo najlepiej

Jestem prawie na czczo - dopiero 300kcal zjadłam. :-D

u każdej jest coś miłego dla mojej pracy, chodak - ćwiczenia, rozenek - kobieta rola społ, sbalewska - moda. :-D Lubiekaszke ja się mierzę rano na czczo.#-P Sablewska moda, Al, proszę Cię. Chociaż jak Chodak ćwiczenia to i Sablewska moda...

[...] pracę i na trening, aktualnie jestem po posiłku i czekam na kolacje a potem kłade sie spać ( może jakiś film pooglądam :) ) Suplementacja/Dieta/Trening witaminy na czczo posiłek 1 80 gram makaronu świderki, 200 gram twarogu lekkiego, cynamon Omega3 30min przed treningiem 4 kaps CM3 2 kaps Beef Amino TRENING Klasyczny martwy ciąg [...]

[...] odżywki białkowej, przez co bardziej zapycha, dlatego też nie polecam w okolicach treningu. Mi za to taka konsystencja jak najbardziej odpowiada. - BŁONNIK - 5 g rano na czczo, 5g jeszcze będzie przed snem;-) Na razie nie zauważyłam efektu hamowania apetytu%-) - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - będzie 15ml przed snem - CLA - 2 kapsułki po [...]

[...] biceps przypływ mocy/-)_ - ogólnie bardzo dobry trening, siła ładnie idzie do przodu i stale zaliczam progres, bo mnie bardzo cieszy:-) SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - 5g rano na czczo, 5g przed snem - CLA - 2 kapsułki - TERMAL STACK EXTREME - 1 kapsułka pół godziny przed treningiem, zauważyłam dzisiaj zwiększoną potliwość i delikatne pobudzenie, ale [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e78d73583af4cae80980dcab476ecf2.jpg SUPLEMENTACJA -CLA - dwie kapsułki po II posiłku - L CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml na czczo - BŁONNIK - 5g rano, 5g wieczorem - TERMAL STACK EXTREME - 1 kapsułka pół godziny przed pierwszym posiłkiem - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g na kolację - jego [...]

[...] odpoczęłam:-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98fa9b24919e49b2b3161a3a709e79a3.gif SUPLEMENTACJA -CLA - dwie kapsułki po śniadaniu - L CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml na czczo - BŁONNIK - 5g rano, 5g wieczorem - TERMAL STACK EXTREME - 1 kapsułka pół godziny przed pierwszym posiłkiem - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g na kolację Zmieniony [...]

[...] ale jakoś nabrałam powera i ochoty na aero:-D - ogólnie jestem zadowolona z treningu:-) SUPLEMENTACJA - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g do kolacji - BŁONNIK - 5g rano na czczo, 5g na wieczór - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki pół godziny przed treningiem, jak wcześniej wspominałam, od dzisiaj zwiększyłam dawkę. Obudzić mnie obudził:-D - [...]

[...] ale patologii nie ma - interwały szły ciężko w taką pogodę, zakończone pawiem%-) SUPLEMENTACJA - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g do śniadania - BŁONNIK - 5g rano na czczo, 5g na wieczór - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki pół godziny przed treningiem - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml pół godziny przed treningiem - CLA - 2 kapsułki [...]

[...] nóg, miałam problem z przebieraniem na pedałach SUPLEMENTACJA Zdjęcie wziętych tablet%-): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3363d4e59cb34254b3021f627a3e938f.jpg - BŁONNIK - 5g rano na czczo, 5g na wieczór - CLA - 2 kapsułki po II śniadaniu - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki pół godziny przed treningiem - L - CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml pół godziny [...]

[...] trzech kapsułek, bo poza delikatnym pobudzeniem na treningu niewiele czuję. - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml pół godziny przed treningiem - BŁONNIK - łyżeczka na czczo, łyżeczka na wieczór - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25 g do śniadania - muszę zacząć oszczędzać, bo kończy się trochę zbyt szybko%-) - o3 - 2 kapsułki Zmieniony przez - [...]

[...] skurcze - aero robione siłą woli, ledwo przebierałam nóżkami - a teraz nogi wchodzą mi w tyłek i najchętniej bym poszła spać%-) SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - łyżeczka rano na czczo, łyżeczka na wieczór - L - CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml pół godziny przed treningniem - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki pół godziny przed treningiem - CLA - 2 [...]

[...] - wiosło siedząc ok;-) - przy interwałach lepiej mi idzie masakrowanie się na rowerku%-) Więc chyba zmienię maszynę własnie na rowerek. SUPLEMETACJA - BŁONNIK - 5g rano na czczo, 5g przed pójściem spać - CLA - 2 kapsułki po II śniadaniu - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki pół godziny przed treningiem - L-CERNITINE PLATINUM LIQUID - 15 ml pół [...]

[...] woli%-) ale udało się pobić poprzedni dystans, więc jest ok i jestem zadowolona - dobrze,że jutro DNT, bo się czuję z lekka zajechana SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - 5g rano na czczo, 5g przed pójściem spać - CLA - 2 kapsułki po 2 posiłku - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml pół godziny przed treningiem, rozważam podwojenie dawki, gdyby ktoś [...]

[...] SUPLEMENTACJA - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25 g do śniadania - CLA - 2 kapsułki po śniadaniu - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki pół godziny przed śniadaniem - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml pół godziny przed śniadaniem - BŁONNIK - 5 g na czczo, 5g na wieczór Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-06-02 16:08:08