TEST SPONSOROWANY - Redukcja z OFRA Sport by Saida

Siostra, zdrówka!
btw: mam nadzieje, że tym razem zrobisz sobie już profesjonalne zdjęcia

Wieść gminna niesie, że seja ma być z Rudzielcem

Taaa, krva, Rudzielec to chyba obok stanie, żeby fotek fotek nie zepsuć
Będzie sesja, będzie

Za życzenia zdrowia nie-dziękuję
Siostra, jak Marta mówi, sesja ma być z Rudzielcem Ale zobaczymy, czy to akurat na podsumowanie się uda zrobić.
Ruda, jak Cię trzasnę za takie głupie gadanie, to Cię głowa dłuuugo będzie boleć

DZIEŃ 18 - 31.05.2012
Z apetytem na razie jest dziwnie, odczuwam głód, czasem dotkliwy, ale wystarczy łyżka czy dwie jedzenia i już mam dość
Ale jem

DIETA
1. truskawki, kasza jaglana, koktajl heppalife
2.,3.,4. mięso z piersi kurczaka, masło, pieczarki, cebula, sałatka z sałaty, ogórków, rzodkiewki, pomidorów, papryki i awokado olej z orzechów włoskich
5. olej kokosowy, jaja, kakao, wiórki kokosowe
6. twaróg chudy


SUPLEMENTACJA
- HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g do śniadania.
- CLA - 2 kapsułki po śniadaniu
- TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki na czczo, pół godziny przed śniadaniem
- L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml na czczo, pół godziny przed śniadaniem
- BŁONNIK - 5g rano na czczo, wieczorną dawkę przespałam
- o3 - 2 kapsułki
+ leki, wit. C, czosnek

Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-06-01 12:43:01

pamiętaj, mam mieć zdjęcie z autografem


zdrówka

Mam nadzieję, że będę mogła efekt Waszej sesji zobaczyć

Saida mam nadzieję, że dzisiaj zdrówko lepsze

Saidka zdrówka życzę

P.s.Jak masz anginę, dobrze jest płukać gardło sokiem z buraków.

Lucy, pamiętam o Tobie

Jagoda, trochę lepiej Dzięki. Efekty sesji będą, jeszcze nie wiem, gdzie, ale się pojawiają na forum.

Chernushka - dzięki Nie słyszałam jeszcze o takim sposobie, ale na pewno przetestuję przy następnej sposobności

DZIEŃ 19 - 1.06.2012
Kolejny nietreningowy Fizycznie lepiej, ale za to sił brak na cokolwiek i śpię cały dzień

DIETA
1. kasza jaglana, owoce leśne mrożone, koktajl odżywczy HEPPALIFE
2. jajka, kakao, truskawki
3. masło, serca kurze, marchewka, pieczarki, cebula
4. i 5. polędwiczki wieprzowe zapiekane z serem żółtym, sałatka z sałaty, pomkidorów, ogórków, szczypiorku z olejem z orzechów włoskich
6. twaróg chudy


Na zdjęciach gulasz z serc drobiowych smażonych na maśle, marchewki, cebuli i pieczarek oraz omlet z kakao i truskawkami.



SUPLEMENTACJA
- HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25 g do śniadania
- CLA - 2 kapsułki po śniadaniu
- TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki pół godziny przed śniadaniem
- L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml pół godziny przed śniadaniem
- BŁONNIK - 5 g na czczo, 5g na wieczór

Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-06-02 16:08:08

DZIEŃ 20 - 2.06.2012
Kolejny dzień nietreningowy
Ze zdrowiem już lepiej, jutro wstaję z łóżka
Apetyt też wrócił do normy, nie najadam się niczym na dłużej, niż godzinę, ciągle szukam jakiś warzyw do zagryzienia Znaczy zdrowieję, ale organizm jeszcze osłabiony.

Od poniedziałku zaczynam nowy trening - postanowiłyśmy z Martą zakończyć trening Thiba na ósmym tygodniu, a ze względu na to paskudne choróbsko odpuszczam ostatni trening, który mi został z tego ósmego tygodnia. Myślę o powtórzeniu tego treningu, być może również z dietą zgodną z założeniami Thiba, mniej więcej za rok. Treningi były katorżnicze, psycha nie raz i nie dwa siadała, ale efekty siłowe i sylwetkowe były godne wyrzeczeń.
Jutro zaprezentuję trening na kolejny czas. Od jutra również zaczynam protokół kortyzolowy, który będę prowadzić na początek przez 2-4 tygodnie.

DIETA
1. kasza jaglana, truskawki, Heppalife
2. jajka, kakao, migdały
3. gulasz z serc kurzych, polędwiczki wieprzowej i masło
4. i 5. roladki z piersi indyka z serem, pieczarkami i cebulą, szparagi, fasolka szparagowa, ogórki małosolne
6. twaróg chudy, migdały



Na zdjęciach śniadanie i roladki





SUPLEMENTACJA
- BŁONNIK - 5g rano, 5g na wieczór
- CLA - 2 kapsułki po śniadaniu
- L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml pół godziny przed śniadaniem
- TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki pół godziny przed śniadaniem
- HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g do śniadania
- o3 - dwie kapsułki
- leki, czosnek, wit. C

I na zdjęciu koktajl po rozpuszczeniu:


Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-06-03 00:15:35

Gratuluję ukończenia treningów Thiba! DObszz, że powtórka + dieta dopiero za rok. Się psychicznie przygotujesz

Szam prima sort, no i szejkerek fajny