amp

[...] 10/8/6/4 3.wycisk sztangi głową w dół -półtoraki 4x8-10-> 8/8/8/8-> 47kg. 8/8/8/8 4a.wycisk wąsko( triceps) 3x6-8 -> 57kg. 6/5/6 4b.rozpietki płasko ¾ zakres ruchu 3x 12-15 ->11 kg ręka. 12/12/12 5.Gironda dumbbell swing 3x12-15 -> 11kg 12/15/15 6.prostowanie z drążakiem wyciągu( nachwyt) 3x12-15 24kg [...]

[...] ~ 80 Cel: poprawa sylwetki na bardziej fit. Wielka masa to nie dla mnie:/ Student I roku magisterki z pedagogiki. Będę probował godzic studia z treningiem i jak znajdę pracą. Wymiary mierzone dzis rano na czczo(zrobione tydzien po tych co w ankiecie i o dziwo róznia się od siebie): Klatka:105,5 Biceps:37 Barki:122,8 Pas:82,5 [...]

[...] progress do tej pory, poza tym Hubert świetne połączenie i zestaw ćwiczeń braki ostatnie ćw to do omdlenia tu raczej ciężko będzie z dokładaniem ale ładnie dobija – omdlenie Triceps super ! połączenie skuteczne wszystko na mnie, najlepszy zestaw ćw zdecydowanie, Słabe nadgarstki mnie trochę blokują, wymuszają więcej [...]

[...] skład ale mimo to staram się nie przeginać ) Dziś micha utrzymana na dobrym poziomi w dobrych godzinach, Zestawienie Pomiary : Trening Zestawienie treningów 15.03 – 22.03 65min 64min wyciskanie sztangi na skosie 5 x 6-8 wyciskanie sztangielek chwyt młotkowy na płaskiej 4 x 8-10 rozpiętki lekki skos w górę (30 st) [...]

[...] Pomarańcz + marchew jabłko omega 22: 00 Ser w. 200-250g + orzechy 23:00 ( nowy 2 x 100mg Magnez ) + cynk 50mg Trening PON klatka + bic Zestawienie treningów 22.03 – 29.03 wyciskanie sztangi na skosie 5 x 6-8 Jest i będzie z czym powalczyć, niby mizerny ciężar a ja dalej pomału.. wyciskanie sztangielek chwyt młotkowy na [...]

[...] x 3,5 / 0kg x 10 ] Tam gdzie podkreślone poczułem się lekko zawiedziony ale cóż jak nie dziś to za tydzień ! A na koniec sprawdziłem ile znaczy dla mnie ciężar… po zdjęcie ciężaru byłem leciutki. MC 5 x 6-8 Jest dobrze, robie się coraz silniejszy wiosło sztanga nachwytem 4 x 8-10 Dobrze ! szrugsy sztangą [...]

Wymysliłem cos takiego. Nie jestem obeznany ze splitami, mało nimi cwiczyłem. Przegladajac plany zauwazyłem metodę "rampa" szukałem o nij troche ale nie wiem w jakich cwiczeniach są wrzucic i czy stosuje sie ją raczej w planach siłowych. Jestem otwarty na szelkie propozycje zmiany planu. Poniedziałek: Klatka Barki (przód i bok) Wtorek: [...]

[...] caps ( 5g ) 8:30 Białko 30g + mleko ( 200ml ) Carbo 40g + woda ( 200ml ) 11 Zielona herbata 11:30 154g cyc 100g ryż brązowy Surówka 120g Omega / witaminy /minerały (12:00 ) – poczułem głód ! 14:30 100g ryż brązowy 210g cycka 120g surówka Omega 18 Banan + jabłko + pomarańcz 18:30 Xp 2 miarki 19 Trening 20:30 Mutant 120g 22:00 [...]

[...] x 8 Ok., ale mam niedosyt ( moje obciążenie jest nie wyważone poprawnie i koszmarnie utrudnia to wyciskanie na wąsko w szerszym chwycie nigdy nie czułem tego… normalna sprawa ) 4caps mono francuz sztanga leżąc 3 x 10 Dobrze, do pompowałem łapki tym akcentem Niestety w tym tyg. Przepadły mi 2 treningi z [...]

[...] PON Klatka + biceps Xp 2 miarki Nowy trening Klatka : Wyciskanie na Płaskiej 5 x 10 - 8 Świeżo i przyjemnie, nowy zapał / Wyciskanie na skosie ( + 45 o) 4 x 10 – 8 Lepsze niż wyciskanie gryfem jak dla mnie. Przenoszenie hantla wzdłuż tułowia 2 x 12 ok. Biceps : Modlitewnik ( gryf łamany ) 4 x 12-10 ok Uginanie [...]

Hmmm,czyli jednak chodzi ci o dollyo zw yskoku. We wszystkich kopnięciach nawet zwykłym dollyo powinno się wkręcać biodro, żeby kopnięcie było silniejszei poprawnie wykonane. http://www.youtube.com/watch?v=eWiMP5tOYsE&feature=related chodzi ci o to kopnięcie w 0:36?

http://www.youtube.com/watch?v=XRBst03LtnI&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=kny0jxHszX0&feature=related

Nie pozostawiliśmy nic przypadkowi - TU NIE MA MIEJSCA NA POMYŁKĘ – nie pomyl się i TY. Sięgnij po MASSACRA'e - nie będziesz potrzebował niczego innego !

GRAMATURA 1375 g – cena det. 129,00 pln

znajdziesz w produkcie Green MAGnitude™ z Controlled Labs

Witam.Jestem w trakcie budowy w miare czytej masy.POlaczenie przed trningiem massacry + ergolean AMP bedzie dobry rozwiazaniem ?

A stać Cię na real primo & oxa ..?

Archiwum: "Clomid i polski Biogonadyl 2000 5 amp(zachodni HCG 5000 3amp)sa jednymi z lepszych srodkow na potrzymanie i przywrocenie gospodarki hormonalnej do ladu po cyklu z SAA. W 2 tygodnie po zakonczeniu cyklu 1 strzal z biogonadylu za 4 dni nastepny,potem za 2 dni nastepny i znow za 2dni nastepny az do skonczenia 5 ampolek." !!!No [...]

wiem ze kwasniewski ma wielu przeciwnikow ale mnie nie obchodzi filozofia jego diety tylko efekty jej dzialania i moze ktos zamiast wysmiewac autora diety powie mi czy stosowanie jej przynosi porzadane rezultaty!&amp po to zamiescilem ten post Z GORY DZIEKUJE!